ブログにコメントありがとうございました
注：沼津のお寿司、美味しそう！だけど食べすぎ？(笑)
ブログを見て
「腰痛が治りました」の本人様から〜〜〜(金曜日の会員様)
コメントを頂きました
良かったです♪
土曜日会員様で「股関節の左右差があり片方だけヨガのアーサナで床に膝が着かない」って方も
「脚をゆらゆら、ぷらぷら〜ってさせるといいよ」ってお伝えして、真面目にそれを試して、やり続けてみたら、いつも床に着かない方の膝が今日は着いた
と言って下さいました
と言って下さいました身体は正しい位置に戻せると
良くなるし
血管が潰されていた場所も神経が潰されていた箇所もクセがとれて
正常な流れが起こる
血流がよくなると痛み物質も流れて痛みが取り除ける
栄養も届くしね
栄養も届くしね動かして筋肉が収縮、弛緩をするとポンプ作用で血液だけでなくリンパ液もよく流れて老廃物(ゴミ)も捨てられる
キレイな流れは
キレイな身体
キレイな心を戻してくれます
痛みや動きづらさは
流れを止め
心にも余裕を無くし
常にコルチゾールが出ちゃう
コルチゾール ストレスホルモン
朝、起きる寸前にいっぱい分泌しストレスから身体を守るんだ〜
だから悪いばかりじゃないよ〜
だから悪いばかりじゃないよ〜ストレスが多いと常に出ちゃう
すると筋肉が無くなっちゃう
コルチゾールは筋肉を減らすんだって
筋肉が少なくなると
さらに関節などが痛むし
疲れやすい
筋肉が減れば、体力レベルが下がるんだよ
みんな、風邪引いて2日寝ていたら
病み上がりは疲れやすいでしょう⁈
脳まで働きが悪くなる
BDNFが出なくなるからね
BDNF=脳由来神経栄養因子
筋トレしないとねぇ〜
これも
筋肉から分泌されるんだよ〜
筋トレしないとねぇ〜
脳がボケボケしない
痛みが無い、病気になりにくい
ガンになりにくい
不調が少ないから、不安も少ない
痛みをセルフで無くそう
最高です
コレ
酸化防止剤不使用でこの美味しさ
フレッシュなのにコクもあり
日本橋「たいめいけん」でも今なら置いてあるから
飲める
最近、舌が肥えまして…
たまたま、息子達に誕生日、母の日などで良いワインばかりもらって
飲んでしまった結果 高いのを飲む舌になってしまいました
困ったものです
限定にも弱い
休みの日、日本橋三越までチャリで
行ったよ〜
行ったよ〜サイクリング日和
火曜日の会員様に道を教えて頂き
ご親切なS様〜
行き37分 帰り35分 ゆっくりです
清洲橋を渡り〜
るんるん〜
お参り〜
デパ地下で買い物
山ほど買っても国産小麦粉や豆類、ナッツ、お菓子など重いのも肩にかけないから楽
自転車で楽ちん〜
最近のおウチご飯
次男が釣りに行き
魚をくれた
コハダの少し成長したヤツ
酢締めにして
握りにしてみた
海苔巻きに
なす味噌炒め
ピーナッツ味噌紫蘇入り
ほうれん草、こんにゃくの練り胡麻和え
晴れ風飲んでみた
揚げ出し豆腐 舞茸餡掛け 舞茸入れ過ぎた
オートミールお好み焼き
ズッキーニ、チーズオムレツ
粉チーズも卵に入れたよ 上にも少しとろけるチーズをのせ〜 ひっくり返す
ニンニク、チーズ味
最近のお漬物 赤かぶ酢漬け 沢庵
作ったよ〜
鶏ハムをネギや生姜 花山椒タレで
カジキマグロ煮物 めかぶ納豆など〜
フランス土産 
マドレーヌ美味しい
打ち豆と大根の味噌汁と寝かせ玄米
もち麦、黒米、小豆たっぷり
今週もよろしくお願いします