胸のストレッチ方法【硬い人でも使い方を考えなくてもよく伸びる方法】 | 目白 身体の硬い人の為のパーソナルヨガスタジオ 顔晴る(がんばる)ジム代表のブログ

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痛いストレッチは間違いです。
気持ち良く伸ばせて、自分の成長を楽しめる、効果的な身体の使い方を教えます。

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今日は胸のストレッチ方法についてです。 

 

 

一般的な胸のストレッチとして、壁に手をあてて反対を向くようにして胸を伸ばす方法があります。 

もちろんこれ自体は良い方法なのですが、身体の硬い人の場合は肩がひっかかってしまい胸が伸びずじまいになってしまいます。 

まずは肩のポジションを調整してから胸のストレッチをする必要があります。 

 

 

ただ、今回はそんな難しいことを考えなくても、見たままマネをすればしっかりと胸が伸びる方法をご紹介します。 

スタジオのレッスンでは見本を見せて口頭指示をしただけで、生徒さんの年齢・硬さ・運動経験に関わらず効果のあった方法です。 

胸が上手く伸ばせない人は是非お試しください。 

 

 

目次 

0:00 オープニング 

0:13 硬い人が一般的な胸のストレッチで伸びない理由 

0:57 練習方法

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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身体の硬い人はいません。

いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。

知れば出来る!!

 

 

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