５．先延ばし克服法 あなたの心がそうさせる！！(5/8)
昨日は
■□■４．先延ばしパターン１の処方箋の◆パターン１：毎日が忙しくて、やらなければならない事を後回しににしている。
処方箋２まで紹介しました。
今日は、処方箋３、４を紹介します。
■処方箋３：自分がどのように変わるかイメージングする
優先順位を決めて行動したら、自分はどのように変わるのかをイメージングする。
何故、上記のような望む姿をイメージするのか、それは４つの理由があります。
１）望む自分を潜在意識 にインプットすれば、効率良くそれを引き付け、実現する。
２）望む自分になろうと自分で決めたことなので、スムーズにあなたの心に入りやすく、そう望む自分になれるように思える。
３）望む状態の自分を描く事により、現在の自分の状態を再確認できる。
そのことにより、望む状態とのギャップを埋めるように潜在意識が働きはじめ、望む自分に近いづいていく。
４）望む状態を描くことは、願望を強くするとともに、それを実現する道のりも見えてくる。
◎優先順位をつけたように行動をしたらあなたはどのように変わるのかを、まず、明確にして、イメージングします。
そして、あなたの潜在意識にそれをインプットするために、心身をリラックスして脳波をアルファ状態にして、イメージングしてください。
■処方箋４： 優先順位を決めて、行動できる自分であることをアファーメーションで、あなたの潜在意識にインプットしてください。
そうすると、優先順位に従って行動できる習慣がより効果的に身につきます。
このアファーメーションを1日の隙間時間（例えば、ふっと思い出したとき。
通勤中。家事の最中など）を活用して、何度も心に唱えてください。
例えば、「私は、優先順位の高いことは、直ちに行います」
明日は、先延ばしのパターン２，３，４の処方箋を紹介します。
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■ まとめ ■
●先延ばしの改善の４つの基本は、
決意
動機付け
確信
心のリニューアル
●豊かな人生、ビジネスの成功を得る為の先延ばしの処方箋
パターン１：毎日が忙しくて、やらなければならない事を後回しににしている。
処方箋１：あなたの心の底の叫びを認める
処方箋２：直ちに行う為に優先順位を付ける習慣をつける
処方箋３：自分がどのように変わるかイメージングする
処方箋４：優先順位を決めて、行動できる自分であることをアファーメーションで、あなたの潜在意識にインプットしてください。
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＜備考＞携帯HP：潜在意識シルバメソッド
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■□■４．先延ばしパターン１の処方箋の◆パターン１：毎日が忙しくて、やらなければならない事を後回しににしている。
処方箋２まで紹介しました。
今日は、処方箋３、４を紹介します。
■処方箋３：自分がどのように変わるかイメージングする
優先順位を決めて行動したら、自分はどのように変わるのかをイメージングする。
何故、上記のような望む姿をイメージするのか、それは４つの理由があります。
１）望む自分を潜在意識 にインプットすれば、効率良くそれを引き付け、実現する。
２）望む自分になろうと自分で決めたことなので、スムーズにあなたの心に入りやすく、そう望む自分になれるように思える。
３）望む状態の自分を描く事により、現在の自分の状態を再確認できる。
そのことにより、望む状態とのギャップを埋めるように潜在意識が働きはじめ、望む自分に近いづいていく。
４）望む状態を描くことは、願望を強くするとともに、それを実現する道のりも見えてくる。
◎優先順位をつけたように行動をしたらあなたはどのように変わるのかを、まず、明確にして、イメージングします。
そして、あなたの潜在意識にそれをインプットするために、心身をリラックスして脳波をアルファ状態にして、イメージングしてください。
■処方箋４： 優先順位を決めて、行動できる自分であることをアファーメーションで、あなたの潜在意識にインプットしてください。
そうすると、優先順位に従って行動できる習慣がより効果的に身につきます。
このアファーメーションを1日の隙間時間（例えば、ふっと思い出したとき。
通勤中。家事の最中など）を活用して、何度も心に唱えてください。
例えば、「私は、優先順位の高いことは、直ちに行います」
明日は、先延ばしのパターン２，３，４の処方箋を紹介します。
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■ まとめ ■
