そういえば
Akiです
私は今美容室でパーマをかけてます
イメチェンできるかな…ドキドキ
ホットヨガやってると、いちいち髪をスタイリングするの面倒だから、パーマかけちゃおっかなーって突然思いたって、昨日美容院を予約
髪も短くなっていく一方ですねーー
あ、そうそう
実は私先月誕生日だったんです
昨日インストラクターのAyuちゃんからサプライズでプレゼントもらいました
出勤したらロッカーに入っていて、ビックリ
思わず叫びました
優しい…
本当にうれしかったのです
本当にありがとうございます
これはアロマのﾎﾞﾃﾞｨｳｫｯｼｭとバスオイルです
私、最近アロマに興味があって、夜に一人オイルマッサージしてみたり、化粧水作ってみたり、寝る前に焚いたりしてたんです
それをあゆちゃんは密かに知っていたみたいで…
涙ちょちょぎれますね
あと、受付にいるスタッフのニモちゃんにも誕生日ケーキもらったんですよ
ニモちゃんの手作りチーズケーキ
めちゃくちゃうまかったです
私も女子力あげなくては
以上自分の話でした
女優Nagisaの舞台・・・
またまたAkiです～
一日に二回もブログアップしちゃいます
そういえばですね
先月の２７日の日曜日、ヨガプラスインストラクターのNagisaさんの演劇観にいきました
レッスンの前に毎回宣伝していたので、ご存知の方も多いと思いますが・・・
じつは、いろいろなご縁があったみたいで、
ある劇団の演劇に、うちの会社のヨガインストラクター、ピラティスインストラクターが
特別出演で参加させていただくことになったんです
そこで、うちのスタジオからは・・・Nagisaさんが
選ばれたのです
まさに、ぴったりの選出ですよね
彼女が演劇をしている姿、想像がつく方も多々いらっしゃると思いますが、
おそらく・・・・そのご想像に間違いはないと思います(笑)
普段から声がとても通るので、その発声力は素晴らしく、
まさに・・・・「女優Nagisa」
・・っていっても、私は出てきた瞬間に爆笑でしたけどね
笑
ストーリーも素敵でした。最後は涙ぽろりです
どんなことも、全力でがんばることが本当に大切
くだらないことなんてないいんです。
頑張れば得るものは必ずある。
そして、自分が頑張ることで、周りの人も頑張れる。
それが糸みたいにつながっていくんです。
いろんな愛があって、愛が人を変えていく。
愛があるからこそ、いろんなことが頑張れる。
愛ってステキだなー・・・
私はこの舞台で、そんなことを感じました
舞台のあとNagisaさんとパチリ
ヨガプラスの会員さん達が沢山きてくれました
そしてそのままみんなでお食事にいきましたー
左から
インストラクターのAyu、会員のマキさん、私Aki、会員の直也さん、かずこさん、のりこさん、いずみさん
お魚料理のおいしい店予約しました
おいしかったーーー
楽しかったーーー
みんなニコニコです
みんな仲良しです
こんな機会またあったらいいなぁぁぁ～
ヨガプラス大好き
冷えとヨガのスペシャルレッスン報告☆
Akiです
今日はいい天気ですね～
やっぱり太陽は人にパワーくれますね
今日はすっきり朝目覚めました
が・・・
外に出たら風がびゅーーーんっと吹いて、私の体温は一気に１℃下がりました(気のせい？)
つまり免疫力３０パーセント落ちました・・・
体温１℃上がると免疫力が３０パーセントあがるらしいですよ～
先月、Ayuちゃんの「冷えとヨガ」のスペシャルレッスンに私も参加させていただきました
やっぱり冷えに悩んでいる女性は多いのですね～ほぼ満員でした
冷え性に特に効果的なヨガのポーズをじっくりとみんなで実践してみたり、
毎日家でもできるエクササイズを学びました
シンプルなポーズなのに、しっかりとコアの筋肉が使われていることが意識できて、
筋肉がプルプル振るえ、汗がじんわり出てきて、最後には身体ポカポカでした
そして、身体を温めるということの大切さを改めて実感しました
冷えは万病のもとなのですね・・
なので、今日も私は生姜摂取しまくります
そうそう、最近は生姜グッツが増えてきました
左から、
ジンジャーシロップ(手作り)、黒茶生姜茶、生姜黒糖、黒糖生姜そら豆です。
中でも一押しは黒糖生姜そら豆
豆好きな私のためにあるかのような感じですよね
しかもちゃんと生姜の味がするんですめちゃ美味いです
手作りジンジャーシロップは、生姜のスライスと蜂蜜とレモン汁で作りました
お湯を注いで飲んでいます風邪をひいたときによさそう
いやいや、病気は未然に防がなきゃですよね・・・
あっっおススメの生姜グッツとか、生姜料理があったらぜひ教えて欲しいです
ふふふ
よろしくです
アシュアタンガヨガ特別レッスン第２弾の報告♪
