日高市・飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・毛呂山町などからご参加☆全国各地出張☆
～痛みや不調は自分が治す・望む未来は自分で創る～
人はいつからでも変われる
自分の奥深くへ突っ込んでいきたいあなたへの
超絶真面目なやる気ある人限定オトナレッスン
Chica’s Yoga♡
ダンサー、整体師でもある yoga講師
Chicaがあなたのなりたい未来へ
潜在意識から骨一個までナビゲートします♪
昨日の非日常な生ピアノヨガの余韻に浸りつつ、
自然の営みの中でのお伽家さんでヨガできることの喜び。
両方を味わいながらの今日のヨガ。
朝ヨガは、音を眺める瞑想でスタート。
そして、丁寧に股関節、背骨使いを確認しながら
アーサナを組み立てていきました。
チャレンジングなアーサナ、というより。
チャレンジングな展開の仕方を楽しんでいただきました♪
リラックスヨガは、
「いつもだるくて、いつもあちこちが痛い」
とおっしゃっていた毎週ご参加のM様。
「そういえば、最近だるくないんです」
とのこと♡
毎日足裏を握るのと、関節トレーニングをされているとのこと。
じわじわ、効果が出てきている！
うれしいです♡
お医者さんなどで
「筋力がない」
「筋トレしてください」
と言われることはよくあります。
さて。どんな筋トレすればいい？
私のおすすめは、
「筋トレしない」
です。
間違ったカラダ使いによって衰えてしまったであろう筋肉。
その筋肉をピックアップして鍛えたところで、
使い方が変わらなければ、普段使われることはありません。
普段使われない筋肉は、筋トレしないとすぐ衰えますし、
そもそも筋トレしても使われていない場合は結局痛みにつながります。。。
じゃあどうしたらいいの？
「衰えてしまった筋肉が普段使われる正しいカラダ使い」を身につけることがおすすめ！
普段その筋肉を使うような正しいカラダ使いが身につけば…
最初はその力が弱かったとしても、
そのカラダ使いを続けているうちに、
自然と必要な筋肉はついてきます。
筋力は、
アスリートや特別なカラダ使いが必要な仕事などでない限り、普段の生活に必要な筋力で充分。
ですので、
「普段の生活で普通に暮らしていくうちに勝手に鍛えられていカラダ使い」
を身につけるのです♪
ヨガのアーサナは様々な体勢をします。
様々な体勢の中で、正しいカラダ使いを骨単位で丁寧に確認、意識、実践していくことで、カラダはそれを日常使いにしていくようになります。
ヨガでインプットしなおす、という感じでしょうか。
その新しい感覚で過ごして、それに必要な筋肉が身につき、
また再確認して…新たなカラダ使いを手に入れて…
正しい使い方が身につき、定着するうちにその使い方に必要な筋力が自然とついてきます。
そうなったら。
もう同じような痛みを繰り返すことはなくなります。
カラダそのものが変わってしまうのですから♡
夜ヨガは、ご新規様をお迎えして♪
同じく体の使い方を骨から丁寧に確認・実践・応用♡
夜ヨガ後は、
ぎっくり腰でヨガ参加を断念されたMさまに来ていただきJTAの施術を。
痛くてレッスンできない、という方には、
運転できるようなら、ぜひ来てください、と私は言います。
だって、痛い時に整体とか鍼とか行きますよね？
痛くてレッスンできない場合、
ヨガはやらなかったとしても、私のところへ来てほしいの！
整体師だから。
痛いのを治せるかもしれないのに、
レッスンに来れないのはわかるけれど、
痛いのにそのお役に立てないなんて
それはと～っても残念なこと。
だから、
痛みでレッスンできない、という場合には
運転大丈夫なら施術受けに来て！とお願いします。
施術代はいただきません。
私はただ治したいだけだから。
完全に痛みは取れませんでしたが、
立っているのも痛かったのが、まっすぐ立てるようになりました♪
お風呂に入って、明日起きた時には、もっと良くなっていたらいいな♡
キュウリをいただきました♪
皆さんからいろんなもの、素敵なもの、美味しいもの
頂いています。
頂いてばかり♡
ありがとうございます♪
次回レッスンは明後日土曜日
「リトリート的朝ヨガ」120分でお届けします。
ご予約お待ちしていますね♪
本日もご参加ありがとうございました！
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古民家【お伽家】
8/13（火）～15（木）夏休みとさせて頂きます。
8/17（土）は10:00～12:00の120分で開催します。
祝祭日はお休みします。
ヨガレッスン
【火曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
17:00～18:10 夕方ヨガ
18:30～19:40 夜ヨガ
【木曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
18:30～19:40 夜ヨガ
【土曜日】
9:00～11:00 朝ヨガ
【参加費】
1レッスン ￥2.500
マンスリーフリーパス￥15.000
マンスリー７パス￥10.000
【回数券】2ヵ月有効
5回￥10.000
10回￥17.000
その他レッスン＆イベント
ゆずの会ケーブルテレビさんにご紹介いただきました
『チェアヨガ動画♡YouTube』
毛呂山町福祉会館ウィズもろやま
【心・体コンディショニングヨガ】
10:00～12:00 ￥1500
毎週月・水開催
※最終月曜日10:00～マタニティ/産後ヨガ！
お申込みはこちら→049-295-3111
法心寺ヨガサークル『リマブラス』約75分7
8/31（日）15:30～
参加費¥1000 小学生¥500
お子さま連れＯＫ！
西川越徒歩5分<法心寺>
『うれしいもの屋』さんでヨガ
8/28（水）17:30～約75分
オリジナルヨガブレンドハーブティー付き
￥3000☆要予約
詳細・お申し込みはこちら↓
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ⒸTatsuya Atarashisi
～Chica～