日高市・飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・毛呂山町などからご参加☆全国各地出張☆
～痛みや不調は自分が治す・望む未来は自分で創る～
人はいつからでも変われる
自分の奥深くへ突っ込んでいきたいあなたへの
超絶真面目なやる気ある人限定オトナレッスン
Chica’s Yoga♡
ダンサー、整体師でもある yoga講師 Chicaがあなたのなりたい未来へ潜在意識から骨一個までナビゲートします♪
本日はウィズもろやま。
湿度高めの蒸し暑いお天気でしたが
エアコンはつけずに、窓を開け放ってのヨガレッスン♪
「熱中症対策＆冷え解消ヨガ」
今日はアウトマッスルorインナーマッスル
どっちを使っている？
どうやって使えばいい？
をアーサナの中で丁寧に見分けながら体験していきました。
アーサナの動き、
縮めて動いてる？
伸ばして動いてる？
見た目の形ではなく、
どの方向へ骨を動かしてその形に至ったか？
その『過程』がとっても重要☆
細かく確認しながらおこない、
特に股関節、腸腰筋をしっかりと使うことができました♡
腸腰筋は、単体のトレーンングをおこなったあと、
応用編としてアーサナをおこなう過程での腸腰筋遣いを様々なパターンで練習。
さらに着地との連携プレーも練習♪
日々あえて筋トレなどしなくても、
「普通に暮らしていたら必要な筋力が自然についてくる」
そんなカラダのあり方を手に入れたい♪
それには、
「身につける」と同時に
「余計な動作を取り除く」も♪
そして、そんなカラダのあり方へは「聞く力」も大切♡
私のキュー、自分のカラダの声、
しっかりと聞き、判断できるようになる、ということを
私は大切にしています。
なんとなく動いて、だいたいOK、だと…
使い方や使う意識など全然変わっていけません。
前よりカラダが動くようになったね、というところどまり!?
しっかりと耳を澄まして、繊細な意識でのカラダ運び。
皆さん、最後にはごくシンプルな動きへと研ぎ澄まされていきました♡
汗もかきましたね！
次回は来週月曜日♪
明日はお伽家さんにて朝ヨガ、リラックスヨガ、夜ヨガ3レッスン。
お待ちしてますね。
ご参加ありがとうございました！
チャリティーヨガレッスン♡参加者様大☆募集中！
黙々と動き続ける瞑想フローを楽しみましょう！
Chica’s Work、ダンスのためのInstagramアカウントを作りました！
フォローして応援してくださいね。
パフォーマンスやイベント、W.S.のご案内、私の想いなどLINEアカウントお友達登録大募集！
↑こちらのリンクをクリックまたは
下のQRコードよりご登録下さい♪
お待ちしています！
Brain Mental Bodyトータルパーソナルトレーニングについてはこちらのブログをメインに書いています。フォロー＆ブックマークして時々チェックしてみてくださいね！
詳細HPがあります。
古民家【お伽家】～定員9名様まで～
祝祭日はお休みします
ヨガレッスン
【火曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
17:00～18:10 夕方ヨガ
18:30～19:40 夜ヨガ
【木曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
18:30～19:40 夜ヨガ
【土曜日】
9:00～11:00 朝ヨガ
【参加費】
1レッスン ￥2.500
マンスリーフリーパス￥15.000
マンスリー７パス￥10.000
【回数券】2ヵ月有効
5回￥10.000
10回￥17.000
その他レッスン＆イベント
ゆずの会ケーブルテレビさんにご紹介いただきました
『チェアヨガ動画♡YouTube』
毛呂山町福祉会館ウィズもろやま
【心・体コンディショニングヨガ】
10:00～12:00 ￥1500
毎週月・水開催
※最終月曜日10:00～マタニティ/産後ヨガ！
お申込みはこちら→049-295-3111
法心寺ヨガサークル『リマブラス』約75分7
7/14（日）15:30～
参加費¥1000 小学生¥500
お子さま連れＯＫ！
西川越徒歩5分<法心寺>
『うれしいもの屋』さんでヨガ
6/26（水）17:30～約75分
オリジナルヨガブレンドハーブティー付き
￥3000☆要予約
詳細・お申し込みはこちら↓
ご予約・またお問い合わせは
または
までご連絡ください
yoga Luccica HP
参加者様の声・レッスンのご感想
Facebook page 【Chica' Work & yoga Luccica】
Instagram Chica's Work【yoga_luccica】
Chica's Work
Instagram artmodel photo 【chicartmodel】
Instagram Location photo 【chica.amane】
ⒸTatsuya Atarashisi
～Chica～