これが幸せな人生を作る「カギ」（１／２）

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　　　　「思考」の切りかえ。「今に感謝」

　　　　　これが幸せな人生を作る「カギ」(1/2)

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　ここ1ヶ月の期間、あなたの頭の中にある考え(気持ち・感情)は、

次の内どちらが多くを占めているでしょうか？

○希望、勇気、自信、安心、喜び、感謝

◎不安、拒否、疲れ、痛み、不平不満、文句、批判、後悔、罪悪感

○の前者は、肯定的な思考ですね。

◎後者は、否定的な思考になります。

日々の出来事により、両方の思考が入り混じっていることでしょう。

押しなべて、振り返ってみたときのあなたの頭の中の思考の比率を

考えてみた場合、直感でどちらが多く占めていますか？

この答えは、最近のあなたがいつも「頭の中で考えている思考の癖」が

反映されています。

　ここでいう思考の癖とは、あなたが「無意識に自然に反応する考え」

のことです。

　その癖は、あなたの潜在意識 の記憶の反映でもあります。

　そして、この思考の癖は、『あなたの人生を決めるカギ』を握っている

ことになります。

このメールを読まれる方々においてはすでにご承知のことと存じます。

　もし、◎印のような否定的・後ろ向き・ネガティブな思考が、

あなたの頭の中を大きく占め、それが何度も繰り返えされているならば、

あなたは大きな損失を招く可能性が高くなります。

違う見方をすれば、損失を ”受け入れる”器作りを積極的にしていると

いうこともできます。

◎印のような考えは、健康的にも、精神的にも、そして、願いを

叶える意味でも、マイナスに働き、損失を招く可能性大です。

　では、◎印の思考が健康面において、どのような「損失」が起こるのか、

からだの仕組みを見てみましょう。

ネガティブな考えは、ネガティブな感情を作ります。

すると私たちの身体中を流れる血液が酸性に変化していくそうです。

人間の健康な身体の血液は、弱アルカリ性です。

その結果、血液の二つの大事な役割の一つ、白血球が担う食菌作用

(殺菌作用)が弱まり、それが免疫力の低下につながるので、

病気になりやすくなります。

即ち、ネガティブに考えることは、体を弱める行為です。

自ら、それに加担していることになるのです。

　それに対し、ポジティブに健康・健全な考えをもつことで、

血液は弱アルカリ性になり、健康を取り戻します。

　ここで、勘違いされては困るのは、

一概にポジティブ・前向きといっても、何に対してそうなのか、

ということです。

　誰かを苦しめたり、落とし入れたり、自分の憂さをはらすために

最終的に、誰かに迷惑をかけることに、積極的に想像力をめぐらし、

準備し、喜ぶことは、健全な前向き思考ではありません。

そこで、あなたの中に健全・健康的な思考で生きるという生き方の

基本の考え方が必要になってきます。

これは、宇宙の真理につながるものでしょう。

　インドでは、日本の学校教育にある、道徳の時間に扱うような

教育内容があります。

日本の道徳教育の内容は学校により、大きく異なりますが、

それとは全く別物です。

大昔からのインドの賢者が言い伝えている宇宙の真理の教育です。

それによれば、宇宙の真理の教えは、時代が進むにつれて、宗教と

科学に分かれていった、とされています。

ですから、もとは同じということです。

　話が少しそれましたが、戻しましょう。

上記の◎印以外のネガティブな考えは他にもあります。

例えば、

怒る。　悲観する。　恐れる。　憎む。　恨む。　など。

あなたが、まじめで正直で誠実で、これまでに誰にも一切悪いことを

していない人でも、あなたの頭の中に、上記のような思考・感情が

張り巡らされていると、

ネガティブな感情を作り、たちまち健康が侵される状態になってしまう、

ということです。

急激に怒った方が、血圧が高くなり気分が悪くなる、倒れるなどは

よく聞く話です。

しかし、ここで注意していただきたいのは、ネガティブな考えを持っては

いけないといことではありません。

私達の地球環境を多くの人はネガティブな環境として、捉えています。

ですから、ネガティブな考えが、反応としてすぐに出てくるのは

仕方がないのかも知れません。

しかし、そのネガティブな考えにいつまでも支配されていてはいけない、

ということです。

つまり、なるべく早く思考を切り変えること、その癖を身に付けることが

大切なのです。

　前回の「りお」くんのことばのように、

しんどいことはたいせつなことで、それは奇跡なんだと

捉え方次第で、私たちはいくらでも、悩みを希望として

捉えることができるのです。

「りお」くんのことばも、宇宙の真理なのかもしれません。

　なるべく早く思考を切り変えること、その癖を身に付けること

その癖を身に付けるためにはどうしたらよいのか？

基本的には、心の大掃除です。

つまり、潜在意識の中のあなたを悩ませる記憶を徐々に

きれいにしていくことです。

　心の大掃除(メンタルハウスクリーニング)とは？

残念ながら、これまでに記憶された潜在意識の中の否定的な

思考・感情を取り除くことはできません。

しかし、その潜在意識 の中に肯定的な思考・感情をプログラム

していくことにより、これまでの否定的な思考･感情を中和して、

肯定的なプログラムが、顕在意識レベルに自然と現れるように

することです。

　では、どのような肯定的な思考・感情をプログラムをすれば良いのか？

＜次回につづきます（明日）＞

自分を選んで生まれきたよ

感動のことだま。

私の知り合いが、大泣きです。

悲しくてではありません。

「感謝」　心が洗われたのです。

それは、下記のことだまです。