●先延ばしの改善の４つの基本は、
決意
動機付け
確信
心のリニューアル
●豊かな人生、ビジネスの成功を得る為の先延ばしの処方箋
パターン１：毎日が忙しくて、やらなければならない事を後回しににしている。
処方箋１：あなたの心の底の叫びを認める
処方箋２：直ちに行う為に優先順位を付ける習慣をつける
処方箋３：自分がどのように変わるかイメージングする
処方箋４：優先順位を決めて、行動できる自分であることをアファーメーションで、あなたの潜在意識にインプットしてください。
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＜備考＞携帯HP：潜在意識シルバメソッド
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４.先延ばし克服法 ?あなたの心がそうさせる！！(4/8)
昨日は
■□■４．先延ばしパターン１の処方箋
◆パターン１：毎日が忙しくて、やらなければならない事を後回しににしている。
の処方箋１まで紹介しました。
今日は、処方箋２を紹介します。
■処方箋２：直ちに行う為に優先順位を付ける習慣をつける
（１）直ちにやるという願望と決意をするために、優先順位を明確にする
日常の仕事や、家事に流されているようでしたら、あなたにとって大切な事はなにか、優先順位を明確にしましょう。
そして、それを習慣化してしまうことが大切です。
優先順位を明確にする行為は、
１）あなたにとって優先する事（仕事や日常の行動）の位置付けすることになる。
２）あなたの大切に考えていることを整理し、それに集中できる。
...１）２）は、『願望』を強くする作業。
３）あなたの大切な時間を大切に使う行為。
４）あなたの仕事や人生を望む方向に歩むことを『決意する』こと。
５）そして、あなたの潜在意識に「これは大切な事！実行するぞ！」とインプットすること。
...「直ちにやる」というプログラムにリニューアルする作業。
（２）優先順位の付け方のポイント
ポイント1)
優先順位は、二つの要素で決めます。
〇重要性（重大性）...あなたの豊かな人生を築くのに大切なこと。仕事の生産性を高めること
〇緊急性 ...いつまでに処理しなければならないかです。
重要性と緊急性は、3段階の評価をします。大、中、小です。
ポイント２）
ａ．あなたの豊かな人生を築く重要性大の項目は、緊急性がそれほど高くない傾向にありますので、優先順位が低くなりがちです。その項目はやはり後回しになりがちですので、緊急性より重要性のウエイトを高めてください。
ｂ．重要性が大で、緊急性が小でも、重要性"大"の項目で、優先されると考えることは、毎日または1週間の中で、少しの時間（例えば30分）をとって行うと決めてください。
（３）優先順位を付け、行動する習慣化を身に付けるまでの3段階
優先順位を決め、行動できる習慣を付ける為に、３つの段階で進めるとよいでしょう。
最初から、完璧にやろうとすると、無理がでて、挫折してしまいます。
習慣化するために、無理のない形で進めることがコツです。
［第１段階］
前日に翌日行うことをリスト化して、翌日に行う優先順位をつけることを決める。
翌日の夜、予定通り実行できたかどうか、確認と反省をして、次の日に生かします。
このことが習慣化されたと考えたら、次のステップに進みす。
（習慣化するには、約21日間かかると言われています）
［第２段階］
金曜日、土曜日に来週行うことをリスト化します。
そして、優先順位を決めます。
優先順位の高いものは、来週のいつに時間を割りふるか仮決めします。
来週に入ったら、第一段階同様に行います。
このことが習慣化されてきたら、
［第３段階］
あなたの目標、願望を明確にしてください。
その優先順位を決めます。
それ以降は第2段階と同じです。
リスト化の中には、あなたの目標、願望実現 の行動が盛り込まれていることになります。
■□■４．先延ばしパターン１の処方箋
◆パターン１：毎日が忙しくて、やらなければならない事を後回しににしている。
の処方箋１まで紹介しました。
今日は、処方箋２を紹介します。
■処方箋２：直ちに行う為に優先順位を付ける習慣をつける
（１）直ちにやるという願望と決意をするために、優先順位を明確にする
日常の仕事や、家事に流されているようでしたら、あなたにとって大切な事はなにか、優先順位を明確にしましょう。
そして、それを習慣化してしまうことが大切です。
優先順位を明確にする行為は、
１）あなたにとって優先する事（仕事や日常の行動）の位置付けすることになる。
２）あなたの大切に考えていることを整理し、それに集中できる。
