🔰初心者、固い人、男性にもオススメ♪
🔥床暖房完備♪
久喜🧘♀️プラーナYOGA🧘♀️鷲宮
コロナ感染予防対策は
★コチラの記事の中から
↑詳細ご確認下さいませ
プラーナYOGAのAkikoです
昨日は祝日🎌スポーツの日
プラーナYOGAは
朝・午後・夜
と3レッスン行いました🧘🧘🧘
お天気は☔️でしたが
ヨガは天候関係なく室内で出来るので
2レッスン受講した生徒さんもいて
ヨガ三昧されていたようです👍🏻👍🏻
朝は太陽礼拝＆逆転系ポーズ
↓
土曜朝と同じ内容です😊
午後はリラックスのクラス
↓
画像上🐊ワニのポーズ
画像下🌁橋のポーズ
画像上🧘鋤のポーズ
画像下🧘肩立ちのポーズ
男性の方もよく受講されているクラスです✨
🌙夜は🧘コアバランスヨガ
受講された生徒さんが
お1人だったので写真は無しです🙏
コアポーズを3つ繋げて繰返すのを
後半に行っているのですが
一緒にポーズを行っていて
気がついたことがあったのです💡
今までは、
肩立ち→鋤→舟
の順で繰返していました
舟のポーズの後、再び
肩立ちのポーズを行った時
肩立ちのポーズがスッと
脚が上げ易かったのです⤴︎
舟でお腹が締まった状態そのままに
肩立ちのポーズを行う為
肩立ちのポーズで脚を上げる時、
腹筋が使われているな
と改めて感じました😆
肩立ちのポーズで脚が上がりにくい人！
試しに、
舟のポーズの後にやってみて🙌🏻
きっといつもより上がり易い
と感じるはずだから★
そして、
ポーズを行う順番も大切❗️
ですね
(これは私の役目ね😉)
次からは
舟→肩立ち→鋤
で繰返して、最後に舟でキープ
で行っていきたいと思います✊🏻
次回の🧘コアバランスヨガは来週
↓
16日(月)🌙夜クラス19:10〜20:30
19日(木)☀️朝クラス10:30〜11:50
受講料 ¥1700
受講方法について
↓
月謝制では有りませんので
1回〜受講OK♪
※完全予約制
ご希望日とクラスをその都度選んで
受講される方のお名前も一緒に
ご予約下さい
ご予約後の受講で
受講時のお支払となります
(現金 or PayPay)
受講2回目より入会になりますので
1回目の受講後に入会するかどうか
選択できます
(1回目は受講料のみ)
🧘システム・受講料・クラスについて
🧘パーソナルヨガ
🧘2人〜グループレッスン
