美しい姿勢と歩き方で、あなたの☆美意識☆を目覚させる
ビューティコンシャスウォーキングコーチ 境 陽子です。
「電車に乗ってるだけで脚が細くなる」
って、ごぞんじですか～？
あなたは電車の中で座っているとき、
どんな風に座ってらっしゃいますか？
足やヒザを開いて、写真のようなに座ってませんか？
私は電車に乗るときは、女性専用車両をよく利用します。
そこで感じることなんですが、
足を揃えて座ってらっしゃる女性が、とても少ないのです😢
もったいない‼️
足を揃えヒザをくっつけて座るだけで足は細くなるんです✨
足とヒザを揃えて座ると内転筋を鍛えることになります。
これが美脚になるんです。
※内転筋＝太ももの内側にあり、ももの内側の付け根から膝の内側をつないでいる筋肉で『内もも』のことです。
足を揃えてヒザをくっつけるだけで足が細くなるなんて、
こんな簡単で、お金のかからないエクササイズは無いですよね～＼(^-^)／
エクササイズになり、その上、見た目にも綺麗でエレガント～。
◆次の駅までの数分間
◆座ってから５分だけ
◆駅に着いてドアが開いている間だけ
◆電車が走ってる間だけ
こんな感じで少しずつ始めてみて下さい🎵
最初は慣れないので意識しないと出来ません。
でも習慣化したら意識しなくても、
気が付いたら足は揃ってて膝はくっついて座ってます✨
習慣化するには21日間と言われています。
まずは21日間やってみて下さいね～＼(^-^)／
レッスンではエレガントな仕草など、
日常のちょっとしたコツもお話ししています。
私と一緒にエレガントになりませんか？
スタジオでお待ちしていますね。