...１）２）は、『願望』を強くする作業。
３）あなたの大切な時間を大切に使う行為。
４）あなたの仕事や人生を望む方向に歩むことを『決意する』こと。
５）そして、あなたの潜在意識に「これは大切な事！実行するぞ！」とインプットすること。
...「直ちにやる」というプログラムにリニューアルする作業。
（２）優先順位の付け方のポイント
ポイント1)
優先順位は、二つの要素で決めます。
〇重要性（重大性）...あなたの豊かな人生を築くのに大切なこと。仕事の生産性を高めること
〇緊急性 ...いつまでに処理しなければならないかです。
重要性と緊急性は、3段階の評価をします。大、中、小です。
ポイント２）
ａ．あなたの豊かな人生を築く重要性大の項目は、緊急性がそれほど高くない傾向にありますので、優先順位が低くなりがちです。その項目はやはり後回しになりがちですので、緊急性より重要性のウエイトを高めてください。
ｂ．重要性が大で、緊急性が小でも、重要性"大"の項目で、優先されると考えることは、毎日または1週間の中で、少しの時間（例えば30分）をとって行うと決めてください。
（３）優先順位を付け、行動する習慣化を身に付けるまでの3段階
優先順位を決め、行動できる習慣を付ける為に、３つの段階で進めるとよいでしょう。
最初から、完璧にやろうとすると、無理がでて、挫折してしまいます。
習慣化するために、無理のない形で進めることがコツです。
［第１段階］
前日に翌日行うことをリスト化して、翌日に行う優先順位をつけることを決める。
翌日の夜、予定通り実行できたかどうか、確認と反省をして、次の日に生かします。
このことが習慣化されたと考えたら、次のステップに進みす。
（習慣化するには、約21日間かかると言われています）
［第２段階］
金曜日、土曜日に来週行うことをリスト化します。
そして、優先順位を決めます。
優先順位の高いものは、来週のいつに時間を割りふるか仮決めします。
来週に入ったら、第一段階同様に行います。
このことが習慣化されてきたら、
［第３段階］
あなたの目標、願望を明確にしてください。
その優先順位を決めます。
それ以降は第2段階と同じです。
リスト化の中には、あなたの目標、願望実現 の行動が盛り込まれていることになります。
３.先延ばし克服法 -あなたの心がそうさせる！！(3/8)
昨日は
先延ばしにする主な４つのパターンがあることを紹介しました。
□ パターン１．毎日が忙しくて、やらなければならない大事な事を後回しにしている。
□ パターン２．やりたくない事（仕事、家事）などは、後回しになっている。
□ パターン３．失敗するのではという不安や、実現できるという自信がないために後回しにする。
□ パターン４．疲れていて、気持ちが乗らないので、先延ばしする。
今日は、パターン４から紹介します。
（４）パターン４：
疲れていて、気持ちが乗らないので、先延ばしする。
疲れているときは、やる気が無くなって来ます。
そうすると楽な方へと意識が向いてしまい、あなたにとって大切な事が後回しになってしまうということになり、貴重な時間の無駄を積み重ねることになります。
実は、上記の４つの先延ばしのパターンを創っている元の原因は、
★ "あなたの心"です。 ★
つまり、あなたの潜在意識 の中のプログラムです。
言葉を変えれば、あなたの無意識の考え方がそうさせるのです。
それでは、先延ばしの癖を改善する為の４つの改善因子と、先延ばし４パターンのそれぞれの改善処方箋を紹介していきます。
■□■３．先延ばしの癖を改善するにはどうしたらよいか？
先延ばしの改善の基本は、次の４つに集約されます。
ａ．直ちにやると『決意』をする
ｂ．強い『動機付け』を持つ
ｃ．できるという『確信』をもつ
ｄ．先延ばしをする心のプログラムを直ちにやるプログラムに
『リニューアル』する
では、先延ばしパターン毎に上記の視点で克服法のヒントをご紹介
します。
■□■４．先延ばしパターン１の処方箋
◆パターン１：毎日が忙しくて、やらなければならない事を後回し
ににしている。
■処方箋１：あなたの心の底の叫びを認める
あなたが、このパターンの癖を持っているならば、次の質問を自分に問い掛けてください。
「やならなければいけないと思う重要な事を、何故後回しするのですか？」
その理由（言い訳）を述べてください。
例えば、
・今（今日）処理しなければならない仕事をしているうちに、時間がなくなってしまう。
・大切な事は、やるのが大変だからついつい後回しになってしまう。
・そのような仕事を優先すると決めると、やらざるを得ないので、気が重くなってしまう。
・・・・
と列挙していくと分かる一つのことがあります。
