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横瀬弘樹のブログ

フィットネスインストラクター 横瀬弘樹のブログです!

皆さん、おはようございます🌞


本日のレギュラーエアロのテーマは、

・コリオの入り口が変わり、更に斜めの角度を楽しみ、アームスやリズムチェンジも楽しめる内容が濃いめのシンメトリーについて


・更にキャッチしたシンメトリーを面を変えて、左足から差し込みにもチャレンジ♩

→意外と差し込んだ方がやりやすいかも!グラサン


・長い長いアシメもじっくり楽しんでいきましょ♩


↓構成

*長いアシメ
・まずは切らずに動き続けながらコリオを作っていきます!
分けて作らないので、頭を使い過ぎずにドンドン身体を温めていきましょう♩

*長いアシメ
・こちらは2つに分けて作ります
・すぐに足を上げるランジのニーアップからコリオが始まる珍しいタイプなので気をつけて♩

*アシメ同士はしばらく放置♩
繋がりはイメージしておくとグッド!

*長いシンメ
・本日のテーマの通りです♩

*アシメの中にシンメの左足差し込み
・面も順番も変わるヤツ
照れ

→差し込んだ方がスムーズだったりする♩

*繋がりをイメージして、アシメを2つとも繋げていきましょ♩
・長い長いアシメへ

*短いシンメ

*長い長いアシメの中にシンメを差し替えて左足から差し込み

などなどを予定しております!
よろしくお願いいたしますウインク


Da-ICE スターマイン

スンゴイ声してますよね♩





皆さん、7月21日祝日もありがとうございましたニコニコまた火曜日もお疲れ様でした♩


さて、今週木曜日クラスのご案内ですウインク

21日に1.75エアロ 、やさしいステップ2を担当させていただきましたので、引き続きレベルの目安をサークルでやっていくのもアリ!?笑


7月24日木曜日 サーズデークラス
木場駅周辺の施設にて
(シャワーやロッカーなどもございます)

①18:15〜19:00 ZUMBA45
and ちょこっとラテンスキルアップ

初めてZUMBAをやる方にもオススメのクラスです!
脊柱や骨盤周り股関節、肩周りに曲線的な動きを多めに入れていきます。
ジワっと汗が出て来る位のイメージでご参加下さい♩
→細かいダンススキルを沢山入れたり、ダンスに慣れている方向けではありませんので予めご了承下さい♩
シンプルなダンススキルの説明が入ります♩

②19:10〜20:00 シングルステップ50

(2.5くらいの設定!?)

③20:10〜21:00 エアロ50

(こちらも2.5くらい!?)

定員 15〜20名様程度
料金 
①②③セット割 3,500-
①のみの方は 1,000-
②③のみの方は 3,000-

お申込み 
7月23日水曜日21時〜 

タイトル 
サーズデークラス
①お名前
②所属クラブ
③ご連絡電話番号

を記載の上、メール送信をお願い致します。
フライングメールにお気をつけください。

ykfitness08@gmail.com

メール受信後、なるべく早く返信メールを送信させて頂きます。
返信メールが届かない場合にはお手数ですが、再度確認のご連絡をお願い致します。

宜しくお願いいたします♪