ヨガ・チベット体操・フェイシャルヨガ・
フェイスエクササイズインストラクター
の上野なみです。
今月から新しいレッスン
が始まります!
良かったら、無料体験レッスンにお越し下さい。
無料体験レッスン
4月24日(火)
10:30~11:30
COOP生協 南光台店
ヨガ&ストレッチ
※お子様連れでもOK!
直接来て頂いても構いませんが、
変更がある場合は、ご連絡が出来ない事、
ご了承願います。
参加して頂ける方お申込みは
4月24日以降のレッスンの詳細です。
↓ レッスン詳細
<日にち> 毎月第1・2・3火曜日
(月3回)
<時間> 10:30~11:30
<場所> みやぎ生協 南光台店 2F集会室
※駐車場120台 無料
<参加費> 1回 1000円
(その他費用なし)
※月謝ではないので、都合の良い日に、
参加した時だけ頂きます
※大人のみの参加、お子様連れの参加、
どちらもOK
※初心者の方や、体のかたい方、大歓迎です
<レッスン内容>
第1・3(火)
ヨガ&ストレッチ
●骨盤周り等、全身をゆるめる気持ち良い
ストレッチの後、ヨガ
●骨盤を調整するのと同時に、
背骨や肩甲骨も整え、
その身体をキープ出来るよう、
柔軟性や筋力もつけていく
●最後は、仰向けでリラックスもするので、
ストレス解消にも効果的
私は、カルチャースクール等でヨガを教えていますが、
全身をゆるめるストレッチが気持ちよくて、気に入ってくれて、
5年以上通って頂いている生徒さん達もいらっしゃいます!
第2(火) ヨガ&チベット体操
●ヨガで気持ち良く身体をゆるめた後、
チベット体操
●チベット体操は、5つだけの動きで、ほとんどヨガのポーズと同じ形
●5つだけの動きで覚えやすく、
ホルモン内分泌腺を活性化させるので、
若返りの体操ともいわれている
●仙台ではチベット体操のレッスンが
ほとんどないので、ぜひこの機会に
チベット体操は、いろいろな効果があるので、
チベット体操もカルチャースクール等で教えていますが、
最初あまり動けなかった方も、月2回を1年継続したら、
柔軟性や筋力がついて、驚くほど動けるようになりましたよ。
レッスンに参加して頂ける方
お申込みはこちら
ヨガに興味のある方は、第1・3(火)のみ、
チベット体操に興味のある方は、第2(火)のみ
という参加の仕方でも可能です。
月謝だと、行かないレッスンのお金も払わなけらば
いけないのが、すごくもったいないと思いますが、
参加費は、都合の良い日に、
参加する時だけ頂きます。
春から身体を動かしたいな、
何かを始めたいな、と思っていた方、
お待ちしています!
迷っている方、まずは
無料体験会
にお越しください!
4月24日(火)
ヨガ&ストレッチ
10:30~11:30
お申込みはこちら
↓下記のレッスンも、4月~行います。
顔ヨガの継続レッスン
募集しています。
●青葉カルチャー 泉パークタウン教室
4/19(木)~6回コース
お問わせ 022-378-0311
●青葉カルチャー 泉パークタウン教室
4/19(木)~6回コース
お問わせ 022-378-0311
10:00~11:30(90分)
エルソーラ仙台 アエル28階
仙台駅すぐ近く
※人数に達したら、締め切ります。
事前にお振込頂いて、参加確定になります。
参加費 3,500円
お申込みはこちら
●骨盤調整ヨガレッスン
(子連れOK)
3月2日(金)
10:00~11:30(90分)
エルソーラ仙台 アエル28階
仙台駅すぐ近く
5名様 限定
(お子様連れOK、お子様いなくてもOK)
事前にお振込頂いて、参加確定になります。
参加費 2,500円
<レッスンの流れ>
簡単な骨盤まわりのストレッチで筋肉をゆっくり緩めます。
その後、
骨盤だけでなく、股関節、背骨、肩甲骨の筋肉もゆるめ、
骨盤底筋などの骨盤周りの筋肉、体全体の筋肉を引き締めていきます。 -
