🔰初心者、体が固い人、男性にもオススメ！
床暖房完備♪
久喜
プラーナYOGA鷲宮
プラーナYOGA鷲宮※男女専用クラスも有ります
プラーナYOGAのAkikoです
昨夜のレッスン
19:15〜🧘♀️美・コアヨガのポーズから
↓
チャクラアーサナ(ブリッジ)
全身の柔軟力を高め
全身の引締めや歪み解消のポーズ
このポーズは
レッスン終盤に行っています
『レッスン最後だと
体力無くなっちゃってツライよねー⤵︎』
と生徒さんの声も聞きますが
レッスン始めの方で行うのは
力で上げるにはよいかもしれませんが
柔軟性でゆうと
呼吸法で他のポーズで解れた後の方が
やり易くなります
このクラスは
後屈系で胸を開く
鳩のポーズを行った後に
ブリッジを行うので
他の生徒さんで
『鳩のポーズの後だと
ブリッジが上がり易く感じた⤴︎』
とゆう声も聞いています
柔軟性が高いポーズほど
いきなり行うのではなく
呼吸法と一緒によく全身を解すものを
行った後がオススメです☝🏻
体力は人それぞれですので
この生徒さんの声も取入れて
次回からは
中盤にブリッジを行っていこうと思います
↓
水曜19:15〜20:45
🧘♀️美・コアヨガ
¥1700
今夜の夏ヨガクラスも
チャクラアーサナ(ブリッジ)
行います！
夏ヨガクラスは全10回で
プログラムしたレッスンです
テーマは心臓の調整
ポーズは後屈系
後屈系は胸が開いて呼吸が深まり
代謝UPや姿勢の調整に✨
夏ヨガクラスは
今日で8回目
そろそろ変化を実感している人も
いるのではないでしょうか？
下半身は強く！
上半身は力を抜いて
今夜もレッスン楽しみましょ〜♪♪♪
夏ヨガクラス
昼間の15:15〜16:30は
ご予約で1レッスンの受講OKです◯
1レッスン ¥1500
残り、後2回です！
※クリックで詳細へ受講方法は
↓
月謝制では有りませんので
ご希望日とクラスをその都度選んで
メール or お電話で
受講される方のお名前も一緒に
ご予約下さい
ご予約後の受講で
受講時のお支払となります
受講2回目より入会になりますので
1回目の受講後に入会するかどうか
選択出来ます
(1回目は受講料のみ)
※クリックで詳細へお問合せ・ご予約は
久喜プラーナＹＯＧＡ
(返信が1日経ってもない場合は
ケータイアドレスからではなく
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090-6700-2726 Akikoまで