今日はバレンタインデーですね♪
スタジオはチョコであふれています
鼻血でそうです
チョコくれた会員様ありがとうございます
さてさて～
2月11日祝日に行われたイベントの報告
この日は「挑戦！初めてのハーフプライマリー」と「ヨーガスートラを詠む/イントロダクションクラス」の
二つのスペシャルクラスがありました
スペシャルデイですね
わたくしAkiは贅沢にも、二つとも出席させていただきました
まず今日はYoさんの「挑戦！初めてのハーフプライマリー」に」の報告しますね
アシュタンガヨガのスペシャルクラスはシリーズ化してあって、1月に続き今回は第2弾
最初に立位のポーズを流して、座位のポーズから一つ一つ説明が加わり味わっていきました。
アシュタンガヨガは実は私もやったのが久しぶりだったので(おいっっ
)、気合い入れてやりました
やっぱりアシュタンガヨガは毎日やるくらいでないと忘れちゃいますね・・・
アシュタンガヨガのビギナークラスでは普段到達しなかったところまで進んだので、普段Yoさんのビギナーのレッスンに出ている人は「先はまだまだ長いけれど、理解が深まった」と言っていました
アシュタンガヨガに今までなかなか足を踏み出すことができなかった人も、「これを機会にこれから挑戦してみたいと思います」と目を輝かせていました
すばらしい
私もがんばります
3月にはMaakiさんによるアシュタンガヨガのスペシャルクラス第３弾も行われるので、楽しみにしていてくださいね
近くなったらまた詳細を報告しますね
2月の特別レッスン「冷えとヨガ」
Akiです～
先日はついに東京で雪が降りましたね
極寒の寒さでした・・・
白いモコモコのダウンコートを着ていったら雪だるまみたいと言われました
私、実は人一倍寒がりなんです。
寒い時はひたすら生姜を摂取しまくります
まず、朝の電車を待つ間にキオスクで食べる生姜っていう、生姜の砂糖漬けを買いました。
パクパク食べながらスタジオに着き、それをマグカップにそそぎお湯を入れてすすりました。
さらにお昼ご飯は生姜入りのおにぎりを買い、夜ご飯のお味噌汁にはめちゃめちゃ生姜すって入れました。
私って・・・単純ですね・・・笑
最近は飲んでいないけれど、元気が出ないときはよくリポビタンDやレッドブル飲みました。
便秘の時には昆布を食べ、ビフィズス菌を摂取しまくります。
目が疲れているときは、ブルーベリーでアントシアニンを摂ります。
でもこれって、本当に効いてるのかなあ・・・
単純な私は、例えばレットブルを飲んだ瞬間「よし元気溌剌」なんて思うけど、多分気持ちの問題なんでしょうね
笑
生姜は本当に身体を温める効果があります。
だけど、私みたいにむやみやたらに生姜だけを摂れば身体がポカポカになるというわけではないみたいです
効果的な摂取の仕方があるのです
身体が冷えている状態って、免疫力も落ちているし、なんだかやる気だって低下してしまう気がします
自分の身体の内側からポカポカの熱がわいてきたらいいなって思いますよね
そこで今月、YOGA PLUS三軒茶屋では「冷え」をテーマにしたSpecial Lessonを行います
多くの方々が悩まれている冷え症を取り上げ、その不快な症状をヨガの技法をもって軽減していく為に冷え症に有効なポーズを取り上げ深く学んでいきます。
また冷え症を防ぐための生活のちょっとした工夫や情報等も皆様とシェアしていきたいと思っています。
担当インストラクターはAyuちゃんです
自身の冷え症をヨガで軽減させて改善していった経験を元にクラスを行っていきます。
Ayuちゃんも冷え症だったんですね～
ヨガは冷え症に本当に効果的みたいです。
私も以前に比べると、ヨガでだいぶ冷え症が改善されました
現在は女性だけでなく多くの男性も冷え症に悩まされているといいますので、男性の方も是非是非ご参加下さいね
予約はWebか電話でできます
わからないことがあったらスタジオでスタッフに直接聞いてください
特別レッスンは人気なので、ご予約はお早めに
それにしても・・
早く暖かくならないかなぁ
プライベートレッスンルーム完成♪
Akiです～こんにちは
今日は節分ですね
私、豆が大好きで多分毎日食べてます。
豆乳も毎日飲んでます。
イソフラボンの摂りすぎかなって心配するくらい・・・笑)
今日はきっと更に豆を沢山食べる日になりそうです
ちなみに最近はヒヨコ豆にハマっています。
でもヒヨコ豆は節分には使えないですよね～・・・鬼さん外に出てくれるかしら・・・
ピヨピヨ
さてさて～
先日、プライベートレッスンのお部屋が完成しました
皆さん、ヨガプラス三軒茶屋
では、ヨガ
