日高市・飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・毛呂山町などからご参加☆全国各地出張☆
～痛みや不調は自分が治す・望む未来は自分で創る～
Brain Mental Body トータルトレー二ング yoga Lessonダンサー、整体師でもある yoga講師 Chicaがあなたをナビゲートします♪
今日はウィズ毛呂山『心・体コンディショニングヨガ』
2024年最初のレッスン開催♪
今月は冬の冷え・肩こり解消をテーマに進めていきます。
今日はカラダの構造、筋肉の働きなどをお伝えしながら
肩こりにならないカラダ使い、鍛え方、
痛みを改善する簡単ケア、ケアのポイントを
ヨガのポーズや関節トレーニングの中で試していただきました♪
肩こりや腰痛などは、
カラダの癖・使い方・姿勢によるものがほとんどです。
ですので、癖や使い方を変えると予防・改善しますが、
たとえ整ったカラダ、効率的なカラダ使いができるとしても
負担の大きな動作、同じ動きの繰り返しを日々しなくてはならないなど（美容師さんなどは下を向いてシャンプーやハサミを使うなど）痛みを起こしてしまいます。
痛みにつながる動作とわかっていても、仕事など避けることができない、変えることができない場合には、日々ケアをしっかりおこなうことが大切です。
さて♪
ケアが、同時に予防にもつながるのがヨガ。
でも、単に形だけをやっていても、それは叶いません。
難易度の高いポーズが効果的かというとそういう訳でもありません。
シンプルなカラダ使いの中に極意があります。
それを丁寧に♪しつこく☆しつこく♡
やらせていただきました！
次回は使い方をふまえつつ、様々なアーサナから肩こり予防＆改善へアプローチしていこうと思います。
どうぞお楽しみに！！
レッスン後はウィズ毛呂山のすぐお隣にある出雲伊波比神社へ新年のご挨拶。
小高いところにあるのですが。
天空に近いというか。
空気感が違うのです♡
気持ちいい。。。！
お伽家さんも高麗神社と聖天院のそば。
ウィズ毛呂山もここ伊波比神社の隣。
どちらも。
パワフルな神さまのエネルギーの元でクラスができるなんて。
私はとってもラッキーです。
今年も見守ってください♡
次回ウィズ毛呂山は24日（水）10:00～120分♪
お待ちしていますね！
本日もご参加ありがとうございました。
Instagramのアカウント↑↑を新しく作りました！
フォローして応援してくださいね♪
パフォーマンスやイベント、W.S.のご案内、私の想いなどLINEアカウントお友達登録大募集！
↑こちらのリンクをクリックまたは
下のQRコードよりご登録下さい♪
お待ちしています！
お悩み相談室オンライン￥0 どんなこともお気軽に↓
Brain Mental Bodyトータルパーソナルトレーニングについてはこちらのブログをメインに書いています。フォロー＆ブックマークして時々チェックしてみてくださいね！
詳細HPがあります。
古民家【お伽家】～定員9名様まで～
祝祭日はお休みします
ヨガレッスン
【火曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
17:00～18:10 夕方ヨガ
18:30～19:40 夜ヨガ
【木曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
18:30～19:40 夜ヨガ
【土曜日】
9:00～11:00 朝ヨガ
【参加費】
1レッスン ￥2.500
マンスリーフリーパス￥15.000
マンスリー７パス￥10.000
【回数券】2ヵ月有効
5回￥10.000
10回￥17.000
その他レッスン＆イベント
【舞い踊り戯れる W.S.＋遊戯会】
リクエスト開催
ゆずの会ケーブルテレビさんにご紹介いただきました
毛呂山町福祉会館ウィズもろやま
【心・体コンディショニングヨガ】
1月シリーズ第10弾
「冬の冷え・肩こり解消ヨガ」
1/24（水）、29（月）
10:00～12:00
お申込みはこちら→042-295-3111
Zoomによるオンラインレッスン
『チェアヨガ』
次回日程調整中
各レッスン参加費¥1000
お申し込後に振込先をご案内いたします。
PayPayも使えます
までお申し込みくださいませ
法心寺ヨガサークル『リマブラス』約75分
2/18（日）15:30～
参加費¥1000 小学生¥500
お子さま連れＯＫ！
西川越徒歩5分<法心寺>
『うれしいもの屋』さんでヨガ
１/24（水）17:30～約75分
オリジナルヨガブレンドハーブティー付き
￥3000☆要予約
詳細・お申し込みはこちら↓
ご予約・またお問い合わせは
または
までご連絡ください
yoga Luccica HP
参加者様の声・レッスンのご感想
Facebook page 【Chica' Work & yoga Luccica】
Instagram Chica's Work【yoga_luccica】
Chica's Work
Instagram artmodel photo 【chicartmodel】
Instagram Location photo 【chica.amane】
ⒸTatsuya Atarashisi
～Chica～