ヨガ・チベット体操・フェイシャルヨガ・
フェイスエクササイズインストラクター
の上野なみです。
去年ですが、
ある幼稚園のイベントで、
骨盤調整ヨガのレッスンをさせて頂きました。
産後直後の方から、数年経っている方、
様々な方がいらっしゃいましたが、
みなさん、
骨盤周りをはじめ、体がかたい！
産後、骨盤は自然に元にもどっていきますが、
出産という体に負担をかけた後だからこそ、
もっと自主的にケアが必要です。
わかっているけど、なかなか機会がない・・・
よーくわかります！
私もそうでした。（人の事言えません
）
）産後にストレッチさえもしなくなって
柔軟性も筋力も落ちている中で、
子供と公園で遊んでいる時に
立っているだけで、
腰痛になりました
さすがに危機を感じ、
その夜からストレッチを始めました。
かたすぎて、苦痛
でしかなかった状態から
でしかなかった状態から半年くらいかけて、やっと
（↑妊娠してから２、３年かけてガチガチにかたくなったんだから、
すぐ柔らかくなろうとするのは図々しいですよ～）
伸びるという感覚がきもちいい
状態まで戻りました
なので、私の骨盤調整ヨガのレッスンは、
久しぶりに体を動かす方でも、
伸びる感覚が苦痛にならないように、
簡単なストレッチから、
ゆっくり、ゆっくり動かしていきます。
そのストレッチを気に入って
継続レッスンでも、
5年以上通って頂いてる生徒さん達もいらっしゃいます
その後、
骨盤だけでなく、股関節、背骨、肩甲骨を緩めて、
骨盤底筋などの骨盤周りの筋肉、体全体の筋肉を引き締めていく
流れで行っていきます。
幼稚園のイベントに参加されたママたちも
レッスン後には、体が軽くなったと喜んで頂けたので、
もっと産後のママたちが参加できる機会をつくりたい
と思っていました。
というわけで、下記の通りレッスンします！
骨盤調整ヨガレッスン
（子連れＯＫ）
３月２日（金）
10:00～11:30（９０分）
エルソーラ仙台 アエル２８階
仙台駅すぐ近く
５名様 限定
（お子様連れＯＫ、お子様いなくてもＯＫ）
※人数に達したら、締め切ります。
事前にお振込頂いて、参加確定になります。
参加費 2,500円
お申込みは
こちら
こちら ＜レッスンの流れ＞
簡単な骨盤まわりのストレッチで
筋肉をゆっくり緩めます。
その後、
骨盤だけでなく、股関節、背骨、肩甲骨の筋肉もゆるめ、
骨盤底筋などの骨盤周りの筋肉、体全体の筋肉を引き締めていきます。
お申込はこちら
その前に、こちらのレッスンも行いますので、
良かったら↓
チベット体操
グループレッスン
下記詳細
２月２７日 （火）
10:00～11:30（９０分）
エルパーク仙台
仙台三越 定禅寺通り館 ５階
（地下鉄 勾当台公園駅 連結）
参加費 3,000 円
鳴子温泉 たくひでさんのうなぎ湯に入ってきました
ぬるぬるしていて、美容液に浸かってるみたいでした
賞味期限その日中の 栗団子
行ったら、絶対食べます！
最後に、１月～のスケジュール です。ドリームボード（ビジョンボード）作成ワークショップ
ドリームボード（ヴィジョンボード）を作成するワークショップを行います。
自分の叶えたい夢等の写真やイラストで作る作品です。
自分の夢が明確になり、ワクワクしながら見る事によって、潜在意識に入りこみやすくなり、実現を加速するものと言われています。
（引き寄せの法則等でもお馴染みですね）
●日時
２月２２日（水）
１０：００～１２：３０
↑締め切りました。次回をお待ち下さい。
ドリームボード（ヴィジョンボード）を作成するワークショップを行います。
自分の叶えたい夢等の写真やイラストで作る作品です。
自分の夢が明確になり、ワクワクしながら見る事によって、潜在意識に入りこみやすくなり、実現を加速するものと言われています。
（引き寄せの法則等でもお馴染みですね）
■チベット体操■
→ 詳細はこちら
●場所
プライベートレッスン、不定期でグループレッスン
地下鉄 仙台駅周辺or旭ヶ丘から車で１０分
●日時 平日午前、午後、その他お問い合わせ下さい
単発のプライベートレッスン、不定期でグループレッスンを行っております。
日時、場所、講師依頼等、お気軽にお問合せ下さい。
●場所
プライベートレッスン、不定期でグループレッスン
地下鉄 仙台駅周辺or旭ヶ丘から車で１０分
●日時 平日午前、午後、その他お問い合わせ下さい
単発のプライベートレッスン、不定期でグループレッスンを行っております。
日時、場所、講師依頼等、お気軽にお問合せ下さい。
■フェイシャルヨガ（顔ヨガ）■
→詳細はこちら
●場所
仙台駅周辺or旭ヶ丘から車で１０分
●日時 平日午前、午後、その他お問い合わせ下さい
継続レッスンは、
リビングカルチャー 泉中央教室
お問わせ 022-771-5650
青葉カルチャー 泉パークタウン教室
お問合せ 022-378-0311
※カルチャースクールの継続レッスン以外は、不定期でグループレッスン 単発のプライベートレッスンのみです。
※日時、場所、講師依頼等、お気軽にお問合せ下さい。
●場所
仙台駅周辺or旭ヶ丘から車で１０分
●日時 平日午前、午後、その他お問い合わせ下さい
継続レッスンは、
リビングカルチャー 泉中央教室
お問わせ 022-771-5650
青葉カルチャー 泉パークタウン教室
お問合せ 022-378-0311
※カルチャースクールの継続レッスン以外は、不定期でグループレッスン 単発のプライベートレッスンのみです。
※日時、場所、講師依頼等、お気軽にお問合せ下さい。
■ヨガ■
→詳細はこちら
●場所
仙台駅周辺
●日時平日午前、午後、その他お問い合わせ下さい
定期レッスンは、
スタジオ シルヴァン
お問わせ 022-302-7212
※講師依頼、出張レッスン等、随時募集中です
●場所
仙台駅周辺
●日時平日午前、午後、その他お問い合わせ下さい
定期レッスンは、
スタジオ シルヴァン
お問わせ 022-302-7212
※講師依頼、出張レッスン等、随時募集中です
平日 午前中 幼稚園 子連れOK ママヨガサークルも行っております。
サークルへの出張等、お気軽にお問合せ下さい。
サークルへの出張等、お気軽にお問合せ下さい。
チベット体操、フェイシャルヨガ、ヨガ、ドリームボードのお申込み、お問合せ↓
こちら
最後まで読んで頂き、ありがとうございました！