🔰初心者、固い人、男性にもオススメ♪
🔥床暖房完備♪
久喜🧘♀️プラーナYOGA🧘♀️鷲宮
コロナ感染予防対策は
★コチラの記事の中から
↑詳細ご確認下さいませ
プラーナYOGAのAkikoです
連休いかがお過ごしでしたか?
9/18(月)の今日は敬老の日🎌
プラーナYOGAは通常どおり
午後の
🧘アンチエイジングリラックスヨガは
祝日とゆうこともあって
いつものメンバー
＋プラス
比較的、日曜クラスを受講の生徒さんが
チラホラ見えました
片脚を上げてバランス
お尻の筋肉を鍛えます⤴︎
鋤のポーズは逆転系の前屈ポーズ
で神経を落ち着かせてリラックス
昨日の日曜は
午後のみ🔰初心者プラーナヨガ
のクラスが有りました
捻って内臓マッサージ
＋
下半身強化
ふだん日曜は
朝のクラスの受講が多い生徒さんが
昨日は午後クラスを受講されて
『朝と違う内容だから
日曜は両方出てもいいのかも』
『午後はリラックスできる
眠くなるのは何故だろう』
とご意見を頂きました💕
日曜は朝と午後の両方のクラスを
受講される方もいます
日曜をヨガでメンテナンスしたい人
1週間、体をあまり動かすことが
出来なかった人にもオススメ♡
プラーナYOGAのレッスンで
午後クラスで眠くなるのは
ポーズにもよりますが
朝は体を起こす！
とゆう意味でも立位系ポーズで
代謝を上げながら呼吸で
気の流れを良くすることを目的として
内容を作っているからで
眠くならずにスッキリとします⤴︎
水曜午後の☀️陽ヨガのように
立位系ポーズで大きい筋肉を使って
バランスをとって集中力を養う
心身を元気にする目的のクラス以外は
午後のクラスは
午前、頭や体をある程度日常で使う
動きをしているので
体の使われにくい場所
股関節まわりや
固まり易い背中などを
深い呼吸と一緒に
ポーズでほぐれて頭もリセットされる為
ヨガの後半は眠くなり易いのです☝🏻
もしも、プラーナYOGAで
どのクラスを受講しようか？
迷ったら
朝クラス＝スッキリ✨
午後クラス＝リラックス♡
と覚えておいて
選んでみて下さいね😉-★
受講方法は
↓
月謝制では有りませんので
1回〜受講OK♪
※完全予約制
ご希望日とクラスをその都度選んで
受講される方のお名前も一緒に
ご予約下さい
ご予約後の受講で
受講時のお支払となります
(現金 or PayPay)
受講2回目より入会になりますので
1回目の受講後に入会するかどうか
選択できます
(1回目は受講料のみ)
🧘システム・受講料・クラスについて
🧘パーソナルヨガ
🧘2人〜グループレッスン
