おはようございます
\\オカベユウキです//
なかなか痩せないんですよねー。
と、ご相談を受ける事が多いのですが
毎回必ず決まって言うことがあります。
それは
よく噛んで食べてください
という事です。
・・・
皆さんは
噛む事を意識した事はありますか？
あまり噛まずに飲み込んでいる方が
とても多いように思います。
昔は私も
あまりよく噛んでおりませんでした。
今は
ドロドロになって
舌が勝手に喉に流すところまで
しっかり噛むように
意識しております。
そうしますと
おにぎりがとっても美味しいのですよ✨
あと、根菜。
そして
食べられない食べ物も出てきます。
自然と、質の良い身体に優しいお食事が
とても美味しく感じるのです。
よく噛むと顔周りもスッキリしますし
少しで満腹感もあります。
簡単ですし
よく噛んで食べるのはお金もかからないでしょ？
特殊なサプリや食べ物を購入するより
今すぐに取り入れられる習慣です。
ぜひ行ってみてください✨
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