🔰初心者、固い人、男性にもオススメ♪
🔥床暖房完備♪
久喜🧘♀️プラーナYOGA🧘♀️鷲宮
コロナ感染予防対策は
★コチラの記事の中から
↑詳細ご確認下さいませ
プラーナYOGAのAkikoです
アンチエイジングは下半身から！
60歳を過ぎて健康でいる人でも
下半身を使わない生活をしていると
(あまり歩かない、お尻の筋肉がないなど)
もしも転んだ時に
脚、腰に怪我などをおってしまうと
若い時に比べ治りが悪かったり
下半身が弱まると
行動に制限がかかる為
益々、動くことが億劫になってしまいます⤵︎
ふだんから歩くなど
下半身が弱まらないように
つかっていくことが大切です
たまに運動するから疲れると感じるので
ムリない程度に動かしていくことは
固まりにくく動くことも苦ではなくなります🌈
ヨガは激しい動きは無く
どちらかとゆうと
ポーズを作るまでは
呼吸に合わせてゆっくり動くので
疲れにくく
ポーズが完成するとキープをして
体幹や筋肉がつかわれるので
年齢関係なく
運動の習慣をつけたい人にも
無理なく行えるのでヨガは
他のスポーツに比べて
年齢層が幅広く
継続率も高いのです
今週水曜☀️朝の
アンチエイジングヨガ
9:00〜10:20
まずは膝裏を伸ばして
脚の血流を促す
🧘♀️サギのポーズ
🧘♀️ダウンドッグ
🧘♀️ウォーリアⅡ
🧘♀️リバースウォーリア
🧘♀️トライアングル
下の腕を上げて体幹鍛える
バリエーションポーズ
🧘♀️トライアングルポーズ
この日の受講者さんは全部で5人
内、60歳以上が3人で半数以上です😆
年齢の数字関係なく
みなさん、しなやかで
実際に若く見える人ばかりですね✨
誰の為でもなく
自分自身の為にみなさん続けていますが
健康な人はまわりの人にも
気づかないうちに
良い影響を与えているんですよ♪
家族が元気だと安心して
自分達の好きなことが出来ますよね？
でももし誰かが病気になったり
不調が見られると
心が心配事で囚われてしまったり
手助けする為に
時間や労力を費やしたりしなくては
ならなくなってしまいます⤵︎
まずは、自分が健康でいることが
とても大切なこと
だと気づいてほしいです✨
ヨガで体が楽に動くようになると
気のめぐりも良くなって
気持ちも前向きになり
いろんな気づきが得られるようになります
まずは動く習慣をつける為にも
ヨガを始めてみませんか？
自分自身の為から
気づかないうちに
まわりにも良い影響を与えることが出来る
素敵だと思いませんか？
続けていくことが大切なポイント☝🏻
がんばるのではなく
自分の心身のケアの為に
呼吸のマッサージ
ヨガを受けにきてみて下さいね♡
とくに、☀️朝のヨガは
生活リズムを整え
睡眠の質が変わります⤴︎
水曜、朝の☀️アンチエイジングヨガは
9:00〜10:20
受講料 ¥1500
※60歳以上の方は割引
→¥1300で受講が出来ます♪
(身分証明持参下さい)
🧘♀️受講方法は
↓
月謝制では有りませんので
1回〜受講OK♪
※完全予約制
ご希望日とクラスをその都度選んで
受講される方のお名前も一緒に
ご予約下さい
ご予約後の受講で
受講時のお支払となります
(現金 or PayPay)
受講2回目より入会になりますので
1回目の受講後に入会するかどうか
選択できます
(1回目は受講料のみ)
🧘♀️システム&受講料&クラスについて
4週間コースで効果も実感し易い✨
🧘パーソナルヨガ
🧘♀️6月スケジュール
🧘♀️出張ヨガ
