産後の最大の味方

英語で楽しむ　ママとベビーのヨガ
～ Little Angels ～

佐藤　恵美（めぐみ）です。

発表会の直前など、手の平に

「人」という字を書いて飲み込み、

心を落ち着かせた経験、ありますよね？！

ガチガチに緊張している時、

「深呼吸して！」と言われた経験も誰もがあるはず。

前者は迷信と言われることもありますが、

後者は間違いなく効果があります

「呼吸」をすることで、

高ぶった状態／ストレスのかかった状態

（＝交感神経）から

リラックスした状態

（＝副交感神経）

優位に自律神経が変わるからです。

自律神経って、自分では支配することの

できないものなのですが、

唯一「呼吸」によりコントロールすることが

できると言われる所以です。

常に神経がベビーに向いており、

交感神経が優位になっているママたちには、

「呼吸」こそが最大の味方！！

なぜなら、神経が高ぶっている状態

（ストレスのかかった状態）では、

呼吸が浅くなっているから。

ゆったりと深い呼吸を意識して行うことで、

自然に心も身体も落ち着きを取り戻すことができるのです。

とは言え、肩回り、首回り、背中が

バキバキに固まってしまっていると、

胸が縮こまり、うまく酸素を

取り込むことができません。。。

どきっ。私のことだ。。。

って思いました？？

産後のママは、

ほとんどがその状態だと思われます。

ですので、クラスでは背中周りをほぐし、

（連動する首や肩周りをほぐし）

胸を開くポーズを沢山取り入れ、

呼吸がしやすくなる工夫をしています。

呼吸ひとつで、こんなに

「楽」に「元気」になるものかと皆さん驚かれます。

ぜひ、日常生活でも

深い呼吸を意識してみてくださいね。

現在募集中のクラス



パパまでハッピーになる♡

英語で楽しむママとベビーのヨガ
（生後１か月～ハイハイまで）


浮間舟渡
（詳細はこちら)

1月12日（火）10:15～11:15
1月19日（火）10:15～11:15

1月26日（火）10:15～11:15

赤羽（イベント）

（詳細はこちら)

2021年1月21日（木）10:30～11:30

（残わずか）

ベビーの笑顔を引き出す♡
英語で楽しむママとベビーのヨガ

（あんよ～未就園児まで）

浮間舟渡

（詳細はこちら)

1月14日（木）10:15～11:15
1月28日（木）10:15～11:15

■英語で楽しむママとベビーのヨガ
Mommy & Me Yoga
～Little Angels～

現在、クラスは半数（４組）で開催しております。


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佐藤　恵美（めぐみ）