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～望む未来は自分で創る～Brain Mental Body トータルトレー二ングyoga 整体師でもあるChicaがお届けするyoga、瞑想、Dance W.S.開催中！
雨がぱらつく朝でしたが、午後はお日様がでて気持ちのいい青空に。
巾着田の曼珠沙華もそろそろ見頃のようです。
先週の土曜日、秋分の日は
レッスンはお休み。
ハナノキにてパフォーマンスをしましたが
あれが一週間前とは‥思えない。
遠い昔のことに思えます。
この一週間、そんなにいろいろなことがあったわけではないはずですが、
ずいぶんと過去のことに思えます。
2週間ぶりの120分リトリート的朝ヨガ。
丹田呼吸＆サマタ瞑想を解説とともに。
丹田は目には見えません。
感覚的なものですが、
それがあるなしで、
実際の行動、力、思考などに大きく影響します。
チカラをもたらします。
そしてアーサナでは
『軸』を
探す、感じる、作る⁉にトライ♪
『軸』も丹田と同様
目には見えませんし
そういうモノがあるわけではなく、
感覚的なことです。
でもその感覚が
あるかないか
はっきりしているか
で、発揮されるものが違ってきます。
自分軸、
といったメンタル的なことも
想像したり知識だけでは
実感しにくいのではないかなと思います。
カラダは見えないものを知るのに
大きな手掛かり、助けになります。
イメージ、想像上のこと
手で触れられないけれど『ある』とされていること、
そんな目に見えないものを
カラダで経験することで
『ある』と確信することができます。
丹田も、呼吸や身体感覚がその存在を確かなものにしてくれます。
軸も、身体を通して、確かな感覚に♪
カラダを通して得られた『軸』は。
自分軸、心の軸、ブレない心へと
つながっていきます。
カラダの軸がとらえられない人は
自分軸、わかるのかしら・・・・・・・・・
あ、バランスがとれるかどうか、とかではないですよ♪
バランスがとれない、回転ができなくても
軸の感覚はつかめます。
でもバランスがとれて、回転ができるくらいになると
軸の感覚は強くクリアになります。
ダンサーやアスリートは
体軸を猛烈に鍛錬しているから
ブレない心、ブレない意志も育まれるんじゃないかしら♡
クールダウンでは、どんどん力を抜きながら
軸や丹田を眺めて。
最後シャヴァーサナでも最初の数分は丹田呼吸を仰向けで。
筋力とエネルギーの違い
筋肉のチカラ…筋力
筋肉じゃないチカラ…エネルギーの力
筋力によってエネルギーが増したり。
エネルギーが増すことによって筋出力が上がったり。
カラダとエネルギー。
カラダと心。
カラダと意識・思考。。
相互関係をカラダで知って、
快適な日々へ♡
今日も盛りだくさんなレッスンとなりました。
来週10/7（土）は
中学校の体育祭の為休講とさせていただきます。
その翌週14日は
前半60分瞑想/後半60分アーサナ
リトリート的120分朝ヨガ
お楽しみいただきたいと思っています。
ご参加お待ちしていますね！
それでは、本日もご参加ありがとうございました♡
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詳細HPがあります。
古民家【お伽家】～定員9名様まで～
ヨガレッスン
【火曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
17:00～18:10 夕方ヨガ
18:30～19:40 夜ヨガ
【木曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
18:30～19:40 夜ヨガ
【土曜日】
9:00～11:00 朝ヨガ
【参加費】
1レッスン ￥2.500
マンスリーフリーパス￥15.000
マンスリー７パス￥10.000
【回数券】2ヵ月有効
5回￥10.000
10回￥17.000
その他レッスン＆イベント
【舞い踊り戯れる W.S.＋遊戯会】＠ハナノキ
次回未定 10:00～12:30 ￥3500 見学無料
【Maiodoritahamureru】
次回準備中！！
ゆずの会ケーブルテレビさんにご紹介いただきました
毛呂山町福祉会館ウィズもろやま
【心・体コンディショニングヨガ】
シリーズ第7弾
「歪みは自分で整える/もう歪まないカラダへ」
10/2（月）、11（水）、16（月）、25（水）
10:00～90分
￥1500
お申込みはこちら→042-295-3111
Zoomによるオンラインレッスン
『チェアヨガ』
10/2（月）13:00～45分
各レッスン参加費¥1000
お申し込後に振込先をご案内いたします。
PayPayも使えます
までお申し込みくださいませ
法心寺ヨガサークル『リマブラス』約75分
10/29（日）15:30～
参加費¥1000 小学生¥500
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