日高市・飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・毛呂山町などからご参加☆全国各地出張☆
～痛みや不調は自分が治す・望む未来は自分で創る～
人はいつからでも変われる
自分の奥深くへ突っ込んでいきたいあなたへの
超絶真面目なやる気ある人限定オトナレッスン
Chica’s Yoga♡
ダンサー、整体師でもある yoga講師
Chicaがあなたのなりたい未来へ
潜在意識から骨一個までナビゲートします♪
今週ラストレッスン☆
土曜日120分リトリート的朝ヨガ♪
公民館でのヨガでご縁をいただき、興味を持ってくださったHさまをお迎えして♪
120分のレッスン。
そのうち40分くらいは、瞑想とそれにまつわるヨガ哲学のお話をします。
動き続けるのも労力がいるけれど。
話を聞いていたり、瞑想したりと、
じっと座っているのは、実は大変なことです。
ソワソワ、うろうろできませんし、
イスと違って、マットの上に安楽座（あぐら）でいるのは思いのほかきついものです。
膝が痛かったり、股関節が硬かったりすると、より一層です。
では、辛い場合には
どんな座り方でもよいか？
どんな座り方がいいのか？
気軽にアーサナを楽しむヨガは、
座り方にこだわらなくていいと思います。
とにかく、無理なく、快適にゆったりと…楽に♡
そして、数々のアーサナをできる範囲で楽しめればそれでいいのです。
私のクラスでは。。。
一つでも二つでも、変化進化につながる、前に進む糧になることを心身に残したい。
そのためのレッスンをおこなっています。
ですので、
『まあだいたいこれでいいよ』
『できる範囲でいいよ』
といった経験を残したくないのです。
『工夫をするとできるのかもしれない？』
『今よりほんの少し快適になるにはどうすればいい？』
カラダで考えてみてほしいのです。
そのきっかけとなりさえすれば、トライしさえすれば、
結局できなかったとしても、全く問題ありません。
『あれ？これなんかやりにくい？』
『あれ？これ私できない』
そんな風に気づいたことを
その時できる範囲でやるにとどまるのは…、
どんな自分をもそのまま受け止める、
ゆったりリラックス
であるとともに、
進化という視点では妥協です。
どちらがいいか、
ではなくて、そういう違いがあります。
今の状態に寄り添い、妥協するのではなく。
今の状態に寄り添い、何か案はないか？ほかにより良い快適な道があるかも？
と、心身で試行錯誤することが進化につながると思っています。
その試行錯誤は、毎回違います。
前回の策が、今回良いとは限りません。
毎回毎回、今のカラダの状態、感覚を捉えて、
常に最善を探そうとする習慣を身につけるのです。
結果、見つからなくても♡
座ること一つでも、そんな風にあきらめないで自分と付き合うということは、
本当の意味での自分への思いやりだとも思います。
私は、そこは
ほんとにしつこいと思います☆
だって、「これができない」と言っているその姿の中に、可能性の芽がキラキラ光って待機しているので、無視することができないのです。
『私に気づいて～～！これできるの～！』
って叫んでいるので♪
せっかくヨガに出合いながらも、
残念なことに
『あぐらが苦手だからヨガは向いてないの』
『カラダが硬いからヨガは無理』
とヨガから遠ざかってしまう方も多くいるようです。
たとえば、あぐらは一つの提案、きっかけ、ベースでしかありません。
それを機に、どうそのカラダと向き合っていこうか？
がスタートします。
イスに座るも良し、
あぐらはしないで正座を選ぶも良し。
ヨガブロックやタオルでお尻に高さを出すのもアリ♪
そしてその工夫されたベースから、様々なアーサナへと展開していきます。
できないからしなくていいよ、ではなく。
できないから向いていない、ではなく。
できてもできなくても、そこから始まります。
もともとヨガのアーサナは坐法です。
あぐら（安楽座）は、基本であり、その姿勢で何時間も過ごせる強靭なカラダを作るために
アーサナで鍛錬し、長時間、落ち着いてリラックスして、そして強さとともに座れるカラダを作るのが目的。
柔軟性が増して来たら、足を付け根に乗せるパドマアーサナ（蓮華座）へ。
今日初参加のHさまも、
あぐらになると膝が痛くてどうしようか？という感じでしたが、
一緒に試行錯誤♪
今日の提案は今日の一案。
日々カラダも心も変わっていきますので、
今後も都度、互いにアイデアを出して
「今快適な最善はどれか」
を探りながら、お楽しみいただけたらと思っています。
快適にうまくいく日もあれば、どうもしっくりこないまま、という日もありながら、
気づけばどんどん進化していきます。
そんな変化の日々を共に楽しみにしつつ♡
日曜日のチャリティーヨガレッスンに、水曜日のピアノ生演奏とのヨガ。
今週は盛沢山、充実した日々を楽しませていただきました。
ご参加くださった皆さま、ありがとうございました。
来週は夏休み前の最後一週間。
たっぷりの流れる汗とともに、楽しみたいと思います。
本日もご参加ありがとうございました！
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古民家【お伽家】
8/13（火）～15（木）夏休みとさせて頂きます。
8/17（土）は10:00～12:00の120分で開催します。
祝祭日はお休みします。
ヨガレッスン
【火曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
17:00～18:10 夕方ヨガ
18:30～19:40 夜ヨガ
【木曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
18:30～19:40 夜ヨガ
【土曜日】
9:00～11:00 朝ヨガ
【参加費】
1レッスン ￥2.500
マンスリーフリーパス￥15.000
マンスリー７パス￥10.000
【回数券】2ヵ月有効
5回￥10.000
10回￥17.000
その他レッスン＆イベント
ゆずの会ケーブルテレビさんにご紹介いただきました
『チェアヨガ動画♡YouTube』
毛呂山町福祉会館ウィズもろやま
【心・体コンディショニングヨガ】
10:00～12:00 ￥1500
毎週月・水開催
※最終月曜日10:00～マタニティ/産後ヨガ！
お申込みはこちら→049-295-3111
法心寺ヨガサークル『リマブラス』約75分7
8/31（日）15:30～
参加費¥1000 小学生¥500
お子さま連れＯＫ！
西川越徒歩5分<法心寺>
『うれしいもの屋』さんでヨガ
8/28（水）17:30～約75分
オリジナルヨガブレンドハーブティー付き
￥3000☆要予約
詳細・お申し込みはこちら↓
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ⒸTatsuya Atarashisi
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