女性の皆様、生理の状態は順調ですか？
生理前のイライラ、生理前は怒りが止められなくて人格が変わる、生理不順、生理痛が寝込むほど辛い、生理痛のため鎮痛剤が数日手放せない・・などと、様々なお悩みや不調の相談を受けます。
寒いこの季節、下半身特にお腹や腰周りが冷えやすいので、生理痛や生理不順の方には辛い時期かもしれません。
私もヨガを始める前までは、ひどい生理不順（２・３年生理がこない・・）とか、辛い生理痛（会社早退・・）など、婦人科系の疾患はぼろぼろでしたので、辛さやお悩み十分理解できるを自負しています。
そんな私もヨガを始めてしばらくしてから、生理周期が安定し、生理痛や生理前症候群、PMSが落ち着きました。
ヨガの直後に生理が始まった。
ヨガを行った夜に生理不順でいつ始まるかわからない生理が、久しぶりにスタートした。
赤ちゃんへの断乳後、なかなかスタートしなくて気になっていた生理がヨガのあとに始まった。
ヨガのあとに起こる女性の体の変化。
ヨガのあとに、生理がスムーズにスタートする方ってホントによくお聞きします。
女性なら一度はあると思うのですが、生理が始まりそうでなかなか始まらないとき。
妊娠の気配はないけど、なぜか、生理が遅れているとき。
生理痛がひどくて、鎮痛剤が手放せないとき。
生理前症候群（PMS）がひどく、イライラで家族に怒りをぶつけてしまい、自己嫌悪・・。
頭痛やお腹の張り、腰痛が辛いとき。
特に暴飲暴食・睡眠不足・過度はストレスなどが生理痛や生理不順の原因とされていますが、特に不摂生な生活をしているわけではないのに、生理痛がひどいという女性の大半は、運動不足が生理痛の原因となっているそうなんです。
ヨガで、気持ちよく身体を動かして、辛い生理トラブルを解消・改善していきましょう。
ヨガのポーズで、骨盤を充分に開いて、骨盤まわりの筋肉や関節をほぐすことで、滞りがちな骨盤内の血液循環がよりスムーズになることで、生理がスムーズにスタートされるようです。
ヨガを続けて行っていくことで、生理周期が安定したり、生理痛が緩和されていきます。
いつもよりゆっくりと深く呼吸を行いながら、ヨガのポーズを行うと、自律神経がリラックスした状態になってホルモンバランスが整うので､生理トラブルの予防と解消にもつながります。
ゆっくり丁寧に動いていきますので、全身の筋肉のこわばりが緩み、自然と血流やリンパの流れもよくなり、基礎代謝もあがります。
ヨガで、多少の運動不足を解消することで、生理周期の安定、生理痛の緩和、女性ホルモンのバランスを調えることができるようになってきます。
私自身が、長年生理トラブルで悩んできたのですが、ヨガを続けることで、女性ホルモンが調い、生理トラブルを改善することができました。
日頃から、生理周期が安定しない、生理の度に生理痛が辛い、頭痛や吐き気なお生理トラブルでお悩みの方、ヨガで、呼吸やポーズを丁寧に行い、自分の体を労わりながら、女性ホルモンのバランス調えていきましょうね。
筑紫野ヨガ こころん☆シャンティールーム ヨガスケジュールはこちらをご覧ください。
生理痛・PMS・生理不順でお悩みの方、どのレッスンを受けて良いのかわからないという方、お気軽にお尋ねくださいね。
私、山中さとこは、ヨガを通じて、女性ホルモンのバランスを調えることを得意としています。
ご一緒にヨガを行い、生理のお悩み解決していきましょう。
女性の不調をヨガで和らげる少人数制のヨガスタジオ 筑紫野・太宰府ヨガ
【こころん☆シャンティールーム】：
マタニティーヨガ、産後のママ向けのお子様ご一緒参加可能な親子ヨガ、お子様の託児付のリラックスヨガ、骨盤調整ヨガなど多数レッスンメニューをご用意しています。
肩こり、腰痛、頭痛、疲れ、ストレス、PMS、肥満、過食、拒食、運動不足解消などの不安や不調を一緒にヨガで和らげていきましょう。
かっこいいヨガでなく、不安や不調を抱えた方のそばに寄り添える体や心に優しいヨガスタジオです。
筑紫野、太宰府、春日、大野城、那珂川町、福岡市、飯塚市、小郡市、鳥栖市、基山町、久留米市、朝倉市、筑前町からもお越しいただいています。
筑紫野市二日市北、紫、石崎、二日市中央、二日市南、湯町、太宰府市高雄、梅香苑からは、自転車や歩いてお越し頂いていらっしゃる方もいますよ。
ヨガを通じて女性がいつまでもキレイに輝ける毎日を送れますように。
●ヨガ レッスンスタジオ 「こころん☆シャンティールーム」
代表 山中 賢子 （やまなか さとこ）
住所：筑紫野市紫3-12-48（3号線バイパス高雄交差点グッディ近く）
駐車場：4台あり（ご予約時に場所をご案内いたします）
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