東京都板橋区・北区赤羽
全国オンライン
英語で楽しむ ママとベビーのヨガ
～ Little Angels ～
佐藤 恵美（めぐみ）です。
"何より
ママが癒されることを大切にしている"
英語で楽しむママとベビーのヨガクラス
（体験会６０分）
の様子をご紹介させていただきますね。
和室を使用しています。
◎赤羽会館
JR赤羽駅から徒歩５分！！
◎舟渡ホール
JR浮間舟渡駅から徒歩１～２分！！
（近くにコインパーキングあり）
ベビーたちも、自由に気持ちよく
安全に過ごすことができます
シェアタイム
テーマを決めて、皆でお話しをします。
育児に関する悩み、喜び、
出産の思い出、パートナーシップetc
毎回、
「わかる～！」という共感の嵐で、
ママ達の距離がぐ～～っと
縮まる時間です
ヨガの教えを知り、
「子育て」を「楽（らく）」で「楽しい」
に変わる、大人気の時間です
（出張レッスンの場合は
大人数のためペアでお話しをします。）
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呼吸調整
まずは、座った姿勢や、
横になって目を閉じて呼吸を整えます。
会場へ来るまでの準備や移動など
慌ただしかった時間を一度リセットします。
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ウォーミングアップ
ママたちにおすすめの小話などを
しながら身体をほぐしていきます。
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ママとベビーのヨガ
ママおひとりで行うヨガや、
ベビーと一緒に行うヨガで、
肩凝りや腰痛の緩和、
骨盤の調整や姿勢を正していきます。
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ベビーの時間
英語を使った手遊びやお歌、
洋服を着たままの
ベビーマッサージ＆ヨガで
母子の絆を深めます
寝んねのベビーに大人気♡
英語のお歌に合わせて
「全身のびのびマッサージ」
ベビーと一緒に身体を動かします
ベビー同士も沢山触れ合うよ
※ヨガも英語も、初心者の方にも
楽しんでいただける内容です。
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リラクゼーションタイム
最後は、お部屋の明かりを少し落として
ベビーと一緒に横になって完全リラックス～
出産の振り返りなどの
イメージングを取り入れて、
リラクゼーション効果を更に深めるとともに
ベビーへの愛情を再確認できる
最高のひと時です
「涙が出ました」というお声も
多くいただく時間です♡
心も身体もぽっかぽかになること
間違いなしの６０分クラスの詳細です。
４月～は、こちらのクラスを体験会とし、
月に１回開催いたします。
その他、
月に２回クラスをご用意しております。
こちらは後半に座学を入れたクラスとなり、
より深くヨガ的子育てを
掘り下げていく内容となります。
（ヨガ６０分+座学２０分）
✼各種特典あり
詳しい内容は、
体験会でご案内させていただいております。
ですが、大変有難いことに、
こちらのクラス（４月）は
ブログでの募集前に満席となりました
体験会（4/25木）は、
わずかではございますが空きがございます。
（赤ちゃん人形を抱いているのが私です）
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ここへ来ると、身体も心も
いつも幸せになります♡
また明日からがんばりたくなります。
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この言葉をいただく度に、
嬉しさと共に身が引き締まります！
これからも、沢山のママ＆ベビーたちと
ステキな時間を共有できますように
佐藤 恵美（めぐみ）
Mommy & Me Yoga
～Little Angels～
佐藤 恵美（めぐみ）