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～痛みや不調は自分が治す・望む未来は自分で創る～
Brain Mental Body トータルトレー二ング yoga Lesson
ダンサー、整体師でもある yoga講師 Chicaがあなたのなりたい未来へ潜在意識から骨一個までナビゲートします♪
午後は法心寺ヨガサークル「リマブラス」へ♪
元気いっぱい☆可愛いお子様たちの声を耳にヨガタイム。
腰痛になることがある。何か予防、対策などあれば？
というお声をいただきましたので
今日は腰痛予防へのカラダづくり＆心がけを交えつつ。
腰痛予防、肩こり予防、膝の痛み予防…
それぞれに効果的なアーサナがあると言えばありますが
そのアーサナが正確にできていなかったらあまり効果がありませんし、
正確にできるのなら、どのアーサナをやればいいか？は
実は共通するものがあります。
つまりは、正確なカラダ使いでやりさえすれば、どんなアーサナも、どのアーサナにも効果的、というわけです。
「痛みの緩和」は、それほど厳密にやらなくても、ほどほど効果があります。
でも、「予防」は。
筋骨格のあり方に正しくやらなければ、
効果がないばかりでなく、痛みを引き起こしてしまう、悪化してしまう、など
逆効果になることがあります。
もともと間違ったカラダ使いのせいで痛みが起きていますので、
痛みの原因となっている癖やカラダ使いのままにアーサナを日々おこなうと
その癖やカラダ使いが強まってしまいます。
というわけで
押さえたいポイントを丁寧にピックアップしつつ。
じわりジワリと
一つ一つアーサナを楽しんでいただきました。
カラダ使いの基本が積みあがってくると
アーサナがしなやかに力強くなってきます。
外側の力みが取れ、
内側の力がみなぎって
骨格が整ってきます。
後半になるほどに、
皆さんどなたも、
美しいアーサナへとカラダごと変化していきました♪
予防効果もばっちり期待大です☆
来月は6/1（土）15:30～
お待ちしていますね！
本日もご参加ありがとうございました♡
チャクラについて基本の解説はこちら↓
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古民家【お伽家】～定員9名様まで～
祝祭日はお休みします
ヨガレッスン
【火曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
17:00～18:10 夕方ヨガ
18:30～19:40 夜ヨガ
【木曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
18:30～19:40 夜ヨガ
【土曜日】
9:00～11:00 朝ヨガ
【参加費】
1レッスン ￥2.500
マンスリーフリーパス￥15.000
マンスリー７パス￥10.000
【回数券】2ヵ月有効
5回￥10.000
10回￥17.000
その他レッスン＆イベント
ゆずの会ケーブルテレビさんにご紹介いただきました
『チェアヨガ動画♡YouTube』
毛呂山町福祉会館ウィズもろやま
【心・体コンディショニングヨガ】
10:00～12:00 ￥1500
毎週月・水開催
※最終月曜日10:00～マタニティ/産後ヨガ！
お申込みはこちら→049-295-3111
法心寺ヨガサークル『リマブラス』約75分
6/1（土）15:30～
参加費¥1000 小学生¥500
お子さま連れＯＫ！
西川越徒歩5分<法心寺>
『うれしいもの屋』さんでヨガ
5/22（水）17:30～約75分
オリジナルヨガブレンドハーブティー付き
￥3000☆要予約
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～Chica～