首コリがヒド過ぎて伸びない時。
一つには、こんなテクニックも有効です。
今回は違う視点のご紹介。
アバラ開くとイイんですよ。
シンプルにストレッチしても良いですが、もし余裕があれば息を吸ってアバラを広げる様なイメージで出来ると尚良しです。
最初はゆったりと５呼吸する所からはじめてみてください。それだけでも結構良い感じで緩みますよ(^^)/
仕組みとしては、筋肉が連係しているのでアバラが伸びると首も緩む様になっています。
良かったらお試しください。
実感出来ると楽しいですよ。
全身が繋がっている事が感覚的に理解出来ますしね(^_-)-☆
もちろん、立って伸ばす方法もアリです。
「首を伸ばすのではなく、首が伸びる状況を作る」
全ての練習に活かせるアイデアの種です。
是非、ご自分の目標ポーズに向かって、自分なりの発想を試してみてくださいね(^^)/
■お知らせ
イベント：
毎週金曜日グループレッスン
⇒８月テーマ「土台が安定すると自由が生まれます」
パーソナルともワークショップともグループレッスンとも違う試み
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気になる人はまずは体験レッスンをどうぞ。
今年伝えたい事：
目白 パーソナルヨガスタジオ 顔晴る（がんばる）ジム
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ヨガが好き！
ヨガは未経験だけど興味がある。
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でも。。。
やっぱりヨガを楽しんでみたい方、大歓迎です(^^)/
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このブログの内容は、芹澤が実際に自分で練習している心身の意識の仕方を紹介しています。
ただ、一人一人は違う存在なので、絶対的なものではありません。
その為、紹介している練習方法（特に身体の使い方について）を試してみようと思った時は、
・必ずご自身の身体を観察しながら練習する。
・痛かったり不快感がある場合は、その方法を採用しない（安全・安心が最優先です）。
・ブログの方法にアレンジを加えた方が自分にとっては感覚を掴みやすい、と感じた場合はそちらを優先させる。
などの事柄を守って、自己責任での練習をお願いしますm(__)m
また、現在このブログの内容はランダムです。
ヨガや身体の使い方の基本的な事については、こちらにまとめてあるので興味がある方は是非!(^^)!
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