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～痛みや不調は自分が治す・望む未来は自分で創る～
人はいつからでも変われる
自分の奥深くへ突っ込んでいきたいあなたへの
超絶真面目なやる気ある人限定オトナレッスン
Chica’s Yoga♡
ダンサー、整体師でもある yoga講師 Chicaがあなたのなりたい未来へ潜在意識から骨一個までナビゲートします♪
暑い一日でした。
お元気にお過ごしでしたか？
今日はお伽家さんにて3レッスン。
朝から暑かったので、心静かにじっくりしっかりと♡
関節の曲げ伸ばし、アウトマッスルが活躍すると心拍が上がり疲労感が出ます。
じわ～～りと骨を遠ざけるようなカラダ使いで関節を開き、インナーマッスルを働かせ、
内側から発熱&発汗そして、放熱。
11時台リラックスヨガはさらに暑くなってきましたので、
一層丁寧に体を扱い、やはり発熱＆発汗、放熱へ。
ヨガニードラで10分のシャヴァーサナ。
しっかりとクールダウンをしていただきました。
夜ヨガは、前半股関節＆腸腰筋を目覚めさせ、熱を起こし
後半ゆったりフローで大きく動き
たっぷりクールダウン。
どのクラスも、終わったら
「あれ？なんか涼しいね」
と、なるヨガレッスン♪
暑いとついつい冷やしたくなります。
※熱中症の危険性のある場合や、気温が非常に高いとき、発汗する力がない場合などは、きちんと冷やしましょうね！
クーラーや冷えたタオルなど外から冷やす。
冷たい飲み物など中から冷やす。
どちらも、とりあえず危険を回避、急場をしのぐことができます。
でも、内側に熱がこもってしまうことがあります。
ヨガクラスでは、
あえて熱を起こして、発汗を促し放熱させます。
身体を冷やしたのと、放熱したのでは、
後の涼しさが全然違います☆
身体の中に熱がこもらないのです。
とはいえ、
発熱＆発汗には、やはりタフさが求められます。
続けている方々だからこそできるワザ♪
ヨガは体力がなくても、いつでも誰でもできる簡単なもの。
だけど。
続けている人と、やってない人では大きな差があると思います。
元気の「気」の質が全然違うように思います。
単に体力や柔軟性がある、ということではなく、
集中力や自分への信頼、向上心…さまざまな事柄の質の高さ、意識の高さを感じます。
それらの高さが、気の元「元気」の質を高めるのではないかなと
私には思えます。
暑い中に、心静かに、きりりと座り、立つ、皆さん。
「肉体」とともに、その『元気』が輝いてとっても凛々しく美しい♡
Mさまに夏野菜をいただきました♪
つやつやに光っていて元気いっぱい！
たくさんいただきましたので皆さんにもお持ち帰りいただきました♡
ごちそうさまです♪
次回は明後日土曜日リトリート的朝ヨガ。
お待ちしています！
チャリティーヨガレッスンもお待ちしています～～～！
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黙々と動き続ける瞑想フローを楽しみましょう！
では、本日もご参加ありがとうございました。
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古民家【お伽家】～定員9名様まで～
祝祭日はお休みします
ヨガレッスン
【火曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
17:00～18:10 夕方ヨガ
18:30～19:40 夜ヨガ
【木曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
18:30～19:40 夜ヨガ
【土曜日】
9:00～11:00 朝ヨガ
【参加費】
1レッスン ￥2.500
マンスリーフリーパス￥15.000
マンスリー７パス￥10.000
【回数券】2ヵ月有効
5回￥10.000
10回￥17.000
その他レッスン＆イベント
ゆずの会ケーブルテレビさんにご紹介いただきました
『チェアヨガ動画♡YouTube』
毛呂山町福祉会館ウィズもろやま
【心・体コンディショニングヨガ】
10:00～12:00 ￥1500
毎週月・水開催
※最終月曜日10:00～マタニティ/産後ヨガ！
お申込みはこちら→049-295-3111
法心寺ヨガサークル『リマブラス』約75分7
7/14（日）15:30～
参加費¥1000 小学生¥500
お子さま連れＯＫ！
西川越徒歩5分<法心寺>
『うれしいもの屋』さんでヨガ
6/26（水）17:30～約75分
オリジナルヨガブレンドハーブティー付き
￥3000☆要予約
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ⒸTatsuya Atarashisi
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