それは、重要性の高い仕事や家事は、きっと、あなたの仕事の生産性向上や人生を豊かにすることにつながっています。
ですから、それを着実にこなした方が、あなたにとっては理想的なわけです。
しかし、後回しにする本当の理由は、
★自分の正体や心の底の願望が明らかになるのを恐れているのではないでしょうか。
⇒それをやるのは大変だ。気が重い。時間がかかる、お金がかかる。誰かに相談する必要があるなど。
このような心の中の叫びに従って、行動しているのです。
だから、目の前の仕事を処理し、一時的に満足して納得している自分がそこにいるのではないでしょうか。
その繰り返しを続けているだけで、忙しいという状況は変わりません。
これは、大事なことを忘れています。それは、
・仕事でしたら、何らかの生産性向上を図ること。
・日常でしたら、人生を豊かで幸せを感じられるようにすること。
上記に対する行動が後回しになっているということです。
それをまず認めることが大切です。
==================
＜備考＞携帯HP：潜在意識シルバメソッド
==================
先延ばしにする主な４つのパターンがあることを紹介しました。
□ パターン１．毎日が忙しくて、やらなければならない大事な事を後回しにしている。
□ パターン２．やりたくない事（仕事、家事）などは、後回しになっている。
□ パターン３．失敗するのではという不安や、実現できるという自信がないために後回しにする。
□ パターン４．疲れていて、気持ちが乗らないので、先延ばしする。
今日は、パターン４から紹介します。
（４）パターン４：
疲れていて、気持ちが乗らないので、先延ばしする。
疲れているときは、やる気が無くなって来ます。
そうすると楽な方へと意識が向いてしまい、あなたにとって大切な事が後回しになってしまうということになり、貴重な時間の無駄を積み重ねることになります。
実は、上記の４つの先延ばしのパターンを創っている元の原因は、
★ "あなたの心"です。 ★
つまり、あなたの潜在意識 の中のプログラムです。
言葉を変えれば、あなたの無意識の考え方がそうさせるのです。
それでは、先延ばしの癖を改善する為の４つの改善因子と、先延ばし４パターンのそれぞれの改善処方箋を紹介していきます。
■□■３．先延ばしの癖を改善するにはどうしたらよいか？
先延ばしの改善の基本は、次の４つに集約されます。
ａ．直ちにやると『決意』をする
ｂ．強い『動機付け』を持つ
ｃ．できるという『確信』をもつ
ｄ．先延ばしをする心のプログラムを直ちにやるプログラムに
『リニューアル』する
では、先延ばしパターン毎に上記の視点で克服法のヒントをご紹介
します。
■□■４．先延ばしパターン１の処方箋
◆パターン１：毎日が忙しくて、やらなければならない事を後回し
ににしている。
■処方箋１：あなたの心の底の叫びを認める
あなたが、このパターンの癖を持っているならば、次の質問を自分に問い掛けてください。
「やならなければいけないと思う重要な事を、何故後回しするのですか？」
その理由（言い訳）を述べてください。
例えば、
・今（今日）処理しなければならない仕事をしているうちに、時間がなくなってしまう。
・大切な事は、やるのが大変だからついつい後回しになってしまう。
・そのような仕事を優先すると決めると、やらざるを得ないので、気が重くなってしまう。
・・・・
と列挙していくと分かる一つのことがあります。
それは、重要性の高い仕事や家事は、きっと、あなたの仕事の生産性向上や人生を豊かにすることにつながっています。
ですから、それを着実にこなした方が、あなたにとっては理想的なわけです。
しかし、後回しにする本当の理由は、
★自分の正体や心の底の願望が明らかになるのを恐れているのではないでしょうか。
⇒それをやるのは大変だ。気が重い。時間がかかる、お金がかかる。誰かに相談する必要があるなど。
このような心の中の叫びに従って、行動しているのです。
だから、目の前の仕事を処理し、一時的に満足して納得している自分がそこにいるのではないでしょうか。
その繰り返しを続けているだけで、忙しいという状況は変わりません。
これは、大事なことを忘れています。それは、
・仕事でしたら、何らかの生産性向上を図ること。
・日常でしたら、人生を豊かで幸せを感じられるようにすること。
上記に対する行動が後回しになっているということです。
それをまず認めることが大切です。
==================
＜備考＞携帯HP：潜在意識シルバメソッド
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