苦手な事をさけても、やるまで繰り返し体験させられる

ヨガ・チベット体操・フェイシャルヨガ・

フェイスエクササイズインストラクター

の上野なみです。

自己紹介は→こちら

苦手だなと思う事って、

やってごらん！とばかりに

繰り返しやってくるなと思った件。

私の場合、いくつかある１つに、

「人に頼む」

があります。

てか、苦手というか、

自分でやっちゃった方がはやいし、

苦手だとも思ってなかった

が正直な話。

でも今回、自分でやっちゃうが出来ない

「人を集める」

というのがあって、

「人に頼む」しかない

という状況がやってきました。

友達に頼もう、と思った時に、

モヤモヤした気持ちがわいてきたんですね。

何だか面倒くさくなって、

やっぱりやらなくてもいいや

とリセットしようとも考えました。

いや、まてよ、あれ？簡単な事なのに

本当にやらなくてもいいの？

と思い直して、

モヤモヤを言語化してみました。

そしたら、

迷惑かな・・・めんどくさいかな・・・

かりをつくっちゃうかな・・・

等の、何て思われるか？と

お願いしたら、お返ししなければいけない

が出てきました。

冷静に考えれば、

何て思われるか？は、

人がどう思おうと自由だし、

イヤだったら断れるし、

全く自分がコントロールする部分ではなかった。

そして、

お返ししなければいけない　は、

お金や物をかりたら、もちろん返すけど、

今回の場合、イヤだったら断れるし、

頼んで終わりでいいんじゃない

と思いました。

そもそも

何か頼んだら、返さなきゃいけない

と思っている観念が、

自己肯定感が低いようでイヤでした。

心屋仁之助さんの、

「一生お金に困らない生き方」

に、

お金に困らない人の多くが

存在しているだけで価値がある

と考えている、と。

つまり、それは、

とても自己肯定感が高くなければ、

思いつかないという事なんです。

私は自己肯定感が低いと思ってないから、

人に頼むって、全然簡単だった

と思い直して、

友達に頼んでみました。

もちろん、快く受け入れてくれましたよ。

もしかしたら、苦手な事は、

自分の勝手な思いグセかもしれないし、

苦手とすら気づいてないかもしれません。

でも、気持ちは正直で、

何かある時はモヤモヤするので、

言語化してみるといいかもしれませんね。

キムカツ　うすいお肉が何層にも

かさなっているミルフィーユカツで有名ですね

柔らかくてジューシーです

新しいレッスンの募集

を始めました！

＜日にち＞　毎月第１・２・３火曜日　

　　　　　　　　　　　　　　　　（月３回）

＜時間＞　１０：３０～１１：３０

＜場所＞　みやぎ生協　南光台店　２Ｆ集会室

　　　　　　　　　　※駐車場１２０台止められます

＜参加費＞　１回　1000円　

　　　　　　　　　　　　　（その他費用なし）

　　　　※月謝ではないので、都合の良い日に、

　　　　　　参加した時だけ頂きます

　　　　※大人のみの参加、お子様連れの参加、

　　　　　　どちらもＯＫ

　　　　※初心者の方や、体のかたい方、大歓迎です

＜レッスン内容＞

第１・３（火）　

ヨガ＆ストレッチ

　●骨盤周り等、全身をゆるめる気持ち良い

　　　ストレッチの後、ヨガ

　●骨盤を調整するのと同時に、

　　　背骨や肩甲骨も整え、

　　　その身体をキープ出来るよう、

　　　柔軟性や筋力もつけていく

　●最後は、仰向けでリラックスもするので、

　　　ストレス解消にも効果的

私は、カルチャースクール等でヨガを教えていますが、

全身をゆるめるストレッチが気持ちよくて、気に入ってくれて、

５年以上通って頂いている生徒さん達もいらっしゃいます！

その事を書いたブログ、良かったら→こちら

第２（火）　ヨガ＆チベット体操

　●ヨガで気持ち良く身体をゆるめた後、

　　　チベット体操

　●チベット体操は、５つだけの動きで、ほとんどヨガのポーズと同じ形

　●５つだけの動きで覚えやすく、

　　　ホルモン内分泌腺を活性化させるので、

　　　若返りの体操ともいわれている

　●仙台ではチベット体操のレッスンが

　　　ほとんどないので、ぜひこの機会に

チベット体操は、いろいろな効果があるので、

