いつもお便りを読んで下さりありがとうございます。
寒さも増し、風邪がはやってきているようですが
お変わりありませんか？
こんな時期の、冷え対策のオススメは
足元、足首、首まわり、肩を大事に包み込むこと。
風邪やインフルエンザの感染予防には
手荒いうがいはもちろん。
ラベンダー＆ティートゥリーオイルをを空気中に拡散しお部屋の空気の殺菌をすること。（使い方気になる方はクラスで聞いてね）
忙しい現代人は、私も含め、
日々の仕事に追われて大切な予防をうっかり見過ごしがち。
オススメ養生法は、世の中にたくさんありますが
まずは完璧にやろうとせず、
何よりも大切な事は
”出来ることを、出来るだけ、出来る時に”がPOINT。
一言で言ったら
極端ではなく
すーべて 『バランス』で『中庸』。
ありきたりで中庸なことは、
当たり前すぎて、やる気がでないかもしれないけれど
そこをずっとずっと飽きずに続けられる人が一番老化せず、心身ともに元気だとか。
そして『なーんだ、こんな簡単なことでいいんだ』というバランスを知る為の
ヨーガの練習だったり。ねぇ。
そのバランスというのが、私たちには難しかったり。
その探求が、また楽しかったり。
皆様の、冬を元気よく乗り込えるための引き出しの１つに
なっていたらいいなと思います。
オススメがあったら、是非 お聞かせ下さいね。
それでは、スケジュールのお知らせをさせていただきます。
ーーーーSTANDPOINTスペシャルクラスーーーー
★1DAY FOR DEEP BREATHING vol.2 12月28日（月）13：00～
http://ameblo.jp/yogini-yoko/page-2.html
前回の様子↓
http://ameblo.jp/yogini-yoko/entry-12068098864.html
★オープンクラス→気に満ちた空間で自主的に自活的にプラクティスをすすめていこう
1月25日、12月28日.（月）9:00~11:00 ／12月27日（日）8:00~10:00
http://ameblo.jp/yogini-yoko/entry-12079839442.html
★マイソールクラス→初心者の方から熟練生までオールレベルのクラスです。
１月６日＆27日（水）9:00～11:00
★『毎月の心と体の整え方教室』 （子連れさんもok) （お茶とおやつ付き）
すぐに使える東洋医学的養生法のお話＆季節に寄り添った極上のリラックスヨーガ
http://ameblo.jp/yogini-yoko/entry-12091065767.html
12月21日（月）10:00～13:00
～新たな年に向けての東洋医学的養生法のお話（各季節のオススメの過ごし方）＆極上のリラックスヨーガ～
１月18日（月）10:00～13:00
～一年で最も冷える時期。春に向けて、冷えを残さないための養生法～
★身体宇宙研究所pipiki先生による操体法スペシャルクラス 『自分の体を自分で治す会』
１月１８日（月）14:00～16:00／２月１日（月）13:00～15:00
http://ameblo.jp/yogini-yoko/entry-12070316366.html
◎２０１6年1月スケジュール↓
『yoga space STANDPOINT@今宮神社前』
もしくは HPの↓スケジュールカレンダー表でご確認ください↓
https://kyoto-yoga-standpoint.amebaownd.com/posts/374164
ーーーーーSTANDPOINT土日クラス内容ーーーー
９日（土) ８：００～ 朝ヨガ『あさヨガのススメ①』
小川は凍りつき、街にも雪が降り積もる寒さの厳しい時期だからこそ
心身の鍛錬の為にも、忙しいあれからも少し離れて
朝ヨガに来る事で得られる心地良さを味わい尽くしてみましょう。
呼吸法から始め、冬のオススメの４つのポーズで
少しづつエネルギッシュに目覚めてゆき
最後はインスタントリラクゼーションで濃厚な休息を。
１７日（日） １０：００～ アシュタンガヨガ ビギナー
『新春★はじめてみましょう！もう一度チャレンジしてみましょう！アシュタンガヨガ』 （子連れさんもok)
本格的なイメージのアシュタンガヨガ。
やってみたい気持はあるけれどちょっと難しそう、ハードルが高そう、ついていけるかしら、、いろんな不安が巡りチャレンジできない方も！
この機会にはじめてみましょう！もう一度チャレンジしてみましょう！
出来ないポーズがあっても、身体が硬くても何も心配いりません。
