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～痛みや不調は自分が治す・望む未来は自分で創る～Brain Mental Body トータルトレー二ング yoga Lesson
ダンサー、整体師でもある yoga講師 Chicaがあなたをナビゲートします♪
２月がスタートしました♪
日中暖かな日が続いています。
味わう瞑想をおこなってから、味わうアーサナ♡
朝ヨガ
リラックスヨガ
夜ヨガ
ヨガはインナーマッスルを鍛えることができます。
ヨガは腹式呼吸もやります。
でも、それはヨガのアーサナをおこなう際の一つの要素でしかありません。
しかも。。。
ヨガはインナーを鍛えることができるのに、アウトマッスルでバリバリやってしまいがち。
ヨガをやった後にだるくなる感じがしたり、強い筋肉痛が起きた場合には
アウトマッスルをばっちり鍛えた可能性があります。
アウトマッスルは、ざっくり、
関節を曲げる際に使われます。
ヨガのアーサナも、アーサナによっては膝やひじ、前屈、後屈など
関節を曲げているけれど…
見た目曲がっているだけで、使い方としては曲げる途中ではなく、
関節が広がる途中、伸びる途中、広がって保っている
というような使い方です。
見た目は似ていますが、内容が全然違います。
腹式呼吸も、ヨガの代表的な呼吸法のように言われていますが。
アーサナ中に腹式呼吸をおこなうのは、
あえて腹式呼吸で、という場合のみで
ほかは、自然な呼吸や胸式呼吸、腹圧をかけての丹田呼吸のような使い方が多いと思います。
レッスンしてみたらイメージしていたヨガと全然違っていた！
そんなことだらけかもしれません♪
そして、今までおうちでヨガをやって効果を感じにくかった人は
レッスンに来てみると、その効果の素早さに驚くかも⁉
心身が変わるのにはそんなに時間はかかりません。
時間がかかるという人は、やり方がイマイチの可能性大！
昨日も皆さんと、丁寧に超マニアックな筋肉使いで
端っこまでアイロンがかかったかのような!?
薄くやわらかなしなやかな筋肉へ鍛えていきました♡
分厚くて、ぎゅっとなった筋肉は
姿勢を保ったり、しなやかな動きには不向きです。
ヨガをやっているけれど、あまり効果が実感できない、
やり方があっているか不安、というあなたは、一度レッスンに参加してみてくださいね♪
節分♡
季節の行事。
いつもこうしてやっていらっしゃるオーナーさんのおかげで
豊かな気持ちになれます♡
明日の朝ヨガはあと２名様空いております♪
ご予約お待ちしていますね。
では昨日もたくさんのご参加ありがとうございました！
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詳細HPがあります。
古民家【お伽家】～定員9名様まで～
祝祭日はお休みします
ヨガレッスン
【火曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
17:00～18:10 夕方ヨガ
18:30～19:40 夜ヨガ
【木曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
18:30～19:40 夜ヨガ
【土曜日】
9:00～11:00 朝ヨガ
【参加費】
1レッスン ￥2.500
マンスリーフリーパス￥15.000
マンスリー７パス￥10.000
【回数券】2ヵ月有効
5回￥10.000
10回￥17.000
その他レッスン＆イベント
【舞い踊り戯れる W.S.＋遊戯会】
リクエスト開催
ゆずの会ケーブルテレビさんにご紹介いただきました
毛呂山町福祉会館ウィズもろやま
【心・体コンディショニングヨガ】
2月シリーズ第11弾
2/5（月）、14（水）、19（月）、28（水）
10:00～12:00 ￥1500
「呼吸とともにゆったり動くフローヨガを楽しもう！」
お申込みはこちら→042-295-3111
Zoomによるオンラインレッスン
『チェアヨガ』
次回日程調整中
各レッスン参加費¥1000
お申し込後に振込先をご案内いたします。
PayPayも使えます
までお申し込みくださいませ
法心寺ヨガサークル『リマブラス』約75分
2/18（日）15:30～
参加費¥1000 小学生¥500
お子さま連れＯＫ！
西川越徒歩5分<法心寺>
『うれしいもの屋』さんでヨガ
2 /28（水）17:30～約75分
オリジナルヨガブレンドハーブティー付き
￥3000☆要予約
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