お申込みはこちら
●チベット体操
2月27日 (火)
10:00~11:30(90分)
エルパーク仙台
仙台三越 定禅寺通り館 5階
(地下鉄 勾当台公園駅 連結)
参加費 3,000円
チベット体操とは→こちら
5つだけのシンプルな体操なのに、
老化を防ぎ、身体のバランスを整え、体がひきしまる、等
たくさんの効果が得られると言われています。
ドリームボード(ビジョンボード)作成ワークショップ
ドリームボード(ヴィジョンボード)を作成するワークショップを行います。
自分の叶えたい夢等の写真やイラストで作る作品です。
自分の夢が明確になり、ワクワクしながら見る事によって、潜在意識に入りこみやすくなり、実現を加速するものと言われています。
(引き寄せの法則等でもお馴染みですね)
●日時
2月22日(水)
10:00~12:30
↑締め切りました。次回をお待ち下さい。
ドリームボード(ヴィジョンボード)を作成するワークショップを行います。
自分の叶えたい夢等の写真やイラストで作る作品です。
自分の夢が明確になり、ワクワクしながら見る事によって、潜在意識に入りこみやすくなり、実現を加速するものと言われています。
(引き寄せの法則等でもお馴染みですね)
■チベット体操■
→ >詳細はこちら
●場所
プライベートレッスン、不定期でグループレッスン
仙台駅周辺or旭ヶ丘から車で10分
●日時
平日午前中、午後、その他お問い合わせ下さい
※単発のプライベートレッスン、不定期でグループレッスンを行っております。
日時、場所、講師依頼など、お気軽にお問合せ下さい。
●場所
プライベートレッスン、不定期でグループレッスン
仙台駅周辺or旭ヶ丘から車で10分
●日時
平日午前中、午後、その他お問い合わせ下さい
※単発のプライベートレッスン、不定期でグループレッスンを行っております。
日時、場所、講師依頼など、お気軽にお問合せ下さい。
■フェイシャルヨガ■
→詳細はこちら
●場所
仙台駅周辺or旭ヶ丘から車で10分
●日時
平日午前中、午後、その他お問い合わせ下さい
継続レッスンは、
リビングカルチャー 泉中央教室
お問わせ 022-771-5650
青葉カルチャー 泉パークタウン教室
お問わせ 022-378-0311
※カルチャースクールの継続レッスン以外は、単発のプライベートレッスン、不定期でグループレッスンを行っております。
日時、場所、講師依頼など、お気軽にお問合せ下さい。
●場所
仙台駅周辺or旭ヶ丘から車で10分
●日時
平日午前中、午後、その他お問い合わせ下さい
継続レッスンは、
リビングカルチャー 泉中央教室
お問わせ 022-771-5650
青葉カルチャー 泉パークタウン教室
お問わせ 022-378-0311
※カルチャースクールの継続レッスン以外は、単発のプライベートレッスン、不定期でグループレッスンを行っております。
日時、場所、講師依頼など、お気軽にお問合せ下さい。
■ヨガ■
→詳細はこちら
●場所
仙台駅周辺or旭ヶ丘から車で10分
●日時
平日午前中、午後、その他お問い合わせ下さい
継続レッスンは、
スタジオ シルヴァン
お問わせ 022-302-7212
※日時、場所、講師依頼、出張レッスン等、お気軽にお問合せ下さい。
●場所
仙台駅周辺or旭ヶ丘から車で10分
●日時
平日午前中、午後、その他お問い合わせ下さい
継続レッスンは、
スタジオ シルヴァン
お問わせ 022-302-7212
※日時、場所、講師依頼、出張レッスン等、お気軽にお問合せ下さい。
平日 午前中 幼稚園 子連れOK ママヨガサークルも行っております。
講師依頼、出張レッスン等、お気軽にお問合せ下さい。
講師依頼、出張レッスン等、お気軽にお問合せ下さい。
チベット体操、フェイシャルヨガ、ヨガのお申込み、お問合せ↓
こちら
最後まで読んで頂き、ありがとうございました!