今回はコンディショニングについて学びを深めていってます
ザックリとしたコンディショニング(調子)を整えるって言うと皆さんは、
①自分でストレッチをする
②マッサージなどを受ける
のようなイメージでしょうか？
私はコンディションを整える際に、呼吸の量や回数を調整して、過呼吸改善や緊張緩和から呼吸を通じて栄養補給をしてもらったり、
身体の中心である脊柱(背骨)の動きの活性化などをしていくことが多いです
以前からお伝えしていることの確認ではありますが、コンディショニングがあまり良くない方(慢性疲労、寝ても疲れがとれない、体調を崩しやすくなったなど)は画像にあるように、
＊身体的に
①脊柱の動きが低下
②四肢の屈筋が優位(足や手の指が曲がって緊張していくイメージ)
などになる。とよくお話をさせてもらっているかと思います。
＊心理的な側面にも変化があり、朝でも無いのに妙に光がまぶしく感じてしまったり、
＊内科の面から
①消化不良が起きやすい
②ダイエットしても痩せにくい
③ケガが治りにくい
コンディションが良くない状況でダイエットや、ケガのケアなどをするとタイミング的に難しいので他にもやることがある！
そんなことをまた学ばせてもらえる内容でした。
また明日も頑張って来ます♪
皆さんも良いGWを