ぜひこちらをのぞいてみて下さい→こちら

チベット体操もカルチャースクール等で教えていますが、

最初あまり動けなかった方も、月２回を１年継続したら、

柔軟性や筋力がついて、驚くほど動けるようになりましたよ。

レッスンに参加して頂ける方

お申込みはこちら

ヨガに興味のある方は、第１・３（火）のみ、

チベット体操に興味のある方は、第２（火）のみ

という参加の仕方でも可能です。

月謝だと、行かないレッスンのお金も払わなけらば

いけないのが、すごくもったいないと思いますが、

参加費は、都合の良い日に、

参加する時だけ頂きます。

春から身体を動かしたいな、

何かを始めたいな、と思っていた方、

お待ちしています！

迷っている方は、

無料体験会もやりますので、

ぜひお越しください！

無料体験会

5月１日（火）

１０：３０～１１：３０

ヨガ＆ストレッチ

お申込みはこちら 

現在、募集しているレッスン

●顔ヨガ１回レッスン

顔ヨガとは？→こちら

５月９日（水）

10:00～11:30（９０分）

エルソーラ仙台　アエル２８階

仙台駅すぐ近く

※人数に達したら、締め切ります。
参加費　3,500円

お申込みはこちら

↓次回をお待ちください

●骨盤調整ヨガレッスン

（子連れＯＫ）

３月２日（金）

10:00～11:30（９０分）

エルソーラ仙台　アエル２８階

仙台駅すぐ近く

５名様　限定　

（お子様連れＯＫ、お子様いなくてもＯＫ）

※人数に達したら、締め切ります。

参加費　2,500円

＜レッスンの流れ＞

簡単な骨盤まわりのストレッチで
筋肉をゆっくり緩めます。
その後、
骨盤だけでなく、股関節、背骨、肩甲骨の筋肉もゆるめ、
骨盤底筋などの骨盤周りの筋肉、体全体の筋肉を引き締めていきます。

お申込みはこちら 

●チベット体操

２月２７日　（火）

10:00～11:30（９０分）

エルパーク仙台
仙台三越　定禅寺通り館　５階
（地下鉄　勾当台公園駅　連結）
参加費　3,000円

チベット体操とは→こちら

５つだけのシンプルな体操なのに、
老化を防ぎ、身体のバランスを整え、体がひきしまる、等
たくさんの効果が得られると言われています。

お申込みはこちら 

ドリームボード（ビジョンボード）作成ワークショップ

→詳細はこちら

●日時

２月２２日（水）　

１０：００～１２：３０

↑締め切りました。次回をお待ち下さい。

ドリームボード（ヴィジョンボード）を作成するワークショップを行います。
自分の叶えたい夢等の写真やイラストで作る作品です。
自分の夢が明確になり、ワクワクしながら見る事によって、潜在意識に入りこみやすくなり、実現を加速するものと言われています。
（引き寄せの法則等でもお馴染みですね）

■チベット体操■

　→ >詳細はこちら
●場所
プライベートレッスン、不定期でグループレッスン 　
仙台駅周辺or旭ヶ丘から車で１０分
●日時
　平日午前中、午後、その他お問い合わせ下さい

※単発のプライベートレッスン、不定期でグループレッスンを行っております。
日時、場所、講師依頼など、お気軽にお問合せ下さい。

■フェイシャルヨガ■

　→詳細はこちら
●場所
仙台駅周辺or旭ヶ丘から車で１０分
●日時
　平日午前中、午後、その他お問い合わせ下さい

継続レッスンは、
リビングカルチャー　泉中央教室
お問わせ 022-771-5650

青葉カルチャー　泉パークタウン教室
お問わせ　022-378-0311

※カルチャースクールの継続レッスン以外は、単発のプライベートレッスン、不定期でグループレッスンを行っております。
日時、場所、講師依頼など、お気軽にお問合せ下さい。

■ヨガ■

　→詳細はこちら
●場所
仙台駅周辺or旭ヶ丘から車で１０分

●日時
　平日午前中、午後、その他お問い合わせ下さい

継続レッスンは、
スタジオ　シルヴァン
お問わせ 022-302-7212

※日時、場所、講師依頼、出張レッスン等、お気軽にお問合せ下さい。

平日　午前中　幼稚園　子連れOK　ママヨガサークルも行っております。
講師依頼、出張レッスン等、お気軽にお問合せ下さい。

チベット体操、フェイシャルヨガ、ヨガのお申込み、お問合せ↓
こちら

最後まで読んで頂き、ありがとうございました！