ありがたいことに、ニューヨークヨガ・デトックスヨガはまさに
「予防医療」ですね
と言われました
予防医療、予防医学とは⁈
今まで
医療とは
病気になってから、治療することが中心でしたが健康なウチから
生活習慣を見直し、運動、食事、ストレス、睡眠などに気を付けて
健康に関する知識、意識を高め
病気を未然に防ぐ事です
健康は資本
お金を貯めるより
頭がいい人より
どれだけ仕事ができたとしても
無意味ですよね
ホリエモンが51歳にして
頭がいいより
大事なことは運動(筋肉)だと思うと言ってます
スティーブ・ジョブズの最後の言葉にあるように…
「全ての財産をあげるから
今の私の病気に代わりになってくれ」と言っても誰しも断るだろうと…
交換してくれないでしょう…
さらに最後の言葉で
パートナーや友人を大切に
自分を丁寧に扱って下さいとも
働き過ぎ、座り過ぎ、睡眠不足、
ストレス抱え過ぎ
自分を痛め過ぎないように
自分の心や身体に意識を向け
ご自分自身を丁寧に扱って
ケアしていきましょう
森永卓郎さんは７年かけて付けた筋肉が2週間で無くなったと
無理な糖質制限などはガンのリスクが上がってしまうなどと言われています
ガンだけでなく…様々なリスクがありますね
最近は筋肉の話しばかり
ヨガでしていますね
それは筋肉から分泌されるマイオカインがミオカインともいう
ミオカインともいう抗炎症、抗がん作用、抗うつ作用など「天然の薬」として作用するから
ガンの再発も防ぐ(乳がんの話ししましたね)ようですね
ガンの再発も防ぐ(乳がんの話ししましたね)ようですね「筋肉がガンを防ぐ」
ヨガでも筋トレ要素が高いような
ヨガにしています
なるべく多くの筋肉を使うようにしています
普段の生活では、全身の約400種ある筋肉のほとんどを使ってないのです
ヨガは沢山の種類を使ってますね
筋肉があるかないかで
人生は変わります習慣は大切です
習慣は大切です「人生後半は筋力(筋肉)が余命を決定する」
私はこの1年間、医療費を使っていません
病院へ行っていません
(ちょっとは国のためになってる⁈)
筋肉は裏切らない
だけど、最近…甘いものばかり食べちゃう
分かっているけど…依存性だね〜でも大丈夫
筋肉にグリコーゲンとして蓄えとく
人は時々…ね… わかっちゃいるけど…
ヨガの皆さま、出席率も高いです
雨の日も風の日もご参加頂き
ありがとうございます
長男夫婦から〜
先週の母の日に
サンキュー 6/30日衛星打上げのシュミレーションで、今はつくばに泊まり込み
忙しい中、来てくれた
日本橋三越で息子夫婦は9:00に香川のうどんの整理券をもらい、食べられたのが14:00過ぎという
大人気うどんを買ってきた
次男からは丸の内エノテカでワインを
最近のおウチご飯
ハマグリでパスタ ニンニクたっぷり
蛍イカ、パスタ、もずく酢
ナムル
ジャコ胡桃黒豆 常備菜
チキンチーズ紫蘇巻きフライ、クレソンサラダ
シナモンロール シナボンに似せて作ったよ
クリチバターアイシング
ワカメほうれん草シラス和物
チキン手羽先焼くだけなのに旨い
友達が来た時に作った時より、今回は美味しくできたの…なぜ
慌てていっぱい作ったからかなぁ
なす油味噌 豚肉も入れた
魚勝 マグロぶつ
水キムチ、カボチャ煮物、絹さや卵とじ、納豆海苔和え、日本酒でしょ〜
長男から〜
うま〜
今週もよろしくお願いします