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～望む未来は自分で創る～Brain Mental Body トータルトレー二ングyoga 整体師でもあるChicaがお届けするyoga、瞑想、Dance W.S.開催中！
今週締めくくり♪
土曜日は120分リトリート的朝ヨガ。
瞑想もアーサナもじっくりとおこないました。
瞑想は2つ。
まず１つ目の瞑想は
「意識を向ける」
「感じる」
「観察する」
ということを丁寧に。
私たちは、思込みの塊、
と言ってもいいくらい、
先入観で物を見がち。
先入観、予測、過去の情報で聞き判断しがち。
先入観の色眼鏡を通して見た世界。
過去の記憶をよりどころに判断する世界。
それを真実だと思い込んでいます。
それ以外の真実、それ以外の見え方があるなんて、想像もしたことがなかったりして!?
絶対そんなはずはない、こうに違いない！と信じ切っていたりして!?
先入観なく
目に見えない思考や心の動き、感情などに気づいていくには
まずは
実態があり、五感で感じ取れる肉体で
感じる、観察する、意識を向ける
という瞑想で訓練を♡
訓練というとハードな感じがするかもしれませんが、
と～ってもリラックスできるマインドフルネスでもあります♪
その後2つ目の瞑想。
呼吸に意識を向けたサマタ瞑想。
そうして、アーサナも
瞑想で研ぎ澄まされた感覚を活かして
先入観なしに
カラダを運び、観察し、感じ、目線にもこだわって。
私たちは、見る、聞くといった五感の働きのみならず
動作、動きのイメージ、
自分の体に対する認識も
先入観、思い込みがあり
やろうとすることを邪魔したりします。
言われたとおりに動くということが
筋力や可動域といった肉体の制限以外に、
先入観、思考、思い込み、など
いろんな邪魔によって
やりづらくなっていたりします。
それら邪魔をしているものに気づきさえすれば
すんなりできちゃったりすることも！
それは日常にも大いにつながっていきます。
難しいと思っていたこと
難しいと思っていた人間関係
苦手な仕事・苦手な人
向き・不向き
お金がない
時間がない
などなど
先入観、色眼鏡かもしれませんよ～～♪
瞑想＆アーサナで
色眼鏡に気づいたら
眼鏡をはずした視界・世界で
もっともっと思いのままに生きていける♡
来週土曜日は祝日でレッスンはお休みします
ハナノキにて【詩舞音夜】踊ってきます♪
ご予約は満席♡お申込みありがとうございます！！
↓
それでは、本日もご参加ありがとうございました。
今週もたくさんのご参加、ありがとうございました！
お悩み相談室オンライン￥0 どんなこともお気軽に↓
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詳細HPがあります。
古民家【お伽家】～定員9名様まで～
ヨガレッスン
【火曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
17:00～18:10 夕方ヨガ
18:30～19:40 夜ヨガ
【木曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
18:30～19:40 夜ヨガ
【土曜日】
9:00～11:00 朝ヨガ
【参加費】
1レッスン ￥2.500
マンスリーフリーパス￥15.000
マンスリー７パス￥10.000
【回数券】2ヵ月有効
5回￥10.000
10回￥17.000
その他レッスン＆イベント
【舞い踊り戯れる W.S.＋遊戯会】＠ハナノキ
次回未定 10:00～12:30 ￥3500 見学無料
【Maiodoritahamureru】
次回準備中！！
ゆずの会ケーブルテレビさんにご紹介いただきました
毛呂山町福祉会館ウィズもろやま
「心・体コンディショニングヨガ」
シリーズ第6弾
「骨盤調整/腰痛改善ヨガ」
9/27（水）
シリーズ第7弾
「歪みは自分で整える/もう歪まないカラダへ」
10/2（月）、11（水）、16（月）、25（水）
10:00～90分
￥1500
お申込みはこちら→042-295-3111
Zoomによるオンラインレッスン
『チェアヨガ』
9/11（月）10:00～45分
各レッスン参加費¥1000
お申し込後に振込先をご案内いたします。
PayPayも使えます
までお申し込みくださいませ
法心寺ヨガサークル『リマブラス』約75分
9/24（日）15:30～
参加費¥1000 小学生¥500
お子さま連れＯＫ！
西川越徒歩5分<法心寺>
『うれしいもの屋』さんでヨガ
9/16（土）17:00～約75分
オリジナルヨガブレンドハーブティー付き
￥3000☆要予約
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