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～痛みや不調は自分が治す・望む未来は自分で創る～
人はいつからでも変われる
自分の奥深くへ突っ込んでいきたいあなたへの
超絶真面目なやる気ある人限定オトナレッスン
Chica’s Yoga♡
ダンサー、整体師でもある yoga講師 Chicaがあなたのなりたい未来へ潜在意識から骨一個までナビゲートします♪
湿度は高いものの、このところ過ごしやすい♡
今日はリトリート的朝ヨガ。
今週は「カラダ」の胃腸・内臓などの存在にフォーカスしてのレッスン。
図で理解したり、話を聞いたり。
私たちは内臓や腸のことを知っていますが、
その存在は、不調が起きないことには、感じにくいのではないかなと思います。
アーサナをおこなう際も、ストレッチ感や筋力の負荷などの主張が強いので…
意識をあえて向けない限り、いつも一緒に過ごしている、私たちになくてはならない内臓ですが、その存在は見過ごしてしまうことも多いのでは？
また、ヨガを始めたばかりの人などは、
ポーズを追いかけるので精いっぱいだったりします。
ポーズをなんとかせねばと一生懸命過ぎて
次のキューさえ聞こえなくなってしまうことも。
長く続けている人の中にも、
筋肉や皮膚など外側の感覚やポーズの見栄えなどへの意識がほとんどで
「ヨガとはそういうもの」だという感覚の人も、いるんじゃないかな～なんて思います。
『ヨガは内臓への働きかけがある』
と知ってはいると思いますが、
実際に各アーサナであらためて実感しながらやってみると
「確かに！これはかなり効果がありそうだ～」と再認識できるはず。
さらに、そんな意識でアーサナをおこなうと、
得られる効果は倍増！
おわった後のすっきり感は、通常以上だと思います。
実際、私自身も、すごくさっぱりしました♡
そして、本当の意味で、
「身体を大事にする」ということが
知識のみならず、感覚としても養われていくと思います。
カラダを
大事にしよう、休ませよう、体に良いものを取り入れよう
など健康に気遣っている人は多いけれど、
私からすると、
気遣うポイントはそこじゃないんだよね～～～～って思ってしまうのです。
じゃあどこがポイント化!?
色々ありますが、一番わかりやすいのは、
体に良いと言われるものを
「外から取り入れる」
ではないということ。
食事や飲み物も含めてです。
不要なものを出すのが先。
滞りを流すのが先。
それには、隅々まで動かす♡
動かせば、
マッサージ効果があり、熱が生まれ、ほぐれます。
血流が良くなります。
そうすると不要なものが流れて出て行ってくれます。
外から手をかけても限界があります。
表面にしか手では施せません。
必要最小限のものを取り入れて、
不要なものをどんどん流し去る。
それだけで、身体はかなりスッキリするはず。
動くのが辛くて、そんなのできない、という方もいらっしゃるかもしれません。
ヨガでじわっと止まっているだけでそれはできます。
止まっていても、筋肉は運動し、熱を起こし、マッサージされます。
カラダが超だるい人へのヨガ講習、とか。
やってみようかな～♪
本人が来るのは大変だろうから、
～だるくて辛いお友達、家族に教える～
「簡単ポーズ＆エクササイズ」
の講習会♪
やりたい人いますか～～～！？
来週は…、せっかく内臓の存在感が引き続き☆
そしてリンパ～ホルモンの働きなんかも、やってみようかな♪
ヨガの生理学的な側面をもお楽しみいただけたらと思います。
明日日曜日はチャリティーヨガレッスン
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ヨガレッスン
【火曜日】
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11:00～12:10 リラックスヨガ
17:00～18:10 夕方ヨガ
18:30～19:40 夜ヨガ
【木曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
18:30～19:40 夜ヨガ
【土曜日】
9:00～11:00 朝ヨガ
【参加費】
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マンスリー７パス￥10.000
【回数券】2ヵ月有効
5回￥10.000
10回￥17.000
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ゆずの会ケーブルテレビさんにご紹介いただきました
『チェアヨガ動画♡YouTube』
毛呂山町福祉会館ウィズもろやま
【心・体コンディショニングヨガ】
10:00～12:00 ￥1500
毎週月・水開催
※最終月曜日10:00～マタニティ/産後ヨガ！
お申込みはこちら→049-295-3111
法心寺ヨガサークル『リマブラス』約75分7
7/14（日）15:30～
参加費¥1000 小学生¥500
お子さま連れＯＫ！
西川越徒歩5分<法心寺>
『うれしいもの屋』さんでヨガ
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