のプライベートレッスンをやっていることご存知でしたか
今までは、常温のスタジオでやっていたのですが、ついに特別ルームができました
スタッフルームの裏にあります
スタッフ全員で壁をペンキで塗ったので、手作り感たっぷりです
みたいなって方はスタッフにたずねて下さいね
プライベートレッスンは、いわゆるオーダーメイドのレッスンです。
ご希望のインストラクターとご希望にそったレッスンができるのです
一人一人のからだをしっかり見ていくので、自分の身体に対する理解が深まります。
ヨガを始めたての方でしたら、これからヨガを怪我のないようにプラクティスしていくために、そして自分の身体に合った練習法を学ぶにあたって必須といえると思います。
いつものｸﾞﾙｰﾌﾟﾚｯｽﾝと合わせ、8回に1回くらい受けていくのがすすめです
また、もっともっとヨガを深めていきたいと思っている方にもオススメ
プライベートレッスンではヨガのアーサナに対する理解も深めることもできるし、今までなんとなくやっていたポーズをインストラクターが丁寧にみていきアジャストすることで、正しい使いかたを身体で深く実感できると思います。
一人一人、身体って本当に違いますよね
関節の可動域だって違うし、動きの癖だって違います。
だから、一つのポーズにおいても、その人にとっての最適な形や、意識すべきポイントだって違うんです
客観的に自分の身体をみてもらうことによって新しいことに気づくかもしれない
ヨガは学んで身につけていく技術なのです
・・・終わらない旅ですよね・・・
プライベートレッスンは、インストラクターとの交渉次第で、ご希望の日時で行うことができます
興味がある方は是非気軽にスタッフにおたずねくださいね
ではでは
福は～～うち
ヨガスートラを詠む／イントロダクションクラス
またまた、イベント紹介させていただきます
- 「ヨガスートラを詠む／イントロダクションクラス」
2011年2月11日(金)14:00～15:30に開催されます。
今回は、４月から開講予定のこの座学クラス「ヨーガスートラを詠む」に先立ってクラスの概要を皆様にご紹介させていただくイントロダクションクラスになります。
ヨーガの練習と学びには必要不可欠と言われるヨーガの重要経典である「ヨーガスートラ」・・・
正しい解釈を自身の経験と共に学びを深めていく長い旅路の様な学習です。
実際にスートラとはどの様な内容が記されているのか？そして伝統的な方法でのスートラの学びかたまた正しいサンスクリット語でのチャンテイング（詠唱）を学びヨーガとの関係をより深いものとして行きます。
これからヨーガスートラを学んでいきたい方、ヨーガをより深く学んでいかれたい方、サンスクリット語に興味のある方、チャンテイングに興味がある方、どなたでもご参加可能です。
この機会に是非ヨーガの本質や奥深さに触れてみて下さい☆
《ご予約方法》 Webまたは、お電話、スタッフに直接お問い合わせください。
TEL:03-5779-1135
URL：http://www.yoga-plus.jp
MAIL：sancha@yoga-plus.jp
アシュタンガ特別クラス Vol2★
- こんにちは～♪
- Akiです
最近髪を切り、まるこちゃんヘアになりました
はははは
イメージチェンジは楽しいですね♪皆さんに声をかけていただいてうれしいです
ところで、今回はお知らせです（今回も？）
- 「アシュタンガヨガ特別クラス Vol2」
ついに・・・開催されます！！
2011年2月11日(金)12:00～13:30です
この前Vol1を開催したばかりなのですが、・・・時がたつのは本当に早いですねぇ
今回のテーマは
「挑戦初のハーフプライマリー」
内容はというと・・・
そもそも「ハーフプライマリーって何？」といった話しからシークエンスの流れの説明を行います。
スタンディング（立位）ポーズを説明を加えず通常練習の形で進めそれ以降のシッテイングにおけるハーフプライマリーの流れを一つ一つのアーサナを取り上げて解説を行います。
簡単なポーズの移行法、サンスクリット語におけるポーズの名前とその意味そしてポーズの目的やポーズにおけるすべきではないことまでにおよび説明を加えて進めていきます。
つまり！！通常のクラスではなかなかお話できないところを細かく取り上げて行きます
アシュタンガヨガビギナーの方には、このクラスで是非ハーフプライマリーへの理解を深めて頂き、既にハーフプライマリーのクラスに参加されている方は更にご自身のプラクティスを深めて頂ける機会となると思います！！
今回の担当インストラクターはYoさん
もちろん、今回もわたくし参加させていただきます
楽しみですね～
