”どうやったって今ここでしか何も出来ないのに
人間は過去のことを不快に思い、後悔や執着をし続けることがあり
未来のことを思い不安になったり、逆に希望を持ったりする。
身体はここにいるけれど（ここにしかいられないけれど）
思考の中で未来や過去にさまよう。”
これを読んでくれた方が
「“良くない”と分かっていても
気づくと、後悔や執着をしていたり、
不安になることをついつい考えてしまいます。」
と話してくれて
待って～～。自分を責めなくていいんだよ～
まずは自分の思考に気づいただけでOKなんだよ～
と伝えたかったのでブログにも書いています。
・思考の中で過去や未来にさまよう
・ネガティブなことを考える
どんな人もやっています。
そしてそれ自体は悪いことじゃない。
（良くもないし、悪くもない。）
ただ
気づいたら、今ここにもどる。
大切なのはこっちです。
気づいて、淡々とやる。
ずーっとクヨクヨしたり、自分を責め続ける、のはアカンやつです。
自責するタイプの人はパターンになっていると思うのですが
ネガティブなことを頭の中でグルグル考えている自分に気づいた ➡ そんな自分を責める、否定する、がっかりする、“またやってる”と落ち込む。
これ、やりがちですが、ホントいいことないのです 
（ わたしも長い間やめられませんでした。）
自分を責める傾向がある人は
常に内に目が向いているという所は素晴らしいのですが
・なにか起きると自分のせいにしがちだから
・自分を責めちゃうから
とにかくそれが始まったらそのことに気づくこと
自分を責める言葉が頭に浮かんでいたり
そんな自分を恥ずかしく感じたり、モヤモヤ気まずい感じがしたら
気づいて、止める。
淡々と。
「でもそれ、どうやって止めたらいいんですか？」 と聞かれますが
コツは身体を使うこと。
頭の中だけでなんとかしようとしないこと、です。
長くなったので、次回に続きます
次回のコンティニュアム・ムーヴメントWSは
９月９日の土曜日
初めての方も、久しぶりの方も
ご参加お待ちしています♪
詳細とお申し込みは
8月はお休みの予定です (●'◡'●)
（急にイベントするかもー）