横瀬弘樹のブログ

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フィットネスインストラクター 横瀬弘樹のブログです!

新たにピラティスを学ぶ機会を増やしています。

ピラティスの為にピラティスをするんでなく、身体を機能的に効率よく動かす為にピラティスがある。

痛みなどの不調の改善にも良い内容でした。

明日から少しずつバージョンアップしていこうと思います♪

難しかったり、キツいのが多くなるわけではないので安心して下さいニヤリ

基礎から応用とありますので、少しずつやっていきましょうねウインク



金曜日ステップは構成を組んでやってみよう!

と、思いついたので


ショートシンメ2つをやや濃いめでやりーの、シンプルなアシメを1つ作り、3つで差し込みをしました。


4つ目にサラっとショートアシメを縦置きにして、123を4の縦置きの中に差し込みましたよーニコニコ


どういう構成だったか、分からなかった。というお声もありましたので一応参考までに♪


今日も皆様宜しくお願い致しますニコニコ

たこ焼きをどうしても食べたい気分でしたが、減量がもうひと踏ん張りなので、今日もお肉のアブラからカロリー摂取ニコニコ

炭水化物(糖質)を極力制限して減量中!

79.8キロから74.1キロまで
5.7キロ落ちてましたが、もう少しだけ絞り♪

たこ焼き食べたいおねがいおねがいおねがい