日高市・飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・毛呂山町などからご参加全国各地出張
～望む未来は自分で創る～Brain Mental Body トータルパーソナルトレーナーChica～
瞑想、ヨガ、お子さま連れOKヨガ、マタニティヨガ、Dance W.S.など開催中！
まだまだ朝晩が冷え込みます。
お元気に過ごしでしょうか？
今日もHotに朝ヨガから♪
心や思考の動きをカラダが代弁している様子を観察、眺めて、見抜いて、
感じて味わうヨガ。。⁉
と言えばいいかしら。。。。。。。。
目に見えない心や思考。
その心や思考の動き、反応、状態にどう気づいていくかのレッスン。
リラックスヨガ。
整体的ヨガに。
土台の足指、足元からしっかりと捉えなおして
全身を整えていきました。
ゆったりリラックスな流れではありますが、しっかりと体づくり♪
関節・ブレメントレーニング。
ジワジワお身体に変化が見えてきています。
やるのはご本人。
正しく、ができれば
必ず結果がでる「関節トレーニング」ですが、
「正しく」が、やはり難しくもあります。
脳トレとともに、なりたい自分へ向かう気持ちにワクワクしながら、
根気よく、正しいカラダの使い方を身につけて
根本から不調を改善していく関節トレーニング♪
夕方ヨガ。
パーソナルで、セルフブランディング、コンサル的なことを前半に。
後半25分でのびのびフローヨガを。
夜ヨガ。
ぐっすり眠れるヨガを。
カラダのみならず、神経を休めるキューを。
意識を繊細に働かせてストレッチや筋トレのアーサナをしたら、
頭を空っぽにして神経をゆるめて
完全脱力のアーサナを。
カラダも脳も緊張と弛緩を。
各クラス、とても濃密な、繊細なヨガタイム。
楽しかったです。
今日の私の夕食。
夕食は夫がいる時は作ってくれています。
今日は不在だったので、息子たちは各自で好きに作って食べていました。
（作り置きをするときもありますが、最近は自分で作るのを楽しんでくれるお年頃に♡）
…ご飯大盛。
笑空水恵さんの扱う玄米パウダー&黒ゴマパウダー入りご飯。
お米は妹夫婦が作った合鴨無農薬米。
いつもはここにいただいた梅干しも乗っけますが、今日は忘れてました。
お味噌汁は長男作。
たくあんはMさまお手製。
キムチはNさまお手製。
夫がたっぷり作っておいてくれていた茹で卵。
納豆＆ノリは買ってきたもの。
私はたいてい一日1～2食です。
夫が作ってくれるときは肉食ガッツリ系ですが。
自分の分だけのときは、こんな感じでさっぱりと。
どっちにしても、
私の食卓は愛がいっぱいなの。
超♡贅沢。幸せ。
私は皆さんとのレッスンでたくさんの愛とパワーをいただいているから、
１～２食で充分エネルギーが足りるのです。
さらにその食事も愛いっぱい。
時々食べながら胸がいっぱいになるよ♡
ありがとうっていう気持ちが湧きあがる食事、
深く満たされます。
だから私はいつも元気。
さて、夜ヨガで『ぐっすり眠れるヨガ』をやりましたので、
寝つき、眠りの質を検証しなくっちゃ！
お休みなさいませ♡
本日もたくさんのご参加、ありがとうございました！
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あなたのご参加もお待ちしています！
3/4（土）リラックスヨガ休講
祝祭日はお休みです。
古民家【お伽家】
～定員9名様まで～
【火曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
16:30～18:00 夕方ヨガ
18:30～19:40 夜ヨガ
【木曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
【土曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
【参加費】
1レッスン ￥2.500
マンスリーフリーパス￥15.000
マンスリー７パス￥10.000
【回数券】
5回￥10.000 2ヶ月有効
10回￥17.000 2ヶ月有効
Newクラスのご案内
毎週 火・木・土
12:30～13:30
「関節＆ブレメントレーニング」
￥2000☆
体験3回まで1レッスン￥1000☆
<回数券>2ヶ月有効
5回 ￥8000☆
10回￥15000☆
<マンスリートレパス>
￥10000☆
ヨガ回数券/フリーパスをお持ちの方
￥1000☆
ヨガ＆トレーニング同日参加
併せて￥3000☆
ご予約制・ヨガマット不要
トレーニング後に施術を希望の場合＋￥2000☆にて
※施術のみの場合は、通常通り￥11000/～２hです。
詳細はこちらの記事をご覧くださいませ↓
毛呂山古民家【ハナノキ】
水曜日
10:00～45分 瞑想
11:00～60分 ゆったりヨガ
各レッスン￥1000
3/13（月）10:00～12：00
【舞い踊り戯れる W.S.】
\3000 回数券+￥1000もOK
【Maiodoritahamureru】
次回準備中！！
ゆずの会ケーブルテレビさんにご紹介いただきました
その他レッスン
Zoomによるオンラインレッスン
『チェアヨガ』
3/6（月）10:00～45分
各レッスン参加費¥1000
お申し込後に振込先をご案内いたします。
PayPayも使えます
までお申し込みくださいませ
法心寺ヨガサークル『リマブラス』約75分
3/5（日）15:30～
参加費¥1000 小学生¥500
お子さま連れＯＫ！
西川越徒歩5分<法心寺>
『うれしいもの屋』さんでヨガ
3/25（土）17:00～約75分
オリジナルヨガブレンドハーブティー付き
￥3000☆要予約
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