3年ぶりの行動規制のないお正月
関東地方ではお天気も良くて
太陽が輝いていましたね✨
家族や親せき、友人などと
ワイワイ過ごした方も多いのでしょうか。
こちらの記事にも書きましたが
長時間ずっと人と一緒にいることや
刺激が多くて騒がしい環境で疲れやすい人は、
ひとりの時間や取ることや
自分のリズムを守ることで
様々なことがうまく回り始めます。
普段もフルタイムで働いているのに
女性（主婦）だから、と年末年始も
座る暇もなく動き続けている人がたまにおられますが…
せっかく、
身体の声を聞く習慣が出来つつあって
自分ではもう疲れたと自覚していても
周りの人を気遣ったり
古い価値観のなかでの役割を手放せずに
お休みの日にもさらに疲れてしまうとしたら
わたしが我慢すれば
自分が頑張れば
と言った
自己犠牲のパターンが現れているかもしれません。
空気を読む
気配を察して行動する
自分は後回しにする
これらが出来るのが
大人なのだ、と思っているとしたら
この思考が自分を苦しめるタネになっています。
どうしてそう思うのか、と自分に聞いてみてくださいね。
そもそも人間はひとりひとり
身体も、神経系も違います。
「わたしは敏感で疲れやすい」
と自覚して
人より自分をまず優先する、と決めて行動し、言葉にしていきましょう♪
敏感な人は、自分に厳しい人が多いように思います。
自分の体質を
自分に優しくするときの言い訳にするのもオススメですよ。
自分の敏感さを受け入れたり
人より疲れやすいことを認めたり
常識に関するとらえ方を変えたり
言葉にして伝えてみる、など
「敏感さ」や「疲れやすい自分」を
悪（あく）にせずに、とっても楽に生きる方法、ありますよ～！
今日も自分をねぎらって
自分にいちばん優しくして、深呼吸。
ステキな一日を(●'◡'●)
