🔰初心者、固い人、男性にもオススメ♪
🔥床暖房完備♪
久喜🧘♀️プラーナYOGA🧘♀️鷲宮
コロナ感染予防対策は
★コチラの記事の中から
↑詳細ご確認下さいませ
プラーナYOGAのAkikoです
先週からスタートの
9月・10月限定‼️
金曜☀️14:00〜15:15
🔰初心者プラーナヨガ
本日2回目でした✌️
↑門のポーズ
↓半円のポーズ
体側を伸ばすポーズは
横から鏡を見て
真横へ倒せているか？
チェックをしながら行います👀
舟のポーズ
腹筋を使った
⚖️バランスポーズ
脚が上がっていても
お腹に力が入っている感覚が
分からないと
腰で上げていたりするので
インナーマッスルが
使えていない事があります⤵︎
ポーズの見た目では分かりずらく
お腹に刺激が入っているか？
本人しか分からないので
✖️なんとなく
ではなく
◉しっかりと刺激が分かる
のを確認して行うことが大切☝🏻
お腹が使えていないまま
ポーズを続けていくと
気がつかないうちに
腰を痛める原因となってしまうからです😥
腰痛改善に良いといわれる
ダウンドッグポーズや
インナーマッスルを使う
舟のポーズなどを行っているのに
腰痛が改善されない人は
お腹の使い方が出来ているか？
確認してみて下さい
健康になる為、維持の為に
ヨガを行うのに
効果が無ければ勿体ないですよね
まずは呼吸法と
体の正しい使い方(動かし方)の
基本から始めてみませんか？
プラーナYOGAでは
お腹の場所、使い方を
🔰初心者クラスで教えています
腰痛改善、予防したい人も是非
一度ご参加してみてね😉♡
9月・10月限定‼️
金曜🔰初心者プラーナヨガは
残り4回です！
↓
金曜🔰スケジュール
9/ 29
10/ 6日、13日、20日
受講料 ¥1600
受講方法は
↓
月謝制では有りませんので
1回〜受講OK♪
※完全予約制
ご希望日とクラスをその都度選んで
受講される方のお名前も一緒に
ご予約下さい
ご予約後の受講で
受講時のお支払となります
(現金 or PayPay)
受講2回目より入会になりますので
1回目の受講後に入会するかどうか
選択できます
(1回目は受講料のみ)
🧘システム・受講料・クラスについて
🧘パーソナルヨガ
🧘2人〜グループレッスン
