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～痛みや不調は自分が治す・望む未来は自分で創る～Brain Mental Body トータルトレー二ング yoga Lesson
ダンサー、整体師でもある yoga講師 Chicaがあなたをナビゲートします♪
久しぶりに雨模様。
雪にならなくてよかった…♡
サマタ瞑想、一点集中。
「一点」を丁寧に。
例えば、ゆっくりの呼吸に集中、の場合。
・ゆっくり呼吸をおこなうことに集中しているのか？
・ゆっくり呼吸をおこなっている状態（それもどこの状態？音、動き、鼻の軌道の感覚など）
に集中しているのか？
行為に集中しているのか、行為によって起きている状態に集中しているのかが明確でないと、
「一点」があいまいになってしまいます。
そうすると、実はけっこう意識が移ろっているのに、そのことに気づけなかったりします。
一点に集中しているつもりになってしまう。
横道にそれた、雑念だ、気が散っている、などなど気づきとともに感覚が研ぎ澄まされていきます。
曖昧な設定だと、気づきのチャンスを奪ってしまいます。
約15分の瞑想タイムでしたが、高密度でお楽しみいただきました♪
そして、アーサナも、ごく丁寧に体づかいを確かめながら。
もうマニアックの域を超えて、オタク!?アーサナ研究部!?
今日はキューを出しているようで、独り言を連発していた私ですが…実にオタクなヨガレッスン。皆さん一緒にあれこれ試してくださいました♡
こうしなくてはならない
こうであらねばならない
それはヨガにはありません。
こうしたほうがいいと思う
こうしてみたらどう？
試してみたらどんな感じ？
イメージ通りの結果になるときもあれば、
イメージからかけ離れてしまうような時も。
痛めてしまうこともあったりします。
試してみたのだから、日々練習しているのだから、
時にはそんなこともあるのではないかな。
もちろん、快適なところを目指していますが、
痛めてしまうこともあるのです。
やりづらいと感じることもあると思います。
思ったようにならないことも。
日常も、きっとそう。
でも大丈夫なのです。
来週は「背骨」にフォーカスして
各クラス、オタク瞑想的背骨使いを楽しみたいと思っています♪
どうぞ楽しみにしていてくださいね。
では、本日もご参加ありがとうございました。
今週もたくさんのご参加、ありがとうございました！！
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ヨガレッスン
【火曜日】
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11:00～12:10 リラックスヨガ
17:00～18:10 夕方ヨガ
18:30～19:40 夜ヨガ
【木曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
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【土曜日】
9:00～11:00 朝ヨガ
【参加費】
1レッスン ￥2.500
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マンスリー７パス￥10.000
【回数券】2ヵ月有効
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10回￥17.000
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ゆずの会ケーブルテレビさんにご紹介いただきました
毛呂山町福祉会館ウィズもろやま
【心・体コンディショニングヨガ】
1月シリーズ第10弾
「冬の冷え・肩こり解消ヨガ」
1/24（水）、29（月）
10:00～12:00
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『チェアヨガ』
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各レッスン参加費¥1000
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2/18（日）15:30～
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