まずは ” やってみる事” からスタート。
アシュタンガヨガのパワフルさと静けさを一緒に体感しましょう。
２４日（日） ８：００～ 朝ヨガ『あさヨガのススメ②』
小川は凍りつき、街にも雪が降り積もる寒さの厳しい時期だからこそ
心身の鍛錬の為にも、忙しいあれからも少し離れて
朝ヨガに来る事で得られる心地良さを味わい尽くしてみましょう。
呼吸法から始め、冬のオススメの４つのポーズで
少しづつエネルギッシュに目覚めてゆき
最後はインスタントリラクゼーションで濃厚な休息を。
３０日（土） １０：００～ アシュタンガヨガ ハーフプライマリー
『新春★はじめてみましょう！もう一度チャレンジしてみましょう！アシュタンガヨガ』
本格的なイメージのアシュタンガヨガ。
やってみたい気持はあるけれどちょっと難しそう、ハードルが高そう、ついていけるかしら、、いろんな不安が巡りチャレンジできない方も！
この機会にはじめてみましょう！もう一度チャレンジしてみましょう！
出来ないポーズがあっても、身体が硬くても何も心配いりません。
まずは ” やってみる事” からスタート。
アシュタンガヨガのパワフルさと静けさを一緒に体感しましょう。
３１日（日) ８：００～ アシュタンガヨガビギナー
『新春★はじめてみましょう！もう一度チャレンジしてみましょう！アシュタンガヨガ』
本格的なイメージのアシュタンガヨガ。
やってみたい気持はあるけれどちょっと難しそう、ハードルが高そう、ついていけるかしら、、いろんな不安が巡りチャレンジできない方も！
この機会にはじめてみましょう！もう一度チャレンジしてみましょう！
出来ないポーズがあっても、身体が硬くても何も心配いりません。
まずは ” やってみる事” からスタート。
アシュタンガヨガのパワフルさと静けさを一緒に体感しましょう。
ーーー平日クラスーーー
★アシュタンガヨガ マイソールクラス
６日（水）、２７日（水）９：００～１１：００
★アシュタンガヨガ ビギナー
・８日（金）、２２日（金）１３：３０～ （子連れさんもok)
・１５日（金）、２９日（金）１０：００～
★アシュタンガヨガ ハーフプライマリー
１５日（金）１３：００～
★アシュタンガヨガ フルプライマリー
２９日（金）１３：００～
（マイソールクラス以外は、９０分のクラスです）
場所や参加費など 詳細はこちら↓
https://kyoto-yoga-standpoint.amebaownd.com/pages/152534/page_201510171002
ご予約・お問い合わせは
good_to_go◎i.softbank.jp までお気軽に。
◎を＠にかえてください
『リラックスヨガ＠あけぼのサロン』
８日（金）１０：００～
（９０分クラス）
詳細はこちら→☆
『コブヨガ de おんまえ＠御前児童館』
１３（水）１０：１５～
（保育有り、６０分クラス）
参加費 500円
ヨガマットかバスタオルもって、動きやすい服できてくださいね。
◎ほぐしたり、ゆるめたりのリラックスヨガクラス
お問い合わせ御予約は⇩⇩⇩
御前児童館 075-842-1546
住所 〒604-8853
京都市中京区壬生東淵田町29 http://www.kyo-yancha.ne.jp/onnmae/
☆『コブヨガ ほっこり♥出町』
２０日（水）１０：１５～
（見守り保育の先生有、６０分クラス）
時間 10：15～11：15
参加費 500円
ヨガマットかバスタオルもって、動きやすい服できてくださいね。
◎ほぐしたり、ゆるめたりのリラックスヨガクラス
お問い合わせ御予約は⇩
ほっこり♡はあと出町 075-708-7736
http://www.geocities.jp/h_h_demachi/
☆『ヨガスタジオ TAMISA』
毎週火曜 １２：３０～ アシュタンガママ
毎週木曜 １０：３０～ アシュタンガヨガ （２８日はじめてマイソール）
１３：３０～ アシュタンガビギナー （七条スタジオ）
☆『北山NADI』
毎週水曜日 １４：３０～ リラックスヨガ
◎ご自宅やご希望の場所（公民館やレンタルスペース）でのレッスンもできます。
プライベート、お友達同士やお子様と一緒に。お気軽にご相談くださいませ。
お問い合わせは→ good_to_go◎i.softbank.jp（◎を＠に変更して下さい）
長文、最後までお付き合いありがとうございました。
皆様にお会いできるのを心よりお待ちしています。
今日も心豊かな１日を♥
YOKO.T