初心者、体が固い人、男性にもオススメ！床暖房完備♪
久喜
プラーナYOGA鷲宮
プラーナYOGA鷲宮※男女専用クラスも有ります
プラーナYOGAのAkikoです
昨日の午前はプラーナヨガ
(9:00〜10:40)
太陽礼拝のクラスでした
プラーナ(気・エネルギー)
の通り道
チャクラ(輪)をテーマにプラスした内容で
1と7のチャクラがテーマです
1番目のチャクラは
体で共通するのは下半身
太陽礼拝の連続したポーズは
立位系のポーズで
下半身から活性化され
1番目のチャクラの調整になり
健康や生活のリズムを整える
ことに繋がっています
レッスン後半では
ヘッドスタンディング
逆立ちのポーズを行います
このポーズは
頭頂と腕の3点で支える
バランスポーズ
腹筋、背筋がつかわれ
内臓を正しい位置に戻し
頭のてっぺんにある百会のツボの刺激で
自律神経を整えます
↑※再生すると音楽が流れるので
気になる方は消音で🙏🏻
頭頂は
7番目のチャクラの場所で
頭の上部と共通します
7番目のチャクラは
生きる為の真理や
悟りを開くなどを意味していて
頭は夢や願望など
想像力を廻らせる場所
頭頂を刺激する
ヘッドスタンディングは
7番目のチャクラを活性化させ
夢や願望を叶える力を
ポーズからも実感できるように
と行っています✨
先週もこのポーズが終わった後
Yさんが
『これをやった後は
頭がスッキリする！』
とおっしっていました⤴︎
眠気覚ましにも良いので
頭がボヤッとしてる時や
これから集中したい時にも
オススメポーズです！
どのポーズも
繰返し行うことで
必ずできるようになります
出来るようになる為には
自分自身を肯定して
信じること！
自分が出来ないと否定してしまうと
出来ない方の思い
(頭の中の想像力)
が出来るよりも強いとなかなか叶いません
ふだんから自分を肯定する
イメージトレーニングは大事なこと
マイナスイメージより
プラスのイメージをする方が
気持ちも楽しいでしょう？
気持ちをポジティブにしながら
後は行動にするだけ
呼吸の調整(ヨガ)は
心♡の調整にもなります
まずは呼吸法から！
プラーナYOGA
受講方法は
↓
月謝制では有りませんので
ご希望日とクラスをその都度選んで
メール or お電話で
受講される方のお名前も一緒に
ご予約下さい
ご予約後の受講で
受講時のお支払となります
受講2回目より入会になりますので
1回目の受講後に入会するかどうか
選択出来ます
(1回目は受講料のみ)
※クリックで詳細
日曜15:30〜 (5日、12日、19日、26日)火曜13:00〜18:00 
久喜プラーナＹＯＧＡ
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解除orショートメールorお電話でお願いします)
090-6700-2726 Akikoまで*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
久喜プラーナYOGAスタジオで
まつ毛パーマ始めました♡
火曜13:00〜18:00