明日のオリジナルピラティスは足首や足の指のケアについても考えていきたいと思います
裸足や5本指のソックスなどもオススメですので、よろしければ指が動かしやすい環境にしてみてくださいね
指がつりやすい、捻挫グセがあったり足首に不安がある方などにもオススメです♩
皆さん、おはようございます🌞
本日のレギュラーエアロのテーマは、
・コリオの入り口が変わり、更に斜めの角度を楽しみ、アームスやリズムチェンジも楽しめる内容が濃いめのシンメトリーについて
・更にキャッチしたシンメトリーを面を変えて、左足から差し込みにもチャレンジ♩
→意外と差し込んだ方がやりやすいかも！
・長い長いアシメもじっくり楽しんでいきましょ♩
↓構成
＊長いアシメ
・まずは切らずに動き続けながらコリオを作っていきます！
分けて作らないので、頭を使い過ぎずにドンドン身体を温めていきましょう♩
＊長いアシメ
・こちらは2つに分けて作ります
・すぐに足を上げるランジのニーアップからコリオが始まる珍しいタイプなので気をつけて♩
＊アシメ同士はしばらく放置♩
繋がりはイメージしておくとグッド！
＊長いシンメ
・本日のテーマの通りです♩
＊アシメの中にシンメの左足差し込み
・面も順番も変わるヤツ
→差し込んだ方がスムーズだったりする♩
＊繋がりをイメージして、アシメを2つとも繋げていきましょ♩
・長い長いアシメへ
＊短いシンメ
＊長い長いアシメの中にシンメを差し替えて左足から差し込み
などなどを予定しております！
よろしくお願いいたします
Da-ICE スターマイン
スンゴイ声してますよね♩
しております。
まだ来てないよ。
って方はお手数をお掛けしますが、
ykfitness08@gmail.com
までお願いいたします。