一緒にプラクティスしましょー
どなたでもぜひご参加ください♪
特別レッスンは人気で、前回は満員でキャンセル待ちのお客さまもいらっしゃいましたので、ご予約はお早めに
《ご予約方法》 Webまたは、お電話、スタッフに直接お問い合わせください。
TEL:03-5779-1135
URL：http://www.yoga-plus.jp
MAIL：sancha@yoga-plus.jp
アシュタンガヨガ特別クラス☆
こんばんは～
yogaplus三軒茶屋のAkiですー
今日も寒いですね・・・
週末にはなんと東京でも雪が降るとのこと
会員様が言っていました
どうせ降るなら積ってほしいですよね～
北国生まれのAkiです。雪が恋しい・・・
さてさて・・
１月１０日（月）に行われたアシュタンガヨガ特別クラスの報告です
なんと満員で、キャンセル待ちも出ました
もちろん私も参加しました
今回の担当インストラクターはRikaさん
とってもとっても魅力的なインストラクターさんです
実は私、アシュタンガヨガ、数回やったことがある程度なんです・・・
アシュタンガヨガを初めてやったのは、私がヨガを始めたての頃だったので、その時全然レッスンについていけなくて・・・
そのトラウマがあって、自然に遠のいていました
きっとそういう人って多いと思うのですが、私は今回の特別レッスンをうけて、「アシュタンガヨガ、今日からでもやっていきたい」って思いました
最初はアシュタンガヨガについての簡単なお話し（歴史など）からはじまり、チャンティング、呼吸法を行って、
最後は実際に立ちポーズを行い、ヴィンヤサで動くというような内容でした
フローで動く気持ちよさ・・・本当に実感しました
なんだか色々なしがらみから解放された気分です
ヨガにもいろんな種類があって、その中でもアシュタンガヨガは運動量の多いヨガの一つです。
「ハードなヨガはちょっと・・・」「自分はゆったりとしたリラックスタイプのヨガの方が好きだ」
という方も、アシュタンガヨガのような陽のヨガを同時に修練していくのは、とてもバランスがよいそうです。
ｙｏｇａｐｌｕｓでは毎日1回はアシュタンガのクラスがあるので、興味を持っていただけた方はぜひ今度受けてみてください
私も一緒に参加しているかもしれません
アシュタンガヨガ特別クラスは今回のがシリーズ1で、2月にシリーズ2、3月にシリーズ3を行う予定です
詳細がきまり次第また報告しまーす
ではでは～
１月のPick Up レッスン「太陽礼拝」
こんにちは～
yogaplusのAkiです～
年も明けて、ついに2011年を迎えましたね！！
最近は更に寒さも増してきて、背中も縮まりがちっっ
そんな時期こそ、ヨガをして胸をオープンにして、エネルギーを解き放ちましょう♪
ヨガプラス三軒茶屋では、2011年第一回目のPick Upレッスンとして、「太陽礼拝」をテーマにした特別クラスを行います。
太陽礼拝とは、アシュタンガヨガの流れるような動き（ヴィンヤーサ）の基本となるもので、呼吸と動き、姿勢、意識をいっしょにするという、”ヨガの行”を体得するのにもっとも適したものです。
複数のポーズを連続して行う、ヨガの伝統的なプログラム。
この一連のポーズは、体全身を温め脂肪を燃やし、筋肉や関節をほぐして緩める効果がありますので、ヨガの有効的なウォームアップとして行われます。
一つ一つの動作をゆっくり丁寧に行うとより効果的です。
これだけを繰り返しても、かなり効果があります。初めての時は、1回だけでも汗がじんわり出てくるくらい。
天を仰ぐように、両手を高く上げることで上半身の運動になり、前屈することで、股関節や膝関節にまたがる大きな筋が伸びて血行を良くします。
ほとんどのレッスンで必ず行う太陽礼拝・・・
「いつもやっているけれど、正しくできているのかわからない」
「チャトランガ、ヴィンヤサって何？」
「深く前屈出来ないけれどどうしたらいいの！？」
などなど、疑問や不安を持っている方
太陽礼拝を究めたい方
どんな方でも参加していただけます
普段のクラスでも活かせていけるよう、太陽礼拝の中で出てくるポーズを１つ１つじっくり見直ししてポイントなどを習得できるクラスとなっています。
ぜひ一緒に学んでいきましょう
☆スタジオ：ヨガプラス三軒茶屋
☆日時：2011年1月30日(日)14：45～16：00
☆料金：会員様：通常＋1000円 非会員様：3500円
☆担当：Aki , Takky
そしてそして、
１月１０日（月）１１：４５～１３：１５のアシュタンガヨガ特別クラスはなんとあと残席１名となっております
特別クラスは人気なので早いもの勝ちですよ～
ではでは