冷えとヨガのスペシャルレッスン報告☆

Akiです

今日はいい天気ですね～

やっぱり太陽は人にパワーくれますね

今日はすっきり朝目覚めました

が・・・

外に出たら風がびゅーーーんっと吹いて、私の体温は一気に１℃下がりました(気のせい？)

つまり免疫力３０パーセント落ちました・・・

体温１℃上がると免疫力が３０パーセントあがるらしいですよ～

先月、Ayuちゃんの「冷えとヨガ」のスペシャルレッスンに私も参加させていただきました

やっぱり冷えに悩んでいる女性は多いのですね～ほぼ満員でした

冷え性に特に効果的なヨガのポーズをじっくりとみんなで実践してみたり、

毎日家でもできるエクササイズを学びました

シンプルなポーズなのに、しっかりとコアの筋肉が使われていることが意識できて、

筋肉がプルプル振るえ、汗がじんわり出てきて、最後には身体ポカポカでした

そして、身体を温めるということの大切さを改めて実感しました

冷えは万病のもとなのですね・・

なので、今日も私は生姜摂取しまくります

そうそう、最近は生姜グッツが増えてきました

左から、

ジンジャーシロップ(手作り)、黒茶生姜茶、生姜黒糖、黒糖生姜そら豆です。

中でも一押しは黒糖生姜そら豆

豆好きな私のためにあるかのような感じですよね

しかもちゃんと生姜の味がするんですめちゃ美味いです

手作りジンジャーシロップは、生姜のスライスと蜂蜜とレモン汁で作りました

お湯を注いで飲んでいます風邪をひいたときによさそう

いやいや、病気は未然に防がなきゃですよね・・・

あっっおススメの生姜グッツとか、生姜料理があったらぜひ教えて欲しいです

ふふふ

よろしくです