『意識が変わる』
『身体が変わる』
『あなたのまとうオーラが変わる』
ビューティコンシャスカレッジ
認定ウォーキングコーチの境 陽子です。
大阪市内・堺・西宮で美しい姿勢と歩き方をお伝えしています。
前回の記事は、
なぜ、背伸びが良いのか？
基礎代謝のアップや美しい姿勢など、身体が喜ぶ効果がたくさん！
●気持ちもがスッキリする
●血流や代謝がアップ
●自律神経が整う
背伸びをすると、体は自然と真っすぐに保たれ姿勢を記憶し直すそうです。
自律神経が整うと交感神経と副交感神経の切り替えが良くなって質の良い睡眠がとれるようになり、血行も良くなります。
血行が良くなると体温も上がり免疫力もアップします。
簡単なので、ぜひやってみて下さいね😊
簡単なストレッチと基本姿勢の一部をYouTubeで見れます。
レッスンでは、簡単に出来るストレッチも行っています。
ぜひ受けてみて下さいね。
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