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～望む未来は自分で創る～Brain Mental Body トータルトレー二ングyoga 整体師でもあるChicaがお届けするyoga、瞑想、Dance W.S.開催中！
昨日の夕方は月に一度
うれしいもの屋さんでヨガ♪
「二の腕スッキリ&二の腕ほっそり」
へのレッスンをリクエストいただき
はりきってGo♡
私がクラスでやりたいことはただ一つ！
これがやりたい
こうなりたい
これを解消したい
こんな時間を過ごしたい
と参加者様が望むことが叶うレッスンをお届けする！
それに尽きます。
リクエストが特にない場合は
アーサナや呼吸、瞑想を通して、
全身をまんべんなく動かし
こころとカラダをほぐしてストレッチ。
そしてこころとカラダ、エネルギーが整い、脳が休まり、
リラックス、リフレッシュいただけたらいいなと思っています。
これがレッスンのベースで。
ここにリクエストをいただくことで
筋肉運動の仕組み、使い方をお伝えしたり
内臓にフォーカスしたり
骨格調整をやったり
メンタルや脳へアプローチしたり
エネルギーワークに取り組んだり
癒し、疲労回復に特化したり
ストレッチ、マッサージ、などに時間をかけたり
美容、シェイプアップのためにやったり…
その日ご参加のメンバー、リクエストによって内容が深いものになったり、マニアックになったり、ピンポイントになったり、お楽しみいただいています。
皆さんのやりたい事、
皆さんのなりたい心身へのレッスンをやりたい。
ちなみに私のお伽家さんでのレッスンは
ざっくりベースのレッスンが
朝ヨガは
瞑想とアーサナをツールに
すでにある能力の目覚め、開花、普段使いへ。
そして進化変革！を目的としていて
そのためにはカラダの使い方、脳へのアプローチ、自分で自分を癒す方法
などかなりマニアックな内容となっています。
リラックスヨガは
整体的アプローチがメイン。
アーサナや関節トレーニングを通して、
整体師による施術以上の効果、健康な体づくりを目指しています♪
夜ヨガは
一日の心身の疲れを丁寧に癒し、質の良い睡眠へ。
そして、疲れているからこそ気づける
疲れにくい心・体づくりも併せておこなっています。
そんな私のヨガレッスン。
うれしいもの屋さんでは月に一度ですので、
次のレッスンまでの一か月、身も心も軽やかに元気に過ごしていただけるようなレッスンにしたいというのがまず第一。
そこへ、リクエストをプラス♡
さて、二の腕ほっそり。
二の腕が引き締まるエクササイズやヨガポーズは
調べればたくさん出てきます。
それらをやればよさそうですが。
それらを正しくやるということはかなり難しいと思います。
ちょっとした腕の角度、力の入る場所
それらが違うと、見た目同じ動きでも全然違うところが鍛えられます。
違うところが鍛えられると、それはそれでいいかと思いきや
弊害になることもあるのです。弊害になることの方が多いです。
カラダを変えたい人は
使い方を変えないと変わらないのですが、
自己流、見た目を真似たトレーニングでは
『もともと使いやすい部分が使われる』
ということがほとんどです。
もともと使いやすいところが強化されますので
今の体形、今の体調が強化されます。
猫背解消のために、とやった筋トレが肩こりが発生、まさかの猫背強化!?
腰痛解消のためのトレーニングが腰痛強化！膝も痛くなった？
などということになりかねません。
使い方を変えて鍛える、というのは
かなりマニアックな知識と細かなレクチャーが必要になるのです。
でも使い方が変わりさえすれば…！
変わりさえすれば、
毎日エクササイズなどしなくても
普通に日常ほどほど体を動かしていれば
自然と必要な筋肉が使われて
自然と柔軟性が出て
自然と美しいボディラインになる。
ちなみに全体を程よく動かすヨガのアーサナや瞑想をやるのはおすすめです♡
私はよく
筋トレしているんですか？
食べのものに気をつけていますか？
と聞かれます。
私は、
ほぼ毎日ヨガはするので、そこで筋トレ効果が得られるのと
日々の暮らしが自然とインナー筋トレになっている
カラダの声を聞いているので自然と食べるものを選んでいる
その結果今のカラダなのだと思います。
特別なことをしなくても
普段使いが身体に優しくあれたら。
普段使いが身体を鍛えることにもなったら。
そして美しくもなっていけたらいいですよね！
野生動物は老いていてもそれがわからないくらいずっと美しいですよね。
人間も、体が機能的に使われていて
野性的に望む生き方ができていれば
きっとずっと美しく生き生きといられるはず！
そんな信念とともに
二の腕スッキリヨガ、お楽しみいただきました。
終わったら、足元はほとんどやっていないのに着地が安定したり、背筋が伸びたり♡
整いました。
二の腕、は単体での部分ではなく、
全身を支えている大切な一部ということを実感♪
なりたい自分へのリクエストレッスン、
またやりましょうね！
毎月第３土曜日１７:００～約７５分のレッスンです。
どなたにもご参加いただけます。
ヨガブレンドハーブティ付♡
￥３０００
うれしいもの屋さんへ直接お申し込みください♪
あなたのご参加もお待ちしていますね！
それでは、来月も楽しみにしています。
ありがとうございました！
満席となりました♡お申込みありがとうございます！！
それでは、本日もご参加ありがとうございました。
今週もたくさんのご参加、ありがとうございました！
お悩み相談室オンライン￥0 どんなこともお気軽に↓
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詳細HPがあります。
古民家【お伽家】～定員9名様まで～
ヨガレッスン
【火曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
17:00～18:10 夕方ヨガ
18:30～19:40 夜ヨガ
【木曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
18:30～19:40 夜ヨガ
【土曜日】
9:00～11:00 朝ヨガ
【参加費】
1レッスン ￥2.500
マンスリーフリーパス￥15.000
マンスリー７パス￥10.000
【回数券】2ヵ月有効
5回￥10.000
10回￥17.000
その他レッスン＆イベント
【舞い踊り戯れる W.S.＋遊戯会】＠ハナノキ
次回未定 10:00～12:30 ￥3500 見学無料
【Maiodoritahamureru】
次回準備中！！
ゆずの会ケーブルテレビさんにご紹介いただきました
毛呂山町福祉会館ウィズもろやま
「心・体コンディショニングヨガ」
シリーズ第6弾
「骨盤調整/腰痛改善ヨガ」
9/27（水）
シリーズ第7弾
「歪みは自分で整える/もう歪まないカラダへ」
10/2（月）、11（水）、16（月）、25（水）
10:00～90分
￥1500
お申込みはこちら→042-295-3111
Zoomによるオンラインレッスン
『チェアヨガ』
9/11（月）10:00～45分
各レッスン参加費¥1000
お申し込後に振込先をご案内いたします。
PayPayも使えます
までお申し込みくださいませ
法心寺ヨガサークル『リマブラス』約75分
9/24（日）15:30～
参加費¥1000 小学生¥500
お子さま連れＯＫ！
西川越徒歩5分<法心寺>
『うれしいもの屋』さんでヨガ
１０/２１（土）17:00～約75分
オリジナルヨガブレンドハーブティー付き
￥3000☆要予約
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ⒸTatsuya Atarashisi
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