9月に入りましても、日中はまだまだ蒸し暑さが続きますね。
夏バテなど、体の疲れが出やすい時期にもなりますので、どうぞ体調管理に気をつけてお過ごしくださいね。
本日より、秋のボディメイク・秋アロマヨガ３回コースがスタートしました。
ヨガがお好きな方々にお集まり頂きいての開催となりました。
厳しく続く残暑の影響で、疲労やストレスが蓄積され、女性ホルモンの乱れ、何となくだるい、体が重たいなどの不調が続いたりという方が多くいらっしゃいましたので、今日のレッスンでは、代謝アップ・デトックスをメインにポーズを進めていきました。
深い呼吸をとりながら、胸周りや肩甲骨周りを緩めたり、広げたりなど、疲労回復におすすめのポーズを多く行っていきましたよ。
最後に、シャバーサナという、マットの上に仰向けになり、呼吸のみを行う、クールダウンのような時間があるのですが、そのシャバーサナの時に、皆さんの肩や胸周りにアロマのオイルで、マッサージを行うのですが、ほとんどの方の肩や首筋が硬い！
皆さんのお悩みナンバーワンの肩こりや首こり、頭痛でお悩みの方が本当に多いことがよくわかります。
ヨガのポーズのほとんどが代謝を上げて、体の循環をあげて、肩こりや頭痛の改善の効果があるものがほとんどですので、ポーズをとり続けることによって、自然に肩こりや頭痛の解消につながっていきますよ。
ヨガを続けて、体の不調を改善していきましょう。
本日のアロマヨガにご参加者の皆様からメッセージをいただきました。
久しぶりのヨガで、少し汗ばむポーズもありましたが、万年の肩こりと頭痛も解消され、体も心もスッキリすることができました。
アロマの香りで癒されながら行うヨガはとても心地よいです。
ヨガを終えたあとの爽快感と程よい脱力感が大好きです。
今日も楽しいレッスンをありがとうございました。
筑紫野市 H様
H様、嬉しいご感想メッセージをありがとうございました。
体の循環がよくなり、お悩みの肩こりや頭痛も解消されたそうで、心もリフレッシュできたようで何よりです。
本日のアロマヨガに使用したアロマオイルは、ラベンダーとベルガモット。
アロマヨガコースでは、レッスン中は、最初の呼吸とシャバーサナの時に、直接手のひらにアロマを塗布して、アロマの芳香を楽しみ、アロマディフューザーも使用しながら、部屋中のアロマの香りもお楽しみいただいています。
シャンティールームで使用しているアロマオイル、ディフューザーともにヤングリビング社のものを使用しています。
高品質なヤングリビング社のアロマオイルと高性能のディフュザーを使用しておりますので、香りの広がりも良いようで、ご参加者様に好評をいただいています。
こころん☆シャンティールームのアロマヨガは、ヨガとアロマの素晴らしさを同時に味わうことができる、1つで2度美味しい楽しいクラスです。
本日、秋アロマヨガご参加の皆様、ありがとうございました。
次回のレッスンでまた、元気にお会いしましょう。
ちなみに、次回のレッスンテーマは、肩こり解消ヨガです。
長年肩こりにお悩みの方におすすめのポーズたくさんご用意しておきますね♪
ヨガで、体の内側、外側からキレイと元気を目指していきましょう。
おかげさまで、アロマヨガコースもスタートから5年が過ぎ、毎回ご参加頂くリピーター様もいらっしゃいまして、有難いことです。
これからも、ヨガにご参加いただく皆様へ健康と癒しをサポートするために、更に前進・精進いたします。
秋のボディメイク・秋アロマヨガ３回コース、ご興味ある方、詳しくはこちらをご覧ください。
ご不明な点などありましたら、お気軽にお問い合わせくださいね。
｢私にもできるかな？｣と不安をお持ちの方への事前相談も承ります。
身体や心の不調など親身をもって、対応させて頂きます。
ヨガで心身の健康を一緒に目指しましょう。
女性の不調をヨガで和らげる少人数制のヨガスタジオ 筑紫野ヨガ
【こころん☆シャンティールーム】：
マタニティーヨガ、産後のママ向けのお子様ご一緒参加可能な親子ヨガ、お子様の託児付のリラックスヨガ、骨盤調整ヨガなど多数レッスンメニューをご用意しています。
肩こり、腰痛、頭痛、疲れ、ストレス、PMS、肥満、過食、拒食、運動不足解消などの不安や不調を一緒にヨガで和らげていきましょう。
かっこいいヨガでなく、不安や不調を抱えた方のそばに寄り添える体や心に優しいヨガスタジオです。
筑紫野、太宰府、春日、大野城、那珂川町、福岡市、飯塚市、小郡市、鳥栖市、基山町、久留米市、朝倉市、筑前町からもお越しいただいています。
筑紫野市二日市北、紫、石崎、二日市中央、二日市南、湯町、太宰府市高雄、梅香苑からは、自転車や歩いてお越し頂いていらっしゃる方もいますよ。
ヨガを通じて女性がいつまでもキレイに輝ける毎日を送れますように。
●ヨガ レッスンスタジオ 「こころん☆シャンティールーム」
代表 山中 賢子 （やまなか さとこ）
住所：筑紫野市紫3-12-48（3号線バイパス高雄交差点グッディ近く）
駐車場：4台あり（ご予約時に場所をご案内いたします）
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◇TEL・FAX/：092-403-6778
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