「女性だと難しくないけど、男性だと何故かできない」と少し前にSNSで話題になっていた『チェアチャレンジ』をご紹介します。
やり方は
１、イスを横に用意して壁際に立つ
２、２足分下がる
３、おじぎして頭を壁につける
４、イスを抱えてから起き上がる
です。
男性女性の差というよりは
・ヨガのポーズでいえば、後屈が苦手かどうか。
・アルダ・ウッタナーサナがキレイに力強く出来るかどうか の差だと思います。
一つのチェックシートとしては面白い試みだと思うので、良かったら試してみてください(^^)/
みなさんの練習が心地よく力強いものになりますように。
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