こんばんは
\\オカベユウキです//
本日は
とあるお方とビューンとドライブ
糸島の海を見に
行って参りましたよ。
その事は
また別に書きますね。
・・・
今日は外出した事もあり
食事はパン等の小麦ばかりでした。
そして
今の身体の調子は
胃が重い
でも、何か食べたい
そんな感じ。
足りていないものがあるのでしょうか。
頭痛があるのは
満月と月のものと寝過ぎのせいでしょう。
腸の状態は今は分からず
頭のスッキリ感がないのは
頭痛のせいもあるので
一概に食べ物のせいにはできないかな？
精神的には
極めて落ち着いておりますが
それは、ドライブへ行った方のお陰でしょう。
・・・
毎日このように
身体や頭や心と食事や行った事等
観察してゆきます。
そして
長い期間でバランスをとります。
１日でバランスの良い食事
ではなく
一週間・1か月 でみていきます。
仕方がない時もありますものね。
今日食べたパンもスコーンも
とても美味しくて食べたかったし。笑
ダイエット
と聞くと
「食べたいものを我慢する」
辛い
イメージがとても強いですが
食べたものを把握して
何を食べたらどうなるか
分かっていたら
自ずと避けるようになったり
コントロールするようになります。
それでも食べたいものは
量等調整しながら食べたらいいわけです。
そして、
少し体重が増えても
悲しまなくて良いのです。
どうせ痩せるんだから。
・・・
もしも
食べているものを把握して
それを食べたらどうなるか理解していて
それでも誘惑に負けて食べてしまって
それが何日も続く場合は
身体と併せて心をみていく必要があります。
無意識で
痩せたくないのかもしれませんしね。
痩せない病気等あるかもしれませんが
ほとんどの方は痩せるはずなので
「痩せる」と思って
ダイエットしてくださいね。
心の状態は大切です。
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