ハーフドッグ系のストレッチで肩がつまる時、肩ではなくお腹を意識してみましょう。
肩が支点になっているのを、みぞおちを支点にしてみます。
すると、お腹が伸びることで肩の負担が減って楽になりますよ。
肩がつまって痛い場合、肩を支点にしています。
実は、そんな時はお腹が硬いことが原因です。
あばらの下を押さえながら背伸びをしてみてください。
みぞおちの横あたりが引き伸びる感覚になります。
すると、みぞおちを支点としたハーフドッグになり肩を守ってくれますよ。
動画だとよりイメージしやすいと思うのでどうぞ！
原因がそこにあるとは限らない。
全体をみましょう。
ポーズを深める時のコツと一緒ですね(^^)/
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