🔰初心者、体が固い人、男性にもオススメ！
床暖房完備♪
久喜
プラーナYOGA鷲宮
プラーナYOGA鷲宮※男女専用クラスも有ります
プラーナYOGAのAkikoです
昨日も暑い1日でした☀️
午前のアンチエイジングヨガは
(水曜9:15〜10:30)
壁を使って全身を伸ばす
ウジャイ呼吸をしながら
壁押しを行った後
壁押しで使われる体の感覚を
保ちながら
ダウンドッグを行うと
背中の伸びる感覚や
お尻やお腹の使い方など
よりやり易くなります⤴︎
※エアコンは使用してますが
↓コロナ対策で窓も開けて換気もしていますよ
先週末、旦那さんに
DIYで壁側に衝立を
作ってもらいました♪
最近まで衝立は1枚でしたが
withコロナの生活スタイルが
当たり前になりつつあることもあって
衝立を2枚に増やすことに
上部にはカーテンポールを
設置したので
カーテンが出来次第
レッスン前後は
更衣室としても使用出来るように
したいと思っています
※現在は1人用の更衣室で廊下側に有ります
左の壁の姿見の鏡以外は
これから設置予定ですが
設置後は
ポーズのチェックと
着替えのチェックが
出来るようになりますよ😉
今日のスタジオレッスンは
午後からスタート！
15:15〜16:30
夏ヨガクラスです🌺
1レッスン ¥1500
夏ヨガクラスは
心臓の調整がテーマで
後屈系のポーズがメインになる為
壁を使い補助的にポーズを行うものが
多数になる為
画像のようにマットを
壁面に沿って敷いて行うクラスです
夏ヨガクラスは
10回セットでプログラムしたクラスですが
昼間の15:15〜は
ご予約で1回の受講もOKです◯
後屈系は
腹筋背筋を使って行うので
インナーマッスルを強化したい人
腕、肩、背中周りをほぐしたい人
にもオススメです☝🏻
本日の夏ヨガクラスは7回目
今日を含めて残り3回となります
後屈系の効果は
胸を開くので
呼吸も深まり代謝UPや
バストUP、姿勢の調整にも✨
まずは呼吸法から‼️
受講方法は
↓
月謝制では有りませんので
ご希望日とクラスをその都度選んで
メール or お電話で
受講される方のお名前も一緒に
ご予約下さい
ご予約後の受講で
受講時のお支払となります
受講2回目より入会になりますので
1回目の受講後に入会するかどうか
選択出来ます
(1回目は受講料のみ)
※クリックで詳細へ
(返信が1日経ってもない場合は
ケータイアドレスからではなく
PCアドレスでご連絡をお願い致します)
090-6700-2726 Akikoまで