瞑想中もそうですが
コンティニュアムのような身体ワークをしているときも
人は「今ここ、この瞬間」にいる。
「今ここ」にいると言われても
それがどういう状態なのか
実際に体験したことが無ければ
「え？どういうこと？」ってなるかも知れません。
自動思考のザワザワが止み
静かに、深く、何かに集中した状態。
例えば
子供が遊んでいる時に
黙々と何かに没頭していて
こちらが声をかけても耳に入らない様子のとき。
寒い日。
温かい飲み物が入ったマグカップを両手で持つ
かじかんだ指にカップの温かさが伝わってくるのを感じ
口に含んだ飲み物を味わい
温かい液体が喉を通っていくのを感じる。
身体が内側から温まり、寒さで緊張していた身体が
じわ～っとほどけていくのを感じているとき。
今ここにいる。
どうやったって今ここでしか何も出来ないのに
人間は過去のことを不快に思い、後悔や執着をし続けることがあり
未来のことを思い不安になったり、逆に希望を持ったりする。
身体はここにいるけれど（ここにしかいられないけれど）
思考の中で未来や過去にさまよう。
植物はいつも今ここにいる。
「過去」も「未来」も思考の中にしか存在せず
あなたが何かを出来るのは「今ここ」しかないということが腑に落ちれば
意識を「今ここ」に集中するために日々実践を重ねる意味も
なんとなくわかってもらえるかと思います。
次回のコンティニュアム・ムーヴメントWSは
９月９日の土曜日
初めての方も、久しぶりの方も
ご参加お待ちしています♪
詳細とお申し込みは
8月はお休みの予定です (●'◡'●)
（急にイベントするかもー）
コンティニュアムを受けてくださる方は
慢性的な痛みや、動きに困難や制限を感じておられる方、
麻痺の残っている方などもおられます。
気になった方はどうぞお気軽にお問い合わせください♪
個人セッションは横浜の本牧で行っています。
また、訪問やオンラインでのセッションも対応可能ですので
スケジュールなどと併せて、お気軽にお問い合わせください。
●コンティニュアム・ムーヴメント 【個人セッション】