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～望む未来は自分で創る～Brain Mental Body トータルトレーナーChicaがお届けするyoga、瞑想、Dance W.S.開催中！
一週間の夏休みを終えレッスンに戻ってまいりました。
西の方では大きな被害が出ていますが、酷暑の中大変なことと思います。
早く状況が落ち着きますように。。。！
こちらは大雨というほどのことはありませんでしたが、
カラカラだった大地がうるおったのか、
雑草が青々と急に伸び、
地面に落ちて眠っていた去年の朝顔の種が一斉に発芽。
あと少しで夏が終わるのに。。。
花を咲かせることができるのかしら。
朝から湿度高め。
35度越えのような猛烈な暑さではなかったものの、
湿度が高くてウォームアップでも汗が噴き出ます。
今日の瞑想は、
「身体の望み、心の望みに叶う呼吸」を。
わたしたちの呼吸はいろいろ。
ゆったり深々
リズミカルに
細く長く
やさしくふんわり
チカラ強く
さりげなく
吸う、をメインに
吐く、をメインに
クンバク（止める）を楽しむ
呼吸のテンポ、意識やニュアンスによって
心や頭の状態、体の感じがずいぶん違ってきます。
今のお望みはどんな呼吸？
心に、身体に、伺いながら
望みの呼吸で満たしていく。
呼吸が止まると死んでしまいます。
呼吸しているのは当たり前のようだけれど、無意識にも寝てるときも呼吸しているって、
すごいですよね。
今生きている人は、みんな呼吸をしています。
呼吸の乱れや、呼吸ができない状況は
とっても不安になりますし、命の危機です。
呼吸は、当たり前のようで。
止まったら死んでしまう。
無意識にベストに調整されている呼吸ですが
あえて、今してほしい望みの呼吸を自分自身に伺って
選んだ呼吸で満たしてあげると
身も心も満ち足りてきます。
命に直結している呼吸。
カラカラの大地がうるおうように、
意識的な呼吸は
心身が潤ってくるような感覚になります♡
そして、細部まで丁寧に意識を巡らせたアーサナへ。
リラックスヨガは関節トレーニングを交えて整体的ヨガ。
終盤に仰向けのアーサナを入れていきましたが、
皆さん、軸のコントロールと股関節の筋力がばっちり！
そして流れる汗ですっきり！
最後夜ヨガでは、
デトックス的ヨガを。
偏り、詰め込み過ぎ、
不要なものがたまる…
そうすると調子が悪くなってきます。
食事・消化・排泄、
呼吸、血流、リンパ、
思考、心、エネルギー。。などなど
必要なものと不要なものが
スムーズに、バランスよく出入りしたい♪
肉体のみならず♡
レッスンでは肉体とともに
思考や心エネルギーにも働きかけていきます。
ただアーサナをやるだけでも
カラダのみならず、
心にも、思考にも、
エネルギーにも働きかけることができますが。
アーサナとともに
言葉を用いて
丁寧に思考や心へダイレクトに働きかけていきました♡
夜も汗たっぷり！
今日は朝ヨガと夜ヨガの2クラスご参加くださった方も。
貴重なお休みだったでしょうに、朝も夜もヨガレッスンに当ててくださり、
一緒にヨガしてくださって。うれしい。
お休み期間中は一人でヨガしていますが、
ずっとこれじゃつまらない。
本当にそう思います。
ヨガは基本的には一人でするものですが、
私は一人でもしますが、
みんなともやりたいのです。
だからヨガのインストラクターをしているのです。
教えたいとか、伝えたいじゃなくて、
大好きなことをみんなと一緒にやりたい。
踊りもみんなでやりたい♡
好きなことを仕事にするって、
シゴトするならどんな仕事をするか？
という
「仕事をする」
「仕事をしなくちゃいけないから」
「仕事をするならば」
という視点かなと思いますが。
私の場合は、
とにかく
ヨガしたりダンスしたりしていたい。
勉強していたい。
そのことを死ぬほどやりたいのに、
起きている間中やりたいのに、
生きていくために仕事をしなくちゃだと、
それらに時間をさけなくなってしまう。
生きてる時間をそのことに使いたいのに！
だから、それを仕事にしている、
なにがなんでもそれを仕事にした、
という感じです。
好きなことを仕事にして、
自由な時間を作って
空いた時間をのんびり過ごすとか
全然思わない。
空いた時間ができたら
ヨガする、踊る、瞑想する、
研究する、勉強する、本を読む。
それをひたすらやりたいがために
それを仕事にしている。
ヨガやダンスが仕事な私。
うふふ仕事大大大好き。
休みは
それはそれで息抜きなんだけれど。
家族と過ごす時間も最高なんだけれど。
ああ～みんなとヨガしてる時間は本当に楽しい！
私と一緒にヨガしてくださる人がいて、幸せ！
久しぶりのレッスン。
幸せいっぱいの私でした。
楽しかった～～～～♡
2023年後半も燃えて生きますよ～～～♪♪
ご参加ありがとうございました♡
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古民家【お伽家】～定員9名様まで～
ヨガレッスン
【火曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
17:00～18:10 夕方ヨガ
18:30～19:40 夜ヨガ
【木曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
18:30～19:40 夜ヨガ
【土曜日】
9:00～11:00 朝ヨガ
【参加費】
1レッスン ￥2.500
マンスリーフリーパス￥15.000
マンスリー７パス￥10.000
【回数券】2ヵ月有効
5回￥10.000
10回￥17.000
その他レッスン＆イベント
【舞い踊り戯れる W.S.＋遊戯会】＠ハナノキ
次回未定 10:00～12:30 ￥3500 見学無料
【Maiodoritahamureru】
次回準備中！！
ゆずの会ケーブルテレビさんにご紹介いただきました
毛呂山町福祉会館ウィズもろやま
「心・体コンディショニングヨガ」
シリーズ第5弾 デトックス♡美ヨガ
8/23（水）10:00～90分
￥1500
夏休み「親子ヨガ」
8/18（金）
10:00～11:30 ￥500
小学生の方お一人での参加も大歓迎！
未就学児同伴可
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Zoomによるオンラインレッスン
『チェアヨガ』
9/11（月）10:00～45分
各レッスン参加費¥1000
お申し込後に振込先をご案内いたします。
PayPayも使えます
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法心寺ヨガサークル『リマブラス』約75分
8/20（日）15:30～
参加費¥1000 小学生¥500
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