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　　　　　◆　◆　 感動ことだま ◆　◆

　■　自分を選んで生まれきたよ　■

　　　　　ー　いんらく　りお　著　ー　より抜粋

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　人間は、生きのびるために、生きている。

　しんどいことも、

　幸せなんだってことがわかるために、

　地上に下りてきたんだよ。

　しんどいというのは、

　じつは、小さな喜びなんだよ。

　しんどくてたまらなくても、

　その後に、やっぱり疲れがとれるでしょ。

　そのとき、前よりもっと元気になっている。

　だから、しんどいってたいせつなことで、

　しんどい思いができるというのは、

　じつは、奇跡なんだよ。

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さあ、いかがでしたか。

最低でも3回は、味わってください。

明日は、”今に感謝”といキーワードで心の奥の大掃除法を

ご紹介します。

あなたの「終わりの姿」がハッピーを作る(３/３)

＜前回のつづき＞

■３）正しい思考回路を作る

　さあ、この「学ぶ」姿勢の思考回路をどのようにして作りましょうか。

あなたも、これまで生きてきて、何かしら、「乗り越えられた経験」が

あるはずです。

受験、就職、人間関係のもめごと、ダイエット、病気、結婚、離婚、etc...

それを１つでも思い出してみてください。

このメールを読まれる方なら、どんな些細なことでも、必ずあるはずです。

　しかし、あなたが、今、自分にとって悪いと思う現象のさ中にいる

としたら、まずは「私は、この問題を乗り越えます」

「私はこの問題から学び、より成長し、変化していきます」

「その先には、必ず希望が見えてきます」

と宣言してください。

　意識を「後悔」や「拒否」ではなく、「学ぶ」にもっていきます。

そうすれば、気持ちはいくらか楽になります。ハッピーになります。

けれども、明日になれば、また「後悔」に意識が戻るかもしれません。

しかし、また「学ぶ」に移せばよいのです。

　意識の焦点を何にあわせれば、前に進めるかがわかっているので

行きつ戻りつしていても、徐々に「学ぶ」に焦点があってきます。

　そのような思考回路をつくるのも、意識次第で、より早くその域に

達します。

その一つが、本日のテーマ　「終わりよければ、すべてよし」です。

　1日1日を『今日は、良かった』『今日も一日、いい日だった』

で終わらせるのです。

　ひどい夫婦喧嘩をした日でも、財布をなくした日でも

泥棒に入られた日でも、上司に叱られた日でも、病気になった日でも

売り上げが下がった日でも、誰かに訴えられた日でも、

そこからは、必ず学ぶことができるのです。

そして、

どんな日でも1日の最後を『今日は、良かった』で終わらせるのです。

（これに関しては、具体的な方法を下記に記します）

そうすれば、あなたの脳はどんな問題にも対応できるような柔軟性、

闇から一筋の光を見出せる、そのような思考回路へと変化していく

でしょう。

■４）ピークエンドの法則

このように、終わり良し！　で終わらせることを

　　「ピークエンドの法則」と呼びます。

これは、幸せな明日を作るコツ、ハッピーな人生をつくるコツでもあります。

　この法則は、ノーベル賞を受賞した行動経済学者のダニエル・

カーネマン氏の研究により発見されたものです。

彼によれば、

　記憶に強く影響を与えるのは、

●もっとも強烈な感情の瞬間と　　●結末の迎え方

だそうです。

　後者は、物事の結末、終わりの形があなたの記憶にのこるという

ものです。

この法則を活用して、ハッピーな人生をつくる一つの方法として

【一日の終わりを楽しい思いで終わらせること】をお勧めします。

具体的には、

○1日を振り返り、楽しかったことや嬉しかったこと。

　物事が順調に運んだ。充実感を感じたことなどに焦点を当てます。

○その振り返りを効果的にする為に、

　心身をリラックスして、アルファ状態に入り、その体験を

　再体験します。その時と同じ喜びや達成感に浸ってください。

○もし、本日の出来事すべてが、先ほど書きましたような例で、

　あなたにとって、マイナスであって、すぐにそこから何を学ぶのかが

　わからなくても、

　
　今日一日、生きられてよかった。食事ができてよかった。

　家に戻れてよかった。でも、何でも構いません。

　良かったことを見つけて、思い出してください。

○全く思いつかなければ、言葉で『今日は、良かった』または

　『今日も、いい一日だった』と宣言して終わるようにしましょう。

そうすれば、あなたの潜在意識に成功体験をプログラムする行為となり

あなたに成功するセルフイメージが徐々に形成されていきます。

　この積み重ねが、脳の思考回路を変え、喜び、充実感を多く感じられる

ハッピーな人生を作っていくのです。

ハッピーな人生をつくるのは、あなた自身です。

あなたがそれを選択するか、しないか、だけの違いです。

■５）終わりよければ全て良し

　
　「終わりよければ全て良し」

これを意識して生活することは、あなたに次の二つをもたらします。

１）明日からの生活に活力を与える。

　　　⇒ハッピーな生活・人生へつがる。成功へつながる。

２）マイナスをプラスに転じる思考回路が構築されていき、

　　セルフイメージが高まっていく。

　　　⇒マイナス・プラスに関係なく、どんな現象でも

　　　　そこから、希望・光・チャンスを見出せる

　　　　強いマインドがつくられる。

　　　　全てことが喜びとして捉えられる自分へ変わっていく。

　これらは、あなたが望む人生を形成する上で、大変大きな力を

与えてくれます。

　トップアスリートはそれができる人です。

しかし、それは誰でも、選択しさえすれば、